手机浏览器扫描二维码访问
江远的眼神中带有一丝愧疚,不过卡里莫娃马上表示这没有关系。
坏学生要是能静下心来好好补习功课,还是能在下个月的课堂测试中取得好成绩的。
“可是老师,这道题我是真不会做”
江远摸着鼻子,卡里莫娃的身体往江远这边凑过来,江远控制不住地瞥了一眼老师那傲人的身材。
“同学,你眼睛往哪里看呢?”
卡里莫娃瞪了江远一眼,江远连连道歉:“对不对对不起,老师,我刚才走神了”
“你这样不专心,是不能在考试中取得好成绩的。哎,这样吧……”
卡里莫娃坐在桌子上,伸手摸着江远的手,手把手带着江远在自己大腿内侧写起了字。
内容是:J-I-A-N-G
“老师,这几个字是什么意思?”
江远露出疑惑的眼神,但卡里莫娃示意江远不要说话,随后把穿着高跟鞋的一只脚踩在桌子上,手指着自己的小腿:“同学,老师已经告诉你前面的该怎么写了,剩下的你就要靠自己了。如果你做出来的话可以得到老师的奖励,但如果做不出来的话,老师是要惩罚你的哦!”
……
不出意外,第二天的训练课程比较简单,上午主要就是待在力量房里,做一些核心练习。
训练由体能教练罗佐维奇全权负责,江远按照要求,踩在一个橡胶制的半球上,罗佐维奇拿出两条蓝色的弹力带,分别套在江远的腰上和右侧大腿上,另一端则是套在固定物体上,以此来给江远一个有效拉力。
这个弹力带是TheraBand公司制造的,蓝色的最大阻力可以达到100磅。
只见罗佐维奇缓缓后退,仔细观察之后说道:“ok,现在左腿抬起来,一点点来,注意收紧核心,不要摔倒!”
“嘶——”
江远深吸一口气,按照要求抬起自己的左腿,原本弹力带的拉力对他来说不算什么,但当左腿抬起来的瞬间,江远感觉到比较吃力。
好就好在这种训练江远上赛季已经做过好多次了,所以对他来说还是一个可以接受的水平。
左腿完全抬起之后,罗佐维奇又让江远降低重心,也就是下蹲。
单腿下蹲,而且还带有阻力,这个难度就比较大了。
在做这个动作之前,江远换了一口气,随后开始控制自己右腿做出弯曲的动作。
整个动作类似于叶问蹲,但江远不需要像叶问那样蹲的那么低,只需要做到差不多一半就可以了。
保持10秒,罗佐维奇马上让江远控制身体往后倒,用核心力量主动去对抗弹力带的拉力。
“fuck!”
江远有些吃力,因为腰部和大腿都有弹力带,而且因为腿部弹力带拉的距离更长,所以需要承受的阻力也越大。
“ok,坚持一下,坚持一下!”
罗佐维奇伸手去摸江远右腿的膝盖:“控制住,右腿不要抖”
“okok,可以了!”
呼!
江远站起来,瞬间就被弹力带拉过去,一头撞在跳箱上。
一旁的祖马也在接受相同的训练,不过他用的弹力带是黑色的,而且他保持单腿下蹲动作足足持续30多秒的时间,甚至到现在都没倒在,而看着趴在跳箱上狼狈喘气的江远,祖马不免嘲讽起来:“哈哈,垃圾!”
卧槽?
听到祖马的嘲讽,江远转过身给这名法国后卫比了个中指,随后看向罗佐维奇:“我的核心力量很差吗?”
罗佐维奇拿着笔记本,应该是在记录江远刚才的训练数据:“以你这个年纪来说,你的核心力量已经非常不错了……”
闻言,江远不由得一喜,但罗佐维奇话还没说完:“但从英超水平来看的话,你的核心力量还是差了点”
“不对啊,我身体对抗的成功率还是比较高的吧?”
江远双手一摊,如果对面后卫的身高不超过1米85,江远对抗的成功率还是比较高的,应该没有罗佐维奇说的这么难堪才是。
啪!
