手机浏览器扫描二维码访问
第21章（第2页）
“到健身房光跑步，太可惜。跑步的话，早晚在外面就可以跑，还可以呼吸新鲜空气。到健身房的话，还是练点器械划算。”
沈因看看周围的器械，“哎，都不知道怎么用。”
“来，我教你。”
黄教练在器械中看了一圈，指着其中一个，“先练这个，这个简单易学。反式碟机展肩。”
沈因对这并不太感兴趣，但又不想拂了他的好意，便走过去坐在上面。
“坐反了。”黄一诺跟着过去。
沈因一笑：“不好意思。”
原来这个要面对器械坐。
“来，这样。”黄一诺的手贴在了沈因的背上，让他的背部挺直。“拉，呼气。收，吸气。”
沈因拉了两次，有点吃不消：“不行，太重了。”
“等会儿，我给你调一下。”
黄一诺把调节力度的栓向上调了两格，“现在呢？”
沈因试了试，重轻适宜。他点点头。
他又试着拉了几下，黄教练也不走，就在旁边看他。
“先做三组，一组十五次，以后逐渐增加。好，这个掌握了，再换一个。”
沈因微微一笑。虽然他对这个器械并不感兴趣，但他的原始本能让他对黄一诺的肌肉无法拒绝。他依言又坐上另一个器械上。
他刚一坐上，忽然发现韩远抱着胳臂，靠在划船机上，正看着他。
不知什么时候，那个缠着他的小姑娘已走了。
黄教练过来又给沈因正了正腰。手指放在他的额头上，让他的脖子紧靠着器械。黄一诺离他很近，肌肉累累的胸膛几乎蹭着他的脸。
沈因徐徐地长出一口气。
对很长时间没有正常生活的他来说，现在这种状况对他有着十分强烈的煽动力。
他跟着黄一诺先后学习了四组器械后，才说：“好了。今天就先学这么多吧。再多了，我真记不住了。”
黄一诺一笑，脸上两个酒窝：“你明天还来吗？”
沈因犹豫了一下。
黄一诺忙说：“这东西贵在坚持。如果三天打鱼两天晒网的话，就没什么效果。”
沈因笑了笑：“我尽量来吧。”
他实在没办法拒绝黄一诺那个可爱的笑容与期待的眼睛。
“对了，我叫黄一诺，你怎么称乎。”黄一诺抖抖自己胸，胸上的肌肉跟着一颤。
他似乎明白自己的肌肉对沈因的吸引力。
“沈因。”沈因的目光果然停留在了他的胸膛上。
“沈因。名字我记下了。有不会的地方，一定要问。”黄一诺说。
“好的。”沈因回答。
黄一诺说完，似乎并没有走的意思。直到韩远走过来。
外星嫡女重生手札 朕靠美貌追妻 影帝每天逼我营业 傻羊儿爱上酷狼 我到底是谁？ 保镖 （1v1 H） 古境魑魅 双界贸易男神 重生养女后宫升级路 惊！我妹竟是假千金！ 可惜仙履不奇缘 喂，拆下你的面具吧 宠猫 完结+番外 无春 暗恋 XR萌灵新时代物语 为了得到你 爱情拼图 名为四季的爱情 一日三餐（骨科1V1）
崇祯聊天群
历史新纪元征文入围奖作品崇祯皇帝被忽悠上吊丢江山，但是，这本书，皇帝虽在深宫，却有一个和外面人聊天的群，这还能被忽悠么？哎呀不好，皇帝还是穿越的，这挂开太大了，地球都颤抖了！完了，大明一个不小心，日不落了！...
我的蛮荒部落
古尘一觉醒来，成了一个原始部落的小族长。你说部落的祭神年年都要吃掉十个祭品？外面凶兽横行，百族为尊？开玩笑，堂堂人族，竟然沦为各族圈养的奴隶？古尘挥剑对着蛮荒百族怒啸我人族，永不屈服，杀我一人，诛你全族！以百族之血，铸我人族不朽英魂！本书群号，部落1号群（423143643）...
我有一个国风老婆
四月的西子湖畔，国风永流传节目组，采访了一些路人眼前这些景象，能让你想到哪一句诗词呢？其中有两位挨着的路人，就是他们的采访对象。一个是刚融合两个世界记忆的王轩，一个是他未来的老婆。面对采访，未来的老婆表示只需要说一句吗？我一下子想到了很多句，感觉都挺适合又不完全适配，有点难以取舍王轩则表示请问一下，我可以说一句有感而发，最符合我现在心情的原（搬）创（运）的句子吗？日常偏温馨轻松向，文娱主抄歌做游戏国风主文化技艺如果您喜欢我有一个国风老婆，别忘记分享给朋友...
镇天王
关于镇天王生父出轨，母亲被他灌下农药侥幸未死，母子俩被赶出家门，为几两碎银我从军卖命。七年后，世上少了一条狗，多了一条龙。战神回归，我为镇天王！...
神医甜妻：种种田，撩撩汉
如果您喜欢神医甜妻种种田，撩撩汉，别忘记分享给朋友...
农家娘子有点辣
林小鹿前世是中医世家，莫名穿越到古代11岁小农女。不受爷奶喜欢，整天挨打被骂，三个拖油瓶受尽了欺负。姐姐懦弱胆小，幼妹懵懂，林小鹿只能护住姐妹俩，和极品亲戚们斗智斗勇。且看锦鲤小农女如何逆袭人生，捕获古代高富帅！如果您喜欢农家娘子有点辣，别忘记分享给朋友...