手机浏览器扫描二维码访问
第一百六十八章 我叫林有有求订阅第二更（第1页）
晚上，陈屿抽出时间来到了健身房。
散打教室里，除了教练外，只有五个学员。这五个学员也都是男的，连一个女生都没有。
不过也是，女生健身都是为了减脂瘦身，练习瑜伽的效果肯定比散打强的多。
学员到齐后，教练将衣服和防具发给了五个学员。
当学员们将衣服换上后，教练开始了今天的授课。
教练姓周，年龄还不到三十岁，已经退役了，具体原因他没有说，陈屿他们也没有问。
周教练让五人站成一排，他笔挺的站在对面，如同一颗扎根地面的大树一般。
周教练开口道：“要学习散打，就要知道什么是散打。散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、搏击。以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。”
“业余练习散打可以增强自身的身体素质、提高自身体能另外还能学一些自我保护的简单防身术。”
显然，教练也没想这些学员成为什么高手，能起到简单的防身就已经很了不起了。
教练看大家全都在认真听着，便继续说道：
“散打中的拳法有前直拳、后直拳；前摆拳、后摆拳；前勾拳、后勾拳；鞭拳。”
“拳法组合，有两拳组合，比如说前后手直拳；前摆拳后手直拳，这些都被成为两拳组合。”
“还有三拳组合，比如说前直后直加摆拳；后直前摆加后直。”
教练说完，便为陈屿他们演示了一下各种拳法和组合拳。
教练动作标准而凌厉，直面教练拳法的众人，甚至有种面对真实对手的感觉。有一个胆小的学员，甚至在教练出拳后，接连后退数步。
之后，回过神来，更是脸都红了起来。
教练看了看这位学员，笑了笑，没有说什么。
他继续授课道：
“散打除了拳法，还有腿法，比如前低中高鞭腿；后低中高鞭腿；还有前后正蹬腿；侧踹腿。”
“跟腿组合的还有拳腿组合，例如:前后手直拳加前鞭腿。”
同样，教练演示了一下他的腿法。
不同于拳法，教练的腿法更加凌厉，鞭腿扫过时，众人可以明显感受到极速的气流从面门划过。
以这种腿法的威力，普通人被打到的话，真的会立刻晕阙，运气不好的话，还有生命威胁。
“还有摔法，如抱腿摔，近身摔，和接腿摔。还可以，前后直拳进攻加下潜摔。”
摔法没人配合，不好演示，教练也没有强求。
教练最后着重提醒道：“散打要学的东西多，最重要的就是把基础练好。基础学不好，动作错误时间长了改不过来，是一生的事情！”
“今天是第一节课，主要为大家讲解什么是散打。今后，每节课之前，都要进行热身……”
然后，教练说了一下热身的动作。
“下面，给大家说一下第一节课的内容，就是摆格斗式！”
“散打中的格斗势，是种便于进攻同时又便于防守和反击的姿势。”
“格斗势的完美，可使你无论在何时组织进攻、防守及反击均无任何预兆姿势、调整动作。初学者务必牢固掌握格斗势，形成正确的技术动作定型。”
教练摆出格斗式后，便让学员们跟着学习，他则会纠正每位学员的错误之处。
不过到陈屿这里，却让教练有些刮目相看。
他的姿势太标准了，一点都不像初学者。甚至有些练习了一年的业余散打学员，也不一定有陈屿的动作标准。
周教练在心里，默默记住了陈屿。
接下来，一整节课都是摆格斗式。陈屿虽然学会了，但是为了加深记忆，也没有做出什么与众不同的事情。
不过就算如此，他也觉得今天的收获很丰富了。
冒牌祸 木叶：我有一个亡灵聊天群 人在美漫：究竟谁是小丑 乡村逍遥神医 90后父母养成记 九天剑主 陈氏子 机甲战士的修仙录 廷尉他又出洋相了 滴滴接单：开局上交阿凡达 快穿之女配拉满锦鲤属性 王妃她又连夜跑路了 我能召唤伞兵 爱情公寓之万界最强队伍 第一强者 所有人都不看好我种田 血主从吞噬孵化开始 道诡异仙 恶孽王冠 汉祚
暴躁女主在线撒欢
她本是秦家最具天赋的年轻一辈，谁曾想树大招风，人心不古，遭人暗算，一朝身死，魂归大地！再睁眼时，却发现自己重生在一个无父无母，穷困潦倒还有一群极品亲戚的小可怜身上。看着这糟糕至极的处境，她暴走了！极品亲戚？打一顿就好了，一顿不行的话就打两顿，打到不极品不就好了吗？白莲花？踩爆她的狗头就好了！渣男？送他去极乐世界转一转，一切都不是问题。至于仇人？踩爆他们的狗头，顺便让他们体验一下什么叫人间疾苦就行了。本来，她以为自己可以拿着女主的剧本一路开挂，金手指，报血仇，贵人相助，遇难呈详，谁料遇到他，翻天覆地满盘皆乱然，事与愿违，碰壁有瘾她当真体会到何为哑巴吃黄连，有苦说不出遇到看淡红尘，绝对禁欲的心上人怎么破？打不得，骂不得，还总想挂在心尖尖上宠那就哄吧殊不知，哄着哄着，就把自己搭了进去如果您喜欢暴躁女主在线撒欢，别忘记分享给朋友...
