手机浏览器扫描二维码访问
第五十四章 特训计划（第1页）
看完电影后就过了十二点。
李浪在备忘录上简单写下了明天的训练安排。
下午五点李浪就到了詹姆斯家。
二十分钟后，布朗尼也从学校赶了回来。
两人立刻进入正题。
私人球场上，脖上带口哨的李浪双手叉腰正对着布朗尼训话：
“昨天你的表现其实很不错。”
李浪学着布朗尼的投篮姿势说道：
“投篮和斯蒂芬很像，出手快，运球还算稳的……当然，以上评价仅限于和你一样的高中生球员对比。”
李浪顿了下又说道：
“在我这样的职业球员眼中，你投篮出手前的连带动作太多了，不管是身体上的附加动作或是眼神上的疏忽，这些都提早暴露了你的投篮意图，稍有经验的防守者一下就看穿你要后撤投篮了。”
“我和你爸爸交流之后，觉得眼神上的附加动作只是经验和习惯问题，这个慢慢注意一下就会改掉的，但肢体上的动作嘛……”
李浪从地上的箱子里抬起几块哑铃。
“这是因为你的核心力量不足，来吧！我们的第一次练习就从力量训练开始。”
“这……这是哪来的？”
布朗尼难以置信的指着地上的哑铃箱问道。
“这是我从你们家的库房里找到的。”
李浪得意的说：“我叫你爸的家庭助理把他抬到这来的。”
“抬到这来……”
布朗尼一脸黑线：“这些健身器材在健身房里明明有的是啊。”
“什么？你们还有健身房啊？怎么不早说！”
李浪一拍脑门。
怪不得那个助理忙前忙后都用非常凶狠的眼光在瞪着他呢。
“这个就放到这吧，我们先去健身房。”
穿过一片邻近喷水池的走廊，李浪与布朗尼两人进入健身房。
“我力量很弱的。”
“很弱？”李浪满不在乎地说：“正是因为太弱才叫你多练啊！”
“我的意思是，我的动作都做不标准啊。”
布朗尼很耐烦地嘟囔着：
“如果想完成我爸给我布置的力量训练任务的话，我必须用一些并不标准的抬举动作。”
“动作不标准，这样练了也没用。”李浪立刻回复布朗尼：
“只要练习的姿势是标准的，适当减少次数也有效。”
“不！在我这儿真的没效果！”
布朗尼在手机上找出一张照片伸到李浪面前：
“你看，这是我三个月前拍的身材图。”
收下手机，布朗尼洒脱地把短袖脱掉，o露上身。
“你看，我身上的肌肉和三个月前有什么区别吗？”
李浪拿过布朗尼对手机仔细端详一阵，又看了看他露出的皮肤黝黑的上肢。
“认真观察的话，还是可以看出区别的，只不过，效果不是很明显。”
布朗尼刚想接话，李浪就打断他：
我能吸别人的灵力 女神的近身兵王 孤独的守陵人 抗战:开局攻打平安县城 被巴萨甩卖国米后的那些事儿 帝国从第四天灾开始 诸天：从屠龙开始融合万物 我在家族种仙田 超品偶像 带着海贼王橡胶果实系统闯漫威 盗墓：我只是一个绿林汉 热血：我明明不想当老大 全能创作者 贵妃为将 玉无香 一天一个DEBUFF 欢喜记事 苏厨 特别的U盘 国运：扮演蓝胖子，队友是静香
兴趣使然海军大将
那年顶上战争，海军惨胜，颜面尽失。诺岚站在角落，眼前，是全程划水的黄猿，散漫不堪的青雉，顽固死板的赤犬。那一刻，他心想倘若有一天，站在那个位置上的人是我，我一定要赢下所有。如今，象征着正义的大将氅衣就在眼前，我必须考虑，这会不会是我此生仅有的机会。重铸海军荣光，吾辈义不容辞！这是某穿越者在一拳与海贼世界反复横跳的故事。如果您喜欢兴趣使然海军大将，别忘记分享给朋友...
我是三界女帝前男友
乐鸣觉得，自己这三生三世不是命犯桃花，而是命克桃花。他的前女友竟然成为幻海三界的女帝！他还怎么在幻海三界混，乐鸣只想回地球。如果您喜欢我是三界女帝前男友，别忘记分享给朋友...
婚然天成：盲少宠妻无下限
颜以初，颜家大小姐，却是因为亲母早死，遭到亲父漠视，继母嫌弃。更被所谓的姐妹诬陷她是个小三！走投无路之际，却被那个权势滔天的男人捡回了家，他虽然眼盲，却给予她无限宠爱，让她成了整个A市最幸福的...
强爱霸宠
关于强爱霸宠她是骄傲的，即便在爱情里已经如此卑微，她也不允许自己有任何狼狈。签下器官捐赠协议本就是她自愿，因为她爱他的丈夫，爱到不计后果，不顾一切，所以在她知道自己得了绝症时，同意将心脏送给他最爱的女人。因为只有这样，她的爱情才能延续，以另一种方式，在另一个人身上延续...
满级影后重生又爆红了
关于满级影后重生又爆红了车祸惨死，顾浅怎么也没想到还能重生再活一次前半生，她和温婉的母亲一样为了顾家掏心掏肺却落得逐出家门，被害身亡的下场这一次，她再也不愿遮掩光芒，誓要活的肆意妄为，要那些食...
这个医生很稳健
你是个父母因病早逝的孤儿。你是个没权无势工资2000规培医师。你是个没有任何退路的小外科医生。你没退路，所以你行医必须稳健。觉醒系统，人形CT机，医病能变强，并不是浪的资本。你要膨胀吗？稳健才是王道，笑到最后才是笑得最好的。如果您喜欢这个医生很稳健，别忘记分享给朋友...