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8月21日,星期五下午。
张金华教练召集男队进行赛前最后的动员和战术安排。
于力、孙长名、马上赢三个人静静的听着。
“明天上午7点35分,男子马拉松决赛是田径世锦赛的第一项比赛。你们三人代表的是中国队,中国是东道主,虽然男子马拉松的成绩一直落后世界很多,但是,你们明天一定要跑出中国队的气势来。”张金华教练开始赛前动员。
“教练您放心,虽然我的最好成绩也就2小时15分,但是我一定会努力的,争取跑进2小时10分,属于我的时间不多了!”于力第一个表态到。
“张教练,我也是,我一定紧紧跟住于队长的步伐,向2小时10分努力。”孙长名第二个表达了自己的决心。
两位说完之后,大家都看着马上赢。
马上赢也明白了大家的意思,接着说道:“张教练,如果目标是2小时10分的话,我一定可以完成。在贵阳马拉松比赛上,我前5公里,浪费了大约2分多钟的时间!”
“小马,你的意思是说,其实你的全马成绩,能够跑进2小时7分!”张金华教练激动的说道。
“是的,张教练,2小时7分,是我目前比较稳定的一个水平。不过,具体到明天比赛如何跑,我还是听您的战术安排。来的时候,于老师和我说了,让我一切都听您的。”马上赢谦虚的说道。
“好孩子。你说的太好了。那现在,我就和大家说说明天比赛的对手,以及我给你们三人准备的战术。”张金华教练称赞道。
“教练,您说!”三个人一脸期待的看着张金华教练。
“首先,我们说一说对手。这一次田径世锦赛,今年世界排名前十位的运动员,来了6位,其中有五个人,他们的最好成绩都跑进了2小时05分,最快的一个跑进了2小时03分。当今世界,男子马拉松世界纪录保持者,肯尼亚名将基梅,也来到了北京,参加本次田径世锦赛男子马拉松决赛!所以这一次比赛,具有世界级的高水平!”张金华教练缓缓的说道。
“张教练,面对世界前十的运动员,我确实信心不足,不过,我一定要努力争取前十名。毕竟这一次北京世锦赛,天时地利人和都在我们这一边,国际名将也不一定就能跑出他们的最佳成绩来!”于力说完,握了一下自己的右手拳。
“于力,你有信心是好的。你刚才说的也有道理。我查了天气预报,北京明天的气温很高,早上的时候就有可能达到26度,甚至28度。这种天气对我们有利,对准备不足的运动员不利。明天比赛的时候,记得在每一个补水点提前补充水分。”张金华教练继续嘱咐道。
“张教练,我明白了。温度越高,对补水的需求就越大,如果有些优秀运动员,他们补水不及时,就可能会影响他们的成绩。而我们就有了更多的优势。”孙长名点头道。
“张教练,我有一个问题。上次我在贵阳跑马拉松的时候,感觉不是很缺水,第一次补水,是在20公里的时候进行的。明天的比赛,能否也这样安排?”马上赢问道。
“20公里才补水?!你当时是怎么想的。”张金华教练惊讶道。
“主要是平时训练的时候,一般节奏跑,10公里感觉没什么消耗,也不怎么出汗流失水分。另外,贵阳那一次比赛,前期补水很困难!”马上赢如实回答道。
“我明白了。但是明天我不建议你这样做。首先是温度高,其次明天比赛的时候,和你们一起跑的人,都是专业运动员,补水就比较容易。另外,取水的时候,一个人去就行。所以,我建议你至少在10公里处进行补水,如果身体需要,5公里就可以补水。”张金华教练说出了他的意见。
“好的,按我明白了。一个人取水,这个如何安排?”马上赢不解道。
“既然小马问这个问题,那我就和你们说说明天你们三人的战术安排。起跑之后,你们三人一组,跑在一起,跟随第一军团,不超速,不领跑,一直到半程马拉松的距离。记住了吗?”张教练严肃的说道。
“记住了!”三个人一致点头。
“很好。前十公里,于力负责领跑,孙长名你和马上赢两人跟着于力在后面跟跑,不许超越。后十公里,孙长名负责领跑,于力下来跑第二个位置。这是比赛战术,需要严格执行。明白吗?”张金华教练沉声说道。
于力心有不甘,他年纪大了,也想出点成绩!但是,张教练的安排,明显是牺牲他和孙长名,为马上赢领跑,为他后半程的提速发挥创造机会,但是他不敢反对。
孙长名,见于力都不敢反对,他自然也不敢。
马上赢则频频点头,他的心思憨厚正直,暂时没有想到这些细节的问题。张教练安排他领跑,他一样会点头同意。
“明白了就好。这是集体荣誉,不要在乎个人得失。后半程,看赛场上面的具体情况和个人体力储备,进行适当调整。如果第一军团提速,马上赢就提速跟上,和前三名的距离不要超过50米开外!于力你和孙长名,根据自己的体力,决定是否提速还是继续跑自己的配速。”张金华教练继续说道。
“好的,教练,我明白了。”于力点头回答。马上赢和孙长名两人跟着点头。
“马上赢,后半程就看你的表现了!如果第一军团速度保持不变,和前半程一个速度,你跟上去,跟上前三名的步伐,在他们身后,进行跟随跑。最后十公里,跟随战术解除,你可以根据自己的身体感受,进行合理的配速安排。是继续跟随,还是提速超越,甚至是降速,都由你自己的感受来定。”
张金华教练耐心的说道,他虽然苛求成绩,但是对于马上赢的保护也很到位,赛场之上,情况千变万化,运动员也会遇到各种各样的困难,有时候放弃才是最好的选择。
“我记住了!明天我的任务就是跟随跑,前半程跟自己人跑,后半程跟外国人跑,最后10公里自己跑。”马上赢说完,重重的点了点头。
“就是这样,你总结的很到位。到时候我会在比赛现场,有什么需要临场应变的,到时候会通知你们,如果没有接到通知,就按照既定战术比赛。现在,大家把明天的参赛衣服和装备拿走吧。”
张金华教练说完,开始给大家分发各自的参赛运动服。中国队的参赛运动服,是一件三角形的深红色背心汗衫,另外每个人还有两块号码布。
一块号码布写着运动员的名字和世锦赛的logo图文,另外一块号码布写着运动员的参赛号码。
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