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训练还是像以前练习的那样，先是折返跑，然后是拉筋、蛙跳、俯卧撑、仰卧撑等。

做完这些训练后，她又练习起跆拳道整套拳法来

一次又一次，每天拳法至少练个两三次，她给自己的要求是一定要大大的提高自己的灵活性、柔韧性、还有力道控制等。

在今后的早晨里，高锋他们那伙人经常起床便能看见，赵书妍穿着一身简便利落的行装，眼神肃穆、冷静，高高的马尾一甩一甩的，每天早上都在荒地里跑上跑下的

只见她跑完步之后又是一系列怪异动作，踢腿、拉伸、跳跃之后便是他们之前看到她打人时的一些招数了，哪有女子会这样呢？

嘿嘿，还别说，挺酷的，他们觉着另有一番风味呢。

今儿早上练习过一番跆拳道后，赵书妍用温水洗漱了一番，换了干净身衣服，出了窝棚后见奶在淘着米，便走了过去帮忙和奶一起做起早饭来。

“奶，这水凉，我来洗米吧，你去帮我往灶肚填把柴火。”

“大丫，你早上那是在做啥呢？咋又跑又跳的，奶看咋像那青蛙在蹦哒呢？”

奶奶坐在灶门边往灶肚里填了根木柴，目光炯炯的望着她。

“奶，我在锻炼身体呢，你呀，年纪大了也得锻炼锻炼，这样不容易生病。”

赵书妍有些担心奶的身体，她年纪大了，抵抗力肯定弱。

“那是啥锻炼法，丑死了，奶一把年纪了，我才不干呢。”

老太太拒绝了，她还本想说孙女姿势不雅，提醒下叫她别做了，一听是这样，那就由她去吧。

赵书妍一听乐了，呵呵，没想到她家这老太太还挺爱美呢。

“奶，你可以跑啊，不用跳，到时候我在教你一套体操，每天早上起来练一练，身体保准倍棒。”

老太太有些怀疑，她觉着自己身体挺好的，那工地上那么多人看着呢，她可不好意思去做。

“你把大龙和君小子整去和你一块练到练到，奶年纪大了跑不动就不去了。”

“好吧。”

赵书妍觉得这事还是要渐渐循序着来，她奶固执，一时半会也说不通，今后还是用行动来影响她吧。

俩人忙活了一个多时辰，早饭也做好了，熬了一锅红豆粥，凉拌黄瓜丝，麻辣萝卜丝，香煎馄饨，酸辣白菜，又是丰富的一餐呢。

“大龙，君小子来吃饭了。”

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