天使小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第243章（第2页）

“你没听说现在大学生也不好找工作吗？”

“再不好找也比我强。”

见丈夫这么倔，谢兰也不好再继续说这个话题了，她只能在心中叹了口气，端着胡莱用过的碗筷杯子转身走向了厨房。

在她身后，穿着保安制服的胡立新将剥好的鸡蛋塞进了嘴里。

※※※

当胡莱到了学校之后，把自行车停在校门外专门的车棚里，便径直跑向了足球场。

李自强已经在那里等着他了，就像之前每一天的早晨一样。

当校园里还没有多少人，体育场的跑道、看台上还没被背英语单词和政治课文的学生们占据的时候，胡莱就已经在李自强的指导下开始了训练。

这次他们并没有直接在球场上训练，而是来到了单双杠区域。

李自强站在一对高度最高的双杠面前对胡莱说：“上半身力量训练分手臂力量、颈部和肩膀力量、胸部力量、背部和臀部力量以及腹部力量。我们一样样练。首先从手臂力量开始。看到这个双杠了吗？”

胡莱点点头。

“看我做示范。”李自强转身，举起手臂，双手抓住双杠，稍稍用力跳了上去，然后伸直手臂撑起身体。

在身体静止之后，他的双臂缓缓弯曲，身体慢慢往下，直到上臂和地面几乎平行才停了下来。

接着他的身体又开始向上移动，手臂从九十度弯折状态慢慢伸直，完全伸直的时候，身体又恢复到了最初的位置。

接下来就是重复这套屈肘又拉伸的动作。

做完之后李自强从双杠上跳下来，拍拍手对胡莱说：“看清楚了吗？就这样做，有几个点需要注意，首先是身体只降到你的上臂和地面平行的时候就行了，不要再继续往下降，手肘的高度不要高过肩膀。如果你动作正确，训练得体的话，肩膀前面会有拉伸感。”

“好的，我明白了，教练。”

“行，那你来吧。”李自强退开，把地方让给了胡莱。

胡莱朝着自己的手掌心吐了口唾沫，抓住双杠跳起来，然后用力把身体顶上去，再缓缓下降。

“就这样，保持住……”李自强在下面看着他做动作，同时不断出声纠正提醒。“身体别晃，稳住！身体越晃你越累！”

“手肘高度不对，继续降低位置……上臂和地面平行，就是胳膊肘呈九十度。对，诶，对了，就是这个位置，你记住这里的感觉。肩膀前面有拉伸感吗？”

胡莱咬牙答道：“有，教练……”

长腿叔叔  盛宠豪门甜妻：总裁大人，晚安  诱捕1v1h  重生司务长  小苹果  豪门契约：女人乖乖让我宠  穿越勇者的二代  葬魂笔记  七零养家记  99次追缉令：霸道总裁宠上瘾  爆笑穿越：神偷小痞妃  司茶皇后：皇上，请降火  主播今天拯救世界了吗  超级萌宝：腹黑老爹快接招  花滑之国宝天后  我是一个老兵  华杉讲透《资治通鉴》（战国到三国·共7册）  偷命  我的女神校花  赠你一生幸福