手机浏览器扫描二维码访问
第154章（第1页）
陈恩听到这话，乖巧地点了点头，但眼神里还是透露着一丝的不确定。
这么高个子的两个人，苏哲也就算了，看起来体型比较纤细，但是那个游泳队的邓铭泽……教练，你确定钓竿教练真的能够钓得动他吗？？？
带着半信半疑的心情，陈恩开始认真地为苏哲几人进行了从半周跳、一周跳到三周跳的陆地跳跃动作讲解，解释了如何尝试寻找身体的重心和轴心，怎样使用胯部用力等等要点。
“记住，用核心发力，这对跳跃来说很重要。”
陈恩的这些讲解，细致而认真，哪怕他面对的是几个看起来就不太可能练习花滑的外行人，也没有半点敷衍的味道。
苏哲看了眼崔毅满意的神色，心里猜测，这应该也是崔毅理想中，借由综艺向更多人介绍花样滑冰的方式之一，陈恩讲解的细致程度，如果不被剪辑掉正常播出的话，对于普通人来说是能够认识花滑跳跃练习方式，从而对其感到新奇的切入点，而对于花滑爱好者来说，能够听花滑国家队的成员进行这种细致的讲解，也是值得开心的事情。
比起节目组此前有些跑偏的方向，崔毅的这个想法倒是更能深入人心一些。
随着陈恩讲解完各个跳跃动作和空中转体所需要注意的细节后，他板着张脸开始认真地要求苏哲三人分别进行相应的练习。
第一个尝试跳跃的人是杨靖，刚刚陈恩讲解得十分细致，这会儿又是在陆地上，做个跳跃练习对杨靖来说并没有什么心理障碍，他一前一后地打开手臂，按照陈恩所说的，顺利地进行了一个半周跳。
然后接下来的一周跳也相对来说比较顺利，但在进行一周半跳跃的时候，杨靖的力量不足，导致自身的转速难以支撑旋转，在尝试了用收紧身躯的姿态提高转速后，才勉强完成了一周半的陆地转体练习。
之后的两周转体，杨靖尝试了很多次，才勉强找到点感觉。
跳完两周的转体后，杨靖轻轻吁了口气，摇头对着陈恩赞叹道：“刚刚看你转得很轻松，我自己跳过了之后，才真的觉得不容易。”
杨靖虽然只是射击队的运动员，但是射击队日常除了射击训练之外，也是有体能相关训练的，虽然比不上田径队的训练，但是杨靖自认自己比起普通人的体能和运动能力还是要强一些，但这回真正尝试了跳跃转体后，还是感受到了这其中的难度。
第二个尝试跳跃的是邓铭泽，他在看完杨靖的跳跃转体后，就有些好奇，想试试自己是不是真的像陈恩说的一样跳跃转体困难，于是自告奋勇先一步进行尝试。
半周跳和一周跳邓铭泽完成得都相对容易，到一周半的时候，邓铭泽就感受到了自身身高和体重带来的劣势，哪怕他像杨靖一样收紧身体，也是在十分艰难的情况下才完成的一周半转体，这还是因为他自身的核心力量和爆发力都足够强大，才能够爆发出足够的转速完成自身转体。
但接下去的两周跳，他完成起来就更加困难了，虽然不至于歪轴落地不稳，但是要完成一个完整的两周跳还是困难重重。
邓铭泽本着不服输的精神，在多次尝试之后，才终于完成了一个相对笨拙的两周跳，而如果想要尝试两周半和三周的话，那恐怕就需要经过更长时间的尝试和练习了。
“呼。”邓铭泽摇了摇头，对着几人赞叹道：“这个是真的不容易，而且对我们身高较高的人来说，保持轴心稳定直立就更难了一点。”
陈恩在边上很认真地点了点头——这还是在陆地练习，如果是在冰面上的话，踩着冰刀，就又要再难上许多。
在邓铭泽的跳跃练习结束后，最后进行练习尝试的是苏哲。
对于苏哲来说，陆地跳跃的练习他也已经做过不少，哪怕是在系统的训练空间内，他的跳跃练习也是陆地练习和冰上练习交错进行的。
经过这段时间的练习与尝试后，仅仅是陆地跳跃转体，对他来说已经极为熟悉的一个练习动作了，在对陈恩和崔毅点了点头后，苏哲来到相对空旷的位置，轻松地跃起，接连完成了半周跳、一周跳、一周半的跳跃以及二周跳。
？
？？
邓铭泽看着苏哲连着跳了四次，然后重新回到了自己身边站定，他愣了片刻才看着苏哲：“？？？你这就跳完了？”
不止是邓铭泽，杨靖和陈恩也在用有些呆愣的目光看向他。
看着邓铭泽几人的神情，苏哲只好尴尬地笑道：“刚好以前有学过。”
边上的崔毅这会儿眯了下眼：“学过什么？你的冰上步伐不是都没学过吗？”
“……”崔毅的问题真是直指重点，但是跳跃这个技能真要到冰上，不太藏得住，苏哲只好闭着眼睛瞎扯：“咳，以前年纪小，不懂事，觉得冰上跳跃比较帅，就专门学了跳跃。”
