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看他的样子朱倩倩顿时笑了起来,说道:“牛子,你干嘛学孙悟空手搭凉棚的样子啊。真是太好笑了。”
黄诗雨和程云也都笑了起来,只有侯小宝看的十分仔细,生怕错过一分一毫。
牛刚烈收了姿势笑道:“确实和孙悟空手搭凉棚查看四周的样子很像,所以才叫大圣桩。大圣桩是基础中的基础,练习的时候眼睛动的时候牵动脖颈上的筋,让人体悟身体筋肉的跳动。是入门的东西。”
“我就是从小开始练大圣桩,每天不辍练了十年。不但能够耳聪目明,强筋健骨。最关键就是我刚才说的,体悟筋肉的跳动。等我十四岁骨骼长成以后,三体式和大圣桩一起练习。这个时候练习三体式,就容易多了。轻微运动身体的筋肉和交错骨节,就不是那么难了。”牛刚烈解释道。
朱倩倩三女纷纷点头表示原来如此。
“师父,我不是也要练十年吧!”侯小宝惊呼道。
“那到不用,你的筋骨已经长成了,不用练那么久。你先学大圣桩,等你可以体悟轻微跳动筋肉的感觉,入了门。我就教你三体式。”牛刚烈笑道。
“嘿嘿,那就好。师父,我练一个你瞧一瞧。”侯小宝说完,就学他刚才的样子,站了一个大圣桩。
看他学的还挺像,眼睛机灵的左右望,耳朵也能轻微的跳动。比牛刚烈还像是孙大圣。朱倩倩三女又都笑了起来。
牛刚烈心中点头,觉得他有些资质悟性。帮他矫正姿势,务必做到完全正确,这才停手说道:“你以后每天早晚各练一个小时。什么时候能做的跟我一样,我就教你三体式。”
侯小宝刚刚矫正好姿势,不敢乱动。就用眼睛眨了眨当做回答。
朱倩倩连忙说道:“牛子,我可不学这个。你教我点别的吧。”
牛刚烈知道她是喜欢玩,说是要学功夫,其实就是凑个热闹一起玩而已。笑道:“那好,我教你练太极拳好不好。”
朱倩倩顿时小嘴一撇说道:“太极拳有什么好学的,我也会啊。”说着做起了太极拳的姿势,在胸前抱了一个圆,接着左拳砸在手心,左边送出一掌,右边送出一掌。
“不就是这个吗?”朱倩倩收了式说道。
牛刚烈笑道:“我要教你的太极拳,和你练的差不多,只不过有些讲究。这样吧,诗雨,程云你们也来一起练。每天早晚练几遍,就能提高身体素质。”
黄诗雨和程云一起答应,脱了鞋子跟朱倩倩站成一排。
“你们先看我练。”牛刚烈说着身子半蹲,缓缓在胸口抱了一个圆。接着左掌缓缓探出,再缓缓收回来。眼神一直盯着自己运动的手。全身的筋肉在缓缓运动的同时,像是蟒蛇在身上翻涌一般。
看他打完一套太极拳,双手从胸前压下,口中吐出一道白色气剑。朱倩倩三人都吃了一惊。
“你到底是怎么做到的呀?”朱倩倩好奇的说道。
牛刚烈解释道:“我刚才在打太极拳的时候,每一个动作都把三体式用在里面。全身的毛孔鼓起,把汗锁在体内。最后才能吐出气剑。这一点你们做不到,也不用去管。只要在练习太极拳的时候,眼神跟着手走,全身的筋肉都绷紧。就可以了。这样可以锻炼身体的劲力,增强体能。”
“原来练太极拳真的有用啊。”朱倩倩感叹道。
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