诡秘尸界 野浪小兰花,冷情王爷他先动心了 穿越农女:开局嫁个病秧子 九幽轮回塔 穿越兽世:绝色兽夫好凶猛 透视:赌石捡漏亿点点 快穿之到处都是坑 重返1998 凡人修仙,夺天一道 快刀李无二 种田?我靠童话蔬菜大卖特卖! 全民:先天不死身,我从氪命开始无敌 十国联军要灭夏祖龙百万大军降临 港综:都穿越了谁还替大B卖命 上古归来我自神魔无双 生物电脑 重生后,老婆逼我上音综 吞天炉 萧若风,我们去浪迹江湖吧 厉少爷,保镖又跑了
开局零天赋杂灵根?很好,点满。上来没有新手大礼包,谁也打不过?很好,把秒杀给我打开。师傅你快死了?很好,不对不好!师傅你快醒醒,九转金丹我给你拿来了!真简介陈玄清有个烦恼。别人在疯狂修炼时他在等外挂充能。别人在顿悟秘籍时他在等外挂充能。别人在赚灵石时他还在等外挂充能终于,一年期已满,陈玄清笑了!来来来,之前跟我叫嚣的那个,就特么你叫邪剑仙是吧?如果您喜欢希望你对修仙也是这个态度,别忘记分享给朋友...
奉母遗命修仙,本以为要苦苦挣扎,结果测出天生灵体,一入宗门,便被整个宗门当团宠。宗主师父一脸高冷,却总是给她宝物,还要说这些你先用着,待为师给你找更好的。众长老整天求着她学他们的秘技,小月儿,师叔这上古丹方你快学了,炼点丹药给师叔研究一下。原本她无忧无虑,偏偏有人欺辱她宗门,绝不能忍,看她如何修炼到下界至尊之位,护宗门,正师威!这个凌霄剑宗的剑痴怎么总缠着她?爹爹留下的信物居然抢她灵气吞她宝物,原来是个成精的器灵已经几万岁的老怪物。如果您喜欢宗门团宠不好惹,别忘记分享给朋友...
关于重生之最强刁民前世仙尊,重生乡野,他种桃树,掘金池,为有头有脸的大人物治治病。无数美女都想追求他,无数权贵都想攀附他小小的山村,这下热闹了。...
双洁,凭借医术搞事业女主X疯批美人抢江山男主顾珞穿越成了安平伯府养在庄子上长了15年的二小姐。二小姐人美心好就是眼睛瞎,从庄子上来了京都,就被郁王府的小王爷迷得七荤八素。就在顾珞穿越当天,二小姐打算把小王爷生米煮成熟饭一年前。不算宽敞的马车里,顾珞指了郁宴旁边的位置,我坐这里?郁宴靠着车壁,难以置信的道看着顾珞不然呢?你还想坐我腿上?顾珞!可去你大爷的吧!一年后。宽敞的马车里,顾珞指了郁宴旁边的位置,我坐这里!郁宴呜呜呜呜,是我的腿没有马车舒服吗!如果您喜欢小王爷他必不可能动心,别忘记分享给朋友...
汪蕊挂了?她一觉醒来竟然穿越到了14年前!当年有个年级第一兼校草附体的笔友叫向科宇!他狂追她!结果表白被拒!她无视他!最后心灰意冷!下学期他就要转学,不料回到过去的汪蕊直接开怼转学?除非转性!原来向科宇才是真正的香饽饽!回到过去的汪蕊黏着向科宇好好学习,天天谈恋爱!汪蕊你想憋死我啊!向科宇我氧你!汪蕊向科宇氧气的氧!然而某天深夜,汪蕊竟然遇见了平行宇宙的另一个自己!还有一位神秘莫测的禁欲系男神!他到底是谁?他等了她一千年?人生只谈一次恋爱!汪蕊和向科宇的热恋!(干净甜宠,热恋到底!)如果您喜欢穿越时空的热恋,别忘记分享给朋友...
周尊,主业卖刀片,副业写作。他被称作大内总管。他的作品无一例外全部太监。挖坑不买坑,断更个把月,是他的常规操作。可即便如此,他创作的小说电影电视剧依旧火爆,偶尔还演个太监,拿个影帝,演技更是被写入教科书。对此,周尊表示看在我这么优秀的份上,让我请假一天,再请假一天,又请假一天如果您喜欢华娱大太监,别忘记分享给朋友...