手机浏览器扫描二维码访问
第30章 跑道与钉鞋（第1页）
“要分析跑道如何影响跑步，我们首先要搞清楚人为什么能跑起来？”
“人在跑步时，在支撑阶段，足和地面接触，使得地面产生地面反作用力，而这些力在足底又有着分布规律，最终这些力通过下肢传到人体，使人体加速。”
“人跑步的最直接动力是地面反作用力，科学家利用测力板测量出来的地面反作用力主要分为三种，第一种是垂直方向的地面反作用力，第二种为前后方向水平反作用力，第三种为左右侧水平方向的反作用力。”
“竖直方向地面反作用力抵抗支撑阶段重力造成的重心下降，并在脚离地之前将人体重心垂直速度变成竖直向上。”
“前后方向水平反作用力则继续细分为两个阶段------缓冲阶段和蹬伸阶段，缓冲阶段出现在支撑阶段早期，此时前后方向水平反作用力方向向后，缓冲阶段产生的冲量造成人体重心水平速度的下降，阻碍人体向前奔跑。”
“而蹬伸阶段的前后方向水平反作用力方向向前，与跑步的方向一致，一般出现在支撑阶段的后期，蹬伸阶段的冲量使人体重心水平速度增加，促使人体向前奔跑。”
“左右侧水平方向的反作用力是三种地面反作用力中最小的力。有研究表明，在进行次最大速度冲刺时，不同人之间的左右侧水平方向的反作用力差异极大，并且同一人左右腿之间也存在一定差异。”
“众所周知，两点之间，线段最短，所以百米运动员在冲刺时要尽量跑直线，这就要求在高速奔跑状态下，百米运动员左右方向的冲量应该为零，或者至少要保证相邻几步内左右方向的冲量平均值尽量趋近于零，确保运动员奔跑的稳定性，尽量减少左摇右晃的动作，避免不必要的体力消耗。”
“从我刚才的分析中，大家可以明显看出，短跑运动员前进的主要动力是蹬伸阶段向前的水平反作用力。”
“此力就是短跑运动员鞋底与跑道形成的摩擦力，与跑道的硬度系数有关。”
“跑道的硬度系数越大，摩擦力越大，蹬伸阶段向前的水平反作用力也越大，人体重心的水平运动速度也越快，比较适合短跑和跳跃项目运动员，但对中长跑运动员的鞋底和膝盖的压力过大，不利于他们的发挥。”
“反之，跑道的硬度系数越小，摩擦力越小，蹬伸阶段向前的水平反作用力越小，有利于中长跑运动员使用，但却会导致短跑运动员的跑速下降，不利于他们的发挥。”
“这就是为什么有的跑道能使短跑和跳跃运动员的比赛成绩突飞猛进，有些跑道则会使中长跑运动员跑出好成绩。”
“提到跑道对跑步的影响，就不得不提钉鞋，因为真正与跑道接触的不是运动员的皮肤，而是钉鞋。钉鞋与跑道之间的摩擦力才是专业运动员向前奔跑的最直接动力。”
“钉鞋与跑道的最大静摩擦力主要取决于三个关键因素，鞋钉的数量，每个鞋钉上的正压力，地面的静摩擦系数。”
“由于每个钉上的正压力在跑步着地时是一个动态变化值而非恒值，如此便意味着钉鞋与跑道的最大静摩擦力亦为变值。”
“为了使鞋底和鞋钉均匀地接触跑道，防止扭动着力不均匀，鞋钉的数量多比少有利，增加鞋钉的数量可减少鞋钉的损坏，并增加跑道的摩擦力。”
“对于鞋钉的形状，除了要缩短鞋钉的长度外，还要增大鞋钉的角，从而有利于减小拔出力，并可最大限度地利用塑胶跑道的弹性。”
“另外，若将鞋钉由圆锥形钉改为斜切锥体形状的鞋钉，并使鞋钉的斜切面朝后，可以增加跑道对钉鞋的弹性，增加蹬地力量，斜切面还可以使得蹬地反作用力与运动方向一致，提高运动效果。”
“除此之外，短跑运动员在不同跑道上对于钉鞋上鞋钉的要求也不尽相同。”
“在煤渣跑道或者草地上，场地比较软，长钉有更强的抓地能力，所以这时短跑运动员倾向于使用长钉的钉鞋。长钉一般是8～10长，内径相对大一点。”
“在塑胶跑道上，短跑运动员更喜欢穿短钉的钉鞋，这样跑步蹬地时，钉子扎进跑道，不会打滑，能增大摩擦力，提高速度。短钉长度一般在5以下，内径偏小。”
“同学们昨天领取的钉鞋以2-2-3三排七钉鞋和2-3-3三排八钉鞋为主，这两种钉鞋鞋底各有七颗和八颗鞋钉，鞋钉较短，均镶嵌在前掌，特别适合塑胶跑道。”