而事实是，与跳跃无关的步法，他确实没有学习过，但是与跳跃有关的步法、内外用刃等基础，在系统内他也已经经过了系统的灌输和一定的练习。
这个回答虽然还是很扯淡，但’觉得跳跃很帅’这个理由倒也不是不可能。
虽然对于这种只学跳跃的做法并不太赞同，但苏哲毕竟不是专业的花滑运动员，崔毅只是摇摇头，提出了这种学习方式的错误性。
末了，崔毅看着苏哲道：“我看你陆上两周也挺轻松的样子，你在陆地转体可以做到几周？”顿了顿，崔毅补充道：“你直接跳来看看。”
一生所爱 雨夜缠绵 女王的钢琴刃 顾先生和顾太太[H]_御宅屋 抢女主男人 H 1V1 快穿 招尧撞骗+番外 全能管家系统[快穿] 白月光回来后，我出轨了 谁拿错爱共此生 秒婚蜜爱，老师教夫有道 霸宋西门庆 国民校草宠翻天：亲亲你好甜 魔女的法则[快穿] 黯馨 【DS 1V1】 神君坏坏（浪漫爱情1V1) 代悲白头吟 镇天圣祖 我宅了百年出门已无敌 王者荣耀之我的貂蝉在哪里 你跑什么呀（高H 1v1 ）
暴躁女主在线撒欢
她本是秦家最具天赋的年轻一辈，谁曾想树大招风，人心不古，遭人暗算，一朝身死，魂归大地！再睁眼时，却发现自己重生在一个无父无母，穷困潦倒还有一群极品亲戚的小可怜身上。看着这糟糕至极的处境，她暴走了！极品亲戚？打一顿就好了，一顿不行的话就打两顿，打到不极品不就好了吗？白莲花？踩爆她的狗头就好了！渣男？送他去极乐世界转一转，一切都不是问题。至于仇人？踩爆他们的狗头，顺便让他们体验一下什么叫人间疾苦就行了。本来，她以为自己可以拿着女主的剧本一路开挂，金手指，报血仇，贵人相助，遇难呈详，谁料遇到他，翻天覆地满盘皆乱然，事与愿违，碰壁有瘾她当真体会到何为哑巴吃黄连，有苦说不出遇到看淡红尘，绝对禁欲的心上人怎么破？打不得，骂不得，还总想挂在心尖尖上宠那就哄吧殊不知，哄着哄着，就把自己搭了进去如果您喜欢暴躁女主在线撒欢，别忘记分享给朋友...
宠妻狂魔：我老婆又甜又狠
关于宠妻狂魔我老婆又甜又狠绝美花瓶女星失踪三个月后，居然已婚怀孕开直播带货？嗯，我老公普通人啦，养不起家，大家多帮帮我哦。某权势遮天的神秘家族掌权人握紧了手机，我普通？我养不起家？小宝宝...
王牌校长
王牌校长...
进击的城市
废土世界，年满十八岁的人类都会获得城市种子，从而成为城主，只要种下，就可选择陆上海上，或空中城市之一。城市因城主而生，也因城主之死而死。一旦城市毁灭，城主将成为无城之民。城市可以移动可以战斗可以不断的升级，既是一个超级战力，也是一个人类在废土之上的生存之所。项杨重生归来，打开隐藏选项进击城市。废土之上，没有异能，没有血脉，唯有被称为城市的钢铁巨兽，才是人类文明得以延续的希望。这是个带着自己的城市，驰骋在末日废土之上的故事。如果您喜欢进击的城市，别忘记分享给朋友...
溺宠农家小贤妻
前世家境富裕，丈夫背着她偷腥，小三找上门将她逼死。一朝穿越，成了打铁匠的媳妇，穷是穷了点儿，相公年纪大了点儿，但却是疼她入心，宠她入骨。十里八乡都拿他们当笑话看，他们却慢慢把日子过成了传奇。她拿出前世服装设计师的本领，誓要在这古代开出第一家服装店，眼看着就要发家致富，走上人生巅峰，结果日夜睡在枕旁，看着少言寡语，老实本分的相公却是腹黑极致的大尾巴狼，待他撕下脸上的易容面具，艾玛，她的相公真是俊得不得了！真实身份更是闪瞎众人眼，竟是开国以来第一位外姓王爷！一朝入了宫，相公初恋更是了紧跟着蹦出来，仗着公主的身份就来跟她抢男人，这是要上演宫斗吗？可惜小女子不奉陪，这男人我得不到，你也别想得到，拐了男人的种，拿走王府的全部家底，逃之夭夭。三年后，她开设的绣衣坊早已家喻户晓，分店遍布全国一百三十六家，此时绣衣坊总店门前，一三岁小娃奶声奶气的对着站在跟前的俊逸男人说道我娘说了，你王府还没有我家有钱，不嫁！...
我的宠物是BOSS
昔日，我与落魄青年为伍，为人类开辟家园。曾在孤山与矮人并肩作战驱逐恶龙，与白精灵抗击兽人。一梦百年，落魄青年成了圣城之主，人类国王。而我重新站在百年前亲手建立的家园。你问我是谁？我叫沈飞，人类帝国军情六处领导者，被月神赐福的月神殿最高贵的勇士以及矮人全族共尊的锻造大宗师。好了，我说完了，现在你们可以放下手中的刀，让我们好好谈谈关于我的宠物毁坏圣城的赔偿问题。如果您喜欢我的宠物是BOSS，别忘记分享给朋友...