天使小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第三十六章艰苦的磨炼(第1页)

我一一领会。

然后,周师父让我面前他,开始指点这个桩了。(ps:三体式,这东西没法儿在网上教,跟中医没法儿在网上看病一样。说能在网上教的人,除了骗子,就是啥都不懂的人。这个,一定得是师父面对面,亲手帮你调理架子。一定得这样,没第二个招儿。)

三体式有一个起手式,然后,微蹲,斜过身体,钻拳,劈,迈腿,定步。

两脚间的间距,以一个小腿为准,就是后腿蹲下来,膝盖碰到,前脚的脚后跟,就这个距离。

再然后呢,站的时候,保持一个沉腰,坐胯,两腿撑开,一手在前,一手在后,放在丹田位置。

姿势架子,周师父讲的要领并不多。

只是,反复让我起手式,挪步,劈掌。

做的过程中,周师父拿了个小竹棍,打我身上不对的地方。比如,这个屁股不能撅,腰要像马步那样,塌下去,足不过膝,脚趾抓地,提肛,要有提肛的意,而不要有提肛的力。

舌头抵上颚,要抵出一口的津液,然后,不松舌尖,慢慢的给它咽下去。要等津液满口了,分三次,徐徐下咽。

呼吸,平稳,自然,不要腹式,也不要刻意做别的,就是自然。

脑瓜子要有钻天劲,百会要有炸扎的感觉身体要正目光要正。

总之,一边念叨,一边拿竹棍在我身上,这叭打一下,肘,肘沉下去。

叭,又一下,腕,手腕要放松,然后,还要撑住。

肩,肩松,两腿,裆要圆,扣膝……

这真是,不站不知道啊。

这么一站,让师父拿眼一打量,我这三体式站的浑身是病!

周师父一边敲打我,一边说:“为啥要有个师父教,就是自个儿很难看清楚自个儿身上的毛病。这个,得让另一个明白人,来看,来指点。那个明白人是谁,他就是师父。”

“每个人都一样,不是说你不行。没悟性。而是你看不见自个儿。所以,得有一人,在身边,时时的盯着,看着,比如这儿,这腰,又弯起来了!还有胸……要含胸,含胸拔背。你以前马步站的挺好,三体跟马步不一样,你这……站三体了,你有些习惯,得改。”

我之前感觉挺厉害。

马步,能站半个多小时,将近一个小时呢。

但改了这三体式,只站了不到两分钟,就吃不住劲了。

周师父看出来了,让我先歇一歇,活动下腿脚,接着再站。

然后再来。

“背不要仰!让你直,不是挺直的直,而是自然的那种直。也不是向后仰,向后仰,这也差了……”

一样样的调,一样样的改。

身体,胯,膝,肩,肘,腕,包括手指头的位置,怎么来撑,这个鹰捉的两只手指,虎口怎么撑圆了,都一一拿棍子打到,然后,告诉我,讲给我。

接下来,还有什么,掰脚的角度,不能大于六十度,最小要多少度,身体得中正,但又不能扳的太正,要有微斜……

还有肩膀,一定要注意,不能一高一低,等等。

太多了,规矩,讲究,简直是太多了,宛如一本厚厚的教科书!

真的,真的像一本厚厚的教科书!

这还仅仅是调架子。

然后……

我能说,调了半个月嘛。

到了十二月中旬,我反复练起手式,劈拳,定步。

就这么三下,我练了一个月。

然后,周师父给我调了一个月的架子。

到后来,他认定,我这架子,没问准了,没病了!一点儿毛病找不出来后。

他才告诉我,怎么来找劲。

周师父告诉我,三体是一个球面的劲,是四面八方的,一个大球撑住那样儿。

要把这个大球练出来,先得练这个大球,六个面的劲。而要想把这六面劲找出来,先得证出来,求出来八面劲!

田园小娇娘  遗光(军官H)  宠婚,饿狼老公亲亲爱  小侯爷的心尖宠  地狱求生不求死(无限流)  病弱美人只想咸鱼苟活[重生]  皇上万福,弯得福?  穿成反派情人  小城故事(Ⅲ)  病弱男配怎么被主角攻受缠上了[快穿]  以爱为笼  追婚  替身女配是个气人的沙雕  无上血脉  和宿敌共梦后被迫秀恩爱  神书纪元  女性向AV集(BG H)(1V1)(骨科)  【GB】沾泥絮  过来我亲亲  涸辙双鲋  

热门小说推荐
艾泽拉斯的奥术师

艾泽拉斯的奥术师

肆意挥洒激情的游戏人生,打破现实框架的无尽幻想!如果您喜欢艾泽拉斯的奥术师,别忘记分享给朋友...

武道三国之关山戎马

武道三国之关山戎马

江山代有人才出,各领分骚数百年。天下英雄谁敌手,曹刘,生子当如孙仲谋!这是三国,又不是三国,似是而非的历史,同样波澜壮阔!风云再起,王朝争霸,儒道争锋,犹有武夫逞风流!如果您喜欢武道三国之关山戎马,别忘记分享给朋友...

零分影帝要黑我

零分影帝要黑我

和新晋零分演技却炙手可热的小鲜肉杠上了,梦想一夜爆红和一夜暴富的佩祝当然,当然是选择抱紧他的大腿啊!励志成为一个美好拥抱生活的充满女主光环的女配。你养我好不好?我不养猪。我不是猪。猪不会说自己是猪的。复奕放下五三用力掐佩祝脸颊肉,猪只会吃吃吃,一直吃,然后被宰怎样才可以不被宰。佩祝欲哭无泪。嫁给我。如果您喜欢零分影帝要黑我,别忘记分享给朋友...

万历1592

万历1592

醒掌天下权,醉卧美人膝,五千年风华烟雨,是非成败转头空!如果您喜欢万历1592,别忘记分享给朋友...

完美女仙

完美女仙

这是一个名叫仙魔大陆的世界。朱文婷出生自东柳城朱氏家族,机缘巧合之下救了天门宗创史人天宗老人学会了天宗十剑这门稀有功法,取得武斗大会的胜利而当上了下一任的城主,拥有享之不尽的荣华富贵,可惜这一切美好未来都被魔神殿给破坏了,魔君英不凡为获得神器而一手摧毁了东柳城四大家族,朱文婷从一个大小姐转变为孤儿,她立誓只要自己不死,就一定要亲手杀死魔君英不凡,摧毁魔神殿为自己的族人报仇雪恨。武境六道人道境玄武境地理境天平境阴阳境帝王境传说两境仙境魔境功法等级低级中级高级稀有级兵器分类普通兵器王器神器炼丹术淬体丹回魂丹破境丹化毒丹如果您喜欢完美女仙,别忘记分享给朋友...

觅仙道

觅仙道

王侯将相宁有种,寒门亦自把仙修。千难万险皆不怕,万丈红尘炼道心。世人皆道长生好,历经百劫始成仙。这是一个出身寒门的少年立志修仙的故事。...

每日热搜小说推荐