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记住名字和面孔（第1页）

记住名字和面孔你是否有过尝试记住一个人的名字却徒劳无功的经历？是否有好多次，你和一个熟悉的人擦肩而过，却无法想起他是谁？或者遇到了不久前刚认识的一个人，但是你却怎么也想不起他的名字？有时候这些情况非常让人尴尬，而这并不是不可避免的，以下是几点实用的建议。

1.基本原则

⊙你的注意力

记忆名字和脸孔最重要的第一步是要有这样做的渴望：许诺要记住它们。如果你立即希望自己在一个你将遇见很多陌生人的场合，看看你是否能尽早记住一列名字。如果你能的话，回顾一下这些名字，并马上开始联想。如果你要牢记人们的名字和脸孔，你的注意力就应固定在你的目标物上。记不住的其中一个最基本的原因就是思想不集中，如果你不去强调它，不要渴望会记住某人的名字。当你遇上一个陌生人时，仔细听对方并观察对方，充分使用你的感觉，注意他们最显明的特征是什么，然后详细描述。

⊙你的想象力

想想你们的名字都必须有什么意义，或者他的名字听起来像什么或看起来像什么。然后，将名字转形成具体的东西。这里有一些简单的例子：

当名字与某个具体的物品意思相同时，例如，frankball，则想象成在ballpark（棒球场）吃franks。

当名字听起来像某个具体的物品时，例如，dottyweissberg（精神不定的韦森堡），将其想象成dottediceberg。

当名字中包含一个形容词时，例如，billgreen，那么想象bill两眼发绿，或者想象成greenbill（绿色的纸币）。

请仔细观察上面6幅图，研究图像代表的人物、名字和工作，然后用纸盖住图像下的名字和工作，由自己重新写出来，看看自己是不是“过目不忘”。

当名字能使你想起某一具体的事物时，例如，bobmcdonald，能让你想象到制作汉堡的场景。

当名字与某地意思相同时，例如，joemontana，那就想象一只袋鼠居住在montana，或驾车去montana兜风。

当名字中包含一个前辍或后辍时，例如，karenrichardson，利用你先前选择记忆的符号，好比，太阳光照耀在一个rich（富裕）而caring（有同情心）的人身上。

当你留意到某个显著的特征时，把它与特定的形象相联系。例如，kellybeahl穿高跟鞋挺好看的。这种技巧是非常有效的。

⊙何时运用

一般来说，这种方法在日常生活中的某些情况下难以运用。因为构建心理图像需要一定的时间，并且有时候会被其他正在进行的活动所干扰，比如在记忆的同时还需要与对方进行交谈。不过，当可利用的时间足够充裕时，这种方法是非常有效的。例如，我们第一次遇到的同事、顾客、协会会员、朋友的朋友……

2.如何记忆

⊙利用发音进行记忆

在