宠妻狂魔：我老婆又甜又狠
关于宠妻狂魔我老婆又甜又狠绝美花瓶女星失踪三个月后，居然已婚怀孕开直播带货？嗯，我老公普通人啦，养不起家，大家多帮帮我哦。某权势遮天的神秘家族掌权人握紧了手机，我普通？我养不起家？小宝宝...
王牌校长
王牌校长...
进击的城市
废土世界，年满十八岁的人类都会获得城市种子，从而成为城主，只要种下，就可选择陆上海上，或空中城市之一。城市因城主而生，也因城主之死而死。一旦城市毁灭，城主将成为无城之民。城市可以移动可以战斗可以不断的升级，既是一个超级战力，也是一个人类在废土之上的生存之所。项杨重生归来，打开隐藏选项进击城市。废土之上，没有异能，没有血脉，唯有被称为城市的钢铁巨兽，才是人类文明得以延续的希望。这是个带着自己的城市，驰骋在末日废土之上的故事。如果您喜欢进击的城市，别忘记分享给朋友...
溺宠农家小贤妻
前世家境富裕，丈夫背着她偷腥，小三找上门将她逼死。一朝穿越，成了打铁匠的媳妇，穷是穷了点儿，相公年纪大了点儿，但却是疼她入心，宠她入骨。十里八乡都拿他们当笑话看，他们却慢慢把日子过成了传奇。她拿出前世服装设计师的本领，誓要在这古代开出第一家服装店，眼看着就要发家致富，走上人生巅峰，结果日夜睡在枕旁，看着少言寡语，老实本分的相公却是腹黑极致的大尾巴狼，待他撕下脸上的易容面具，艾玛，她的相公真是俊得不得了！真实身份更是闪瞎众人眼，竟是开国以来第一位外姓王爷！一朝入了宫，相公初恋更是了紧跟着蹦出来，仗着公主的身份就来跟她抢男人，这是要上演宫斗吗？可惜小女子不奉陪，这男人我得不到，你也别想得到，拐了男人的种，拿走王府的全部家底，逃之夭夭。三年后，她开设的绣衣坊早已家喻户晓，分店遍布全国一百三十六家，此时绣衣坊总店门前，一三岁小娃奶声奶气的对着站在跟前的俊逸男人说道我娘说了，你王府还没有我家有钱，不嫁！...
我的宠物是BOSS
昔日，我与落魄青年为伍，为人类开辟家园。曾在孤山与矮人并肩作战驱逐恶龙，与白精灵抗击兽人。一梦百年，落魄青年成了圣城之主，人类国王。而我重新站在百年前亲手建立的家园。你问我是谁？我叫沈飞，人类帝国军情六处领导者，被月神赐福的月神殿最高贵的勇士以及矮人全族共尊的锻造大宗师。好了，我说完了，现在你们可以放下手中的刀，让我们好好谈谈关于我的宠物毁坏圣城的赔偿问题。如果您喜欢我的宠物是BOSS，别忘记分享给朋友...