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没生气只是有压力（第1页）

没生气，只是有压力

现在有关压力及如何应付压力的文章越来越多，其激增的速度有如野火燎原一般。当乘客登上飞机，总会有些教乘客如何处理压力的杂志；当你将购物车推到收银处等候付账时，你会看见杂志的标题以粗黑字体写着：“你可以除掉生活中的压力！”

压力的来源有两种：一种是工作压力，一种是心理压力，而往往是工作压力的加重直接导致了心理压力的升级。正常的压力是有益的，可怕的是重压之下，个人的工作状态就会受到负面影响，导致心理问题陆续出现。

李陆从某大学计算机系毕业后在一家金融软件公司里做软件工程师助理，很快上级便分配给他一个较大的项目，这个项目对他而言至关重要，做得好就可以转正并且待遇升级，否则便有卷铺盖走人的下场。

接下这个项目以后，他没日没夜地查资料、读程序，连续好几周没有给自己放一天假，晚上睡觉也总是睡得不踏实，几乎到了废寝忘食的地步。经过一个月的努力，他的工作终于接近尾声，而他的健康同时也亮起了红灯。在工作和心理的重压之下，强壮的年轻人还是病倒了。

我想，面临如此困境的年轻人还为数不少。如果不学会给自己减压，那么肯定也会走上相同的道路。面对压力，首先不要惧怕它，要学会把它看轻、看淡，压力无非是一种心理反应，它就如同纸老虎一般，你越是惧怕它，它反而越是强大。另外，减轻心中的压力，关键就是要把自己的心态调整平衡。在工作中遇到工作量大、难度高等困难的时候，要保持乐观、积极的心态，悲观、消极，不但不利于工作的进行，反而会由于心理疲惫而延缓工作进程。

尝试给自己减压，可以从以下几个方向着手：

（1）寻找自己的人生爱好。通过那些令自己愉快的爱好，让自己彻底地放松下来。

（2）学会合作和授权。每一个人的能力都是有限的，如果事必躬亲，会给自己造成巨大压力，而且效率、成果也不见得好。所以，当遇到巨大的工作量或者生活问题时，首先冷静下来分析，是不是可以借助他人的力量完成，如果一股劲儿傻傻地往前冲，是不明智的。磨刀不误砍柴工，在当今依然适用。

（3）学会休息。工作一段时间以后要学会放松，出去走几分钟或者闭目养神，听听音乐，不但有利于体力的恢复，而且还可以提高你的工作效率。

（4）积极地参加体育锻炼。身体是革命的本钱，一个健康的身体是快乐人生的前提。如果你已感到压力过大，可以考虑打一场篮球，登一次高山，做一次远足，这些都是既放松身心，又利于身体的选择。

（5）药物治疗。镇静剂能对中枢神经起作用，也能使紧张的肌肉松弛下来，减低紧张的程度。

减压不是放弃对工作、生活的认真态度，而是主观地改变自己的心态，从而乐观地面对它们的一种生活方式。所以，无论多么忙碌，也要为自己的生活留出一段时间。在这段固定的时间里，你可以放松地倾诉，缓缓地散步，哼一段小曲，听一首歌曲，让自己在这段闲暇时光中体会生命的美好，这样你的忙碌才能更有价值。学会减压，你会更加懂得如何生活。

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