“这批钉鞋是学校送给大家的第一份入学礼物，希望大家一定要好好爱护。”
“接下来我想讲一讲有关钉鞋使用和保养的相关内容，主要就是防止潮湿，防止暴晒，定期涂油，勿踏硬地，定期检查。”
“钉鞋一旦潮湿，其表面的皮革十分容易发霉，变质，鞋底的钉子也特别容易因此生锈，所以在潮湿的塑胶跑道或草地上训练之后，大家要及时将钉鞋仔细擦拭干净，并且尽量将鞋钉上的泥土刮掉擦干净，放在通风处，让它自然晾干。”
“钉鞋表面的皮革内含有一定成分的油脂和水分，所以穿起来才比较柔软，舒适，一旦被烈日暴晒太久，其皮革内的水分蒸发，鞋面就会变得又脆又硬，到时候很容易变形或开裂，穿起来极其不舒服，影响发挥，整双鞋离报废也不远了。”
“钉鞋定期涂油可以保持柔软，有光泽，有弹性，还可以防干裂变形，穿起来舒适度极佳。”
“穿钉鞋在水泥地或砖石瓦地等硬物上行走或奔跑是极其没有常识的行为，这样不但容易磨损鞋钉，而且容易扭伤脚部，既不爱护钉鞋，也不爱惜你自己。”
“定期检查钉鞋底部的鞋钉是否有松动或因局部磨损过多而造成钉子长短不一致，及时拧紧或更换鞋钉，以防止人为的伤害事故发生。每逢跑前，必查钉鞋鞋钉，这是对你自己负责。”
“做到以上几点，不仅能大大延长钉鞋的寿命，而且能让大家每次比赛时穿着舒服，有利于创造出好成绩。”
“跑道与钉鞋如何影响跑步就讲到这里吧！大家先休息半小时。稍后我继续讲解温度湿度以及海拔对跑步的影响。”
此话一出，段海军直接转身，微躬着身子，快步走下讲台，朝门口小跑而去，显然是尿急了。
苏烈这群学员见此，立马活跃起来。
……
“要分析跑道如何影响跑步，我们首先要搞清楚人为什么能跑起来？”
“人在跑步时，在支撑阶段，足和地面接触，使得地面产生地面反作用力，而这些力在足底又有着分布规律，最终这些力通过下肢传到人体，使人体加速。”
“人跑步的最直接动力是地面反作用力，科学家利用测力板测量出来的地面反作用力主要分为三种，第一种是垂直方向的地面反作用力，第二种为前后方向水平反作用力，第三种为左右侧水平方向的反作用力。”
“竖直方向地面反作用力抵抗支撑阶段重力造成的重心下降，并在脚离地之前将人体重心垂直速度变成竖直向上。”
“前后方向水平反作用力则继续细分为两个阶段------缓冲阶段和蹬伸阶段，缓冲阶段出现在支撑阶段早期，此时前后方向水平反作用力方向向后，缓冲阶段产生的冲量造成人体重心水平速度的下降，阻碍人体向前奔跑。”
鱼的海洋 三国之蜀汉中兴 兽命 嫁给病娇王爷后，公主她总想和离 我有个黑科技厂 龙神九戒 七步之内又准又快 近身兵王 末世之老大你军少掉了 穿清造反：开局无限子弹狙击枪 完美世界石柒传 血量显示，我Boss身份曝光了 欧皇她在生存游戏飒爆了 直播修仙：请道友相信科学 念动界 把病娇暴君往死里虐后他要我负责 道尊:从接任小天师开始！ 我就想抄个作业，咋成救世主了？ 我有一片墓地 我的法宝会自己修炼
被反派大佬捡回去后
巨大的垃圾山边上住着一个许老头，他从垃圾堆捡了一个男婴，十四年后，少年从垃圾堆捡了一个女孩，故事从这里开始。时愈道尊飞升的时候竟然飞升到一本书里。这书中女主是美貌与智慧并存的环保女神，男主是才华与家世齐飞的暖系少总。反派大佬研究出超强的垃圾发电技术。时愈穿的这个傅郁，偷了技术送给女主，却被人发现她是妥妥的白眼狼。而女主并不想要技术，她一开始就严厉的批评不过男主觉得技术有可用之处，凭他的才能将这技术发扬光大。时愈发现她穿在了剧情开始前刚被反派大佬捡回去时。发电还没开始搞，反派还不是大佬。时愈立即拉着反派一块修仙它不香吗？许图治不知道，他曾在一本书里照顾了她十年，赔上一条命。现在修成仙，他得照顾她一辈子地久天长？如果您喜欢被反派大佬捡回去后，别忘记分享给朋友...
重生之无冕之尊
李小白重生到了游戏生成的世界，被系统加身，从此开启了追寻自由和理想的不凡人生。重生于草莽之末，凭借强悍的系统迅速成长为门派争抢的香饽饽。加入太一，他要走一条不一样的道路，立下宏图大志，誓要打造出一个一流门派。邪魔四起，欲一统江湖成就千秋霸业。神兵出世，武林末日降临。他该如何在纷乱危亡的格局中坚守扞卫自己的理想，实现自己的初心。不自由毋宁死，我要我的自由，我有我的态度。生命诚可贵，爱情价更高。若为自由故，两者皆可抛。如果您喜欢重生之无冕之尊，别忘记分享给朋友...
今天大佬又不做人了
妖孽毒舌不做人男主×乖戾酷拽大魔王女主。甜宠燃文，强强联手。简介一她是豪门世家不受待见的大小姐，是漫画圈靠当喷子蹭热度的过气大神，亦是电竞圈靠大神男友带飞的小透明。殊不知她早已登峰造极，是多行业的大佬。这天，电竞圈某不可一世的男神，搂着她的腰要不要抽空跟哥哥谈个恋爱？黑粉我们不许！简介二国际漫画组织成立第一年，向全球青年漫画家宣战敢不敢赌上国家荣耀，向世界证明，你国漫画界人才济济！这是一场漫画竞技。主题为惊悚。当晚，东国漫画圈大佬集体发声跪求恐漫鼻祖白大重新出道！黑粉？？？611我愿摇旗呐喊披荆斩棘，助你横空出世。2世界赠我以伤痛，我赠世界你大爷。3本文又名你再撩一下。如果您喜欢今天大佬又不做人了，别忘记分享给朋友...
都市之不死天尊
粉丝交流群994086608群名胖子的小窝新书发布会在群里通知在血海中崛起，从寂灭中复苏，当雷霆划破长空，叶轩从血海中走出PS本书主角冷酷无情，本书不圣母，不见女跪，这是一个血海大魔王回归都市的故事，也许本书有你想要东西...
总裁在上：女王大人要不停
三年前，为了父亲，为了他，她忍痛分手，落魄不堪三年后，她依旧落魄，他却傲立商界顶端受众人瞩目三年前，她甩了他三年后，他回来复仇。一场比赛，一份婚约，让两颗心紧紧相依！...
一胎五宝：爹地，妈咪要造反
有长的像我们的男人吗？你可能是我们爹地哦！瞪着直播间的三个小萌宝，枭爷气结，你敢抛夫弃子，还带着三个跑了！白小兔瞪着压住她的男人，懵逼我还没结婚，你别乱说话！枭爷甩出结婚证顺带两个小包子，还想抵赖？我好厉害，竟然生了五胞胎！女人，这不是重点！男人，我的重点撕白莲，虐后母斗渣爹，惩小人，除暴安良钓金龟！枭爷，听说您夫人特骄横？我宠的！枭爷傲气凌云。爹地，妈咪把你书房砸了。爹地，妈咪把你的车拆了。爹地，妈咪炸了你的基地。爹地，妈咪把你公司卖了。爹地，妈咪开你的飞机跟人私奔了！什么？三十多的老男人了，还不知道克制！老？枭爷立马证明体壮勇猛！如果您喜欢一胎五宝爹地，妈咪要造反，别忘记分享给朋友...