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位置法（第1页）

位置法1.位置法的由来

位置法是一种跟表象的形成过程紧密相关的记忆策略和方法。

伟大的希腊诗人，凯奥斯岛的西摩尼得斯被誉为是运用经过加工的空间符号助记的第一人。一次，大厅坍塌，参加宴会的众宾客被埋葬在瓦砾中。西摩尼得斯是唯一的幸存者，为了分辨死者们的尸体，回忆每一位客人生前所坐的位置就成了他的责任。之后，他思索自己是如何保持了关于每个人的生动的画面，并从中得到启发，创立了位置法。

罗马的演说家西塞罗，也利用城镇广场的不同区域来安排自己演说的不同部分。演说进行时，他环视整个广场，当经过路线中各个不同的区域时，便根据事先安排，分配演讲中的不同的话题。

2.如何运用

⊙制定路线

（1）选定某个地方——找出房间里的固定物体——根据房间里物体的分布，找出一条固定的路线。用数字标记它们，比如，位置一是门口桌子上的花瓶，位置二是放有陶瓷盘子的咖啡桌，等等。

（2）选定一个你穿过房间的方向，中途不要改变。

（3）在脑海中回顾一下你的既定路线，以便更加轻松地以正确的顺序记忆那些被标记的地方。

⊙运用策略，在路线上标出目标对象

在头脑中，把你想要记住的对象（即目标对象）定位在每一个站点上，并且努力在两个相邻的站点之间建立联系。

第一站，桌子上的花瓶。我们想象着在那儿放一瓶矿泉水，因为水是它们共有的元素。第三站，起居室的沙发。奶酪是所联系的事物（设想全家坐在沙发上，开心地吃着奶酪）。在两个对象间，你所建立的联系越富于想象力，就越易于记忆，因此尽可能地使这种联系形象化。

如果你要记住一个购物单，先在大脑中对你的屋子进行扫描，随后，形象化你需要买的东西。到达商店以后，再现扫描，以确保你没有忘记任何一项。

可能这种方法看起来非常繁琐，但是事实上，这使得大脑活动变得很必要，而且确实能够帮助你记住远远多于一般情况下所能记住的对象。

——情境的影响——

1975年和1980年，d.r.戈登和艾伦·巴德利做了两个实验，测定情境对回忆和识别的影响。要求一群在沙滩上的深海潜水员学习信息，之后要求他们在水下学习信息，然后对他们在相同情境和不同情境下进行测试。

研究表明，潜水员编码信息的情境是否与他们测试时的相同，对他们的回忆记忆会产生巨大的影响。如果要求他们在水下学习而后来又在水下测试，或者如果他们在陆上学习之后又在陆上测试，潜水员会记住更多的信息。但是，如果他们学习和测试的情境不同，潜水员的记忆效果会显著下降。然而，这只在回忆中发生，不会对识别记忆起作用。因此，似乎在相同的情境下，学习与测试提供线索对有效回忆是很重要的，而对识别就不那么重要了。

你可以在很多情况下运用这种大脑扫描的方法，记忆各种各样的对象（比如，词语、书籍、购物单、旅行的进程、目标任务，等等）。

3.建议

当运用位置法记忆时，你可以把每组词分配在房间的不同地方，也可以每次限定在房间的某个很小的区域内。

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