天使小说网

手机浏览器扫描二维码访问

如何保持体内的褪黑激素（第1页）

■■■

如何保持体内的“褪黑激素”

据科学研究发现，松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称“褪黑激素”。它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。

维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显著，如维生素a、维生素e能抗神经细胞老化，破坏自由基活性，促进血液循环，调节激素分泌，抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻；维生素c也是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素b6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

水果，有助于皮肤美容。这是因为，人到25～30岁以后，体内超氧化物歧化酶（sod）的活性降低，活性氧增加，这既破坏了皮肤中的胶原纤维，导致皱纹出现，又有损皮肤的保湿因子透明质酸酶，造成皮肤粗糙、干裂，并出现褐色斑。如果能合理饮食调节，常从富含果胶的水果中摄取充足的胡萝卜素，就会使体内sod增加，皱纹、色斑、色素沉着就不会出现或延缓出现。

温馨小提示

孕妇为防止或对付已出现类似粉刺的黑斑时，可提前多摄入含硒、镁等微量元素的食物。如黑芝麻、麦芽、虾、动物肾、动物肝等含有较高的硒。镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的重要来源。

流星鬼园  豪门崛起：重生国民男神  姻谋天下  安格学院，玖玖不是喵  豪门毒医妻  总裁的温柔陷阱  恶魔卧底，小娇妻  月下娇  红唇撩人[娱乐圈]  前夫来袭：萌妻甜如蜜  重生之网住妖孽  重生七零，萌妻是土豪  我允你贪（重生）  宠妻狂魔：今晚别睡床  契约新娘：宝贝，乖一点  看，有魔气  两世情缘：霸宠天后娇妻  刹王魅妃  我考哭了洪荒之主  重生之大帝归来