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第三十九章 优雅九（第1页）

两人甜甜蜜蜜的度过了一上午，早饭都没吃。

中午十一点，两人舒展着肢体同时在床上发出幸福的叹息，望着窗外深秋寡淡的阳光，一个寒颤令两人赶紧抓过衣服套上。

“你发没发现，每次你耽误和我或者她们单独相处的时候，都像谈恋爱？”康丝挽着王艾的胳膊低声道：“但和我们一起的时候，就像哥们拼酒。”

“是吗？”王艾上下打量着康丝，严肃的道：“我从来不认为你是男人，里外都不是。”

“哈哈……呀。”康丝忽然蹲下身：“你怎么上来了？独立？饿了吗？”

独立不知为什么竟然偷偷上了三楼，还跑到了卧室门口，这会儿正仰着头喵喵叫，王艾嘴里喊着“我来、我来”，弯下腰把猫抱在怀里，独立立刻就不叫了。

“原来是黏人呐。”康丝摸着独立的脑袋：“你猜它是不是能辨认出谁是老大？”

“是因为这个才和我好吗？”王艾和猫眼对眼：“你作为独立的动物，怎么能畏惧强权呢？你要独立自主啊！”

猫的回应是舔了一下王艾的脸，康丝哈哈笑：“完了完了，都舔上了，你个绿茶婊！”

“母猫啊？”

“你不知道？”

“我又不用，我为什么要知道？”

“哎呀，你说的好变态！”

吃午饭的时候，终于正经了一些，今天大使馆有个线上活动，依照法国人的作息时间放在了下午，正好今天有空王艾就准备参加一下，活动内容是王艾和留学生座谈。如果王艾没空的话，这个活动也就不会有了。

当王艾的脸出现镜头里时，各方都躁动了一下，王艾是没想到分成了好多个小方块的镜头里居然能塞下那么多人，很多小方块看样是在教室拍摄的，里边还混了好些一瞅就不是中国人的家伙。学生们就是单纯的惊喜了，能见到王艾的机会可是不多的。

大使馆的人先笑呵呵给双方做了介绍，王艾这边就一句话：王艾，学生们那边则复杂一些，也不管王艾能不能记住，什么院校的都说了一遍，然后才说了今天的主题：中国足球学院院长与留学生座谈。

嚯，名头还挺大！

王艾也理解，留学生嘛，又不是华侨，王艾领导一个科研机构，自己还一堆本儿，正对口。当然，更主要的是王艾是全世界最知名的中国明星，好不容易来法国了，还不知道能呆多久，那就得赶紧利用，别管来的留学生是奔着王院长的还是超巨的，都一样，热闹就行，KpI就完成了。

首先由大使馆派出的主持人和王艾一问一答。

“王艾，你是怎么平衡学习和工作的？你可是双面开花，大家都想知道你是怎么坚持下去的，”

“呃，这就和锻炼一样，坚持坚持就坚持下来了。”

“有什么诀窍吗？”

“也许早晚训练是关键，早晨训练肺活量拉大了，上午学习大脑氧气供应充分，学习效率高，情绪好。晚上训练呢，夜深人静，没有干扰，很容易就进入高度投入状态。这晨练夜练加一起呢，保证了我的基本训练水平，这让下午的俱乐部训练和周末周中的比赛变得比较轻松。”

主持人瞅瞅学生们兴致起来了，就退位让贤了：“接下来，让大家来提问，挨个来啊。”

第一个提问的窗口是一个女生，好像是女生宿舍，听到主持人提醒后立刻发问：“我们也知道晨练夜练好，但坚持不下来怎么办？是不是有天赋的原因？”

王艾看着这个认真的女生，也认真了起来：“我的经验是要坚持，但不能太坚持，最好是坚持一点点，对，就那么一点点。”

说到这，王艾还做了个手势，表示真的就是一点点，然后才解释道：“不坚持就没有锻炼的意义，但不能太坚持，因为锻炼都是通过伤害身体来提高上限，然后通过睡眠的方法修复。如果坚持的太厉害就会让伤害太深而无法修复，甚至猝死。锻炼这种事儿千万不要激进，要用蚂蚁搬家的方法一点一点提高，而且不能是线式的，就是你今天跑五百米、明天最低也要五百米，这是不对的。因为人体是有周期的，比如说细胞是有个生命周期的，到一定时候就会大面积死亡新生，所以人体状态的起伏是正常的。那么在锻炼时也要允许锻炼量的波动，比方说你今天感觉特别累，那就少练点，明天不累了就稍微多练点，然后一点点提高。总之，如果你不是专业运动员，就不要给自己制定太严格的时间表、太高的目标，没事儿就对着运动员数据流口水，没必要。最好的目标是每天动起来，只要动起来哪怕你只走了一百米都行，慢慢的沉浸进去找到运动的快乐，自然而然数据就会好起来。”

说到这王艾点了点头，主持人切换下一个小窗口，还是女生，立刻就问：“可如果我不要咬牙坚持，那我一天都不想动怎么办？最后就是一动不动。”

大家都在笑，王艾也乐了：“你总要追求美的吧？男生要追求帅、女生要追求美，对吧？为了帅或者美，大家还是愿意吃一点苦的吧？这算是一个原始目标，然后你在运动中再附加一个目标，比方说每天跑五百米。你别看这个距离不长，但能天天做到的其实没几个人，当你每天轻松的做完这一点之后你就可以告诉自己，你应该领先了绝大多数人。怎么样？有没有一点成就感？”

女生点头，主持人换下一个，这回是个男生：“我想问个科学方面的问题，可以吗？”

王艾点头：“我会挑着我会的回答。”

大家哈哈一笑，男生也笑起来：“我最近正在忙着写毕业论文，很头疼，很想知道拿了那么多学位还平时指导科研工作、见过很多科研成果的你，有没有诀窍。”

王艾想着，点点头：“你问的很有技巧，如果你问我你的专业问题，我很容易答不上来，谢谢你给面子。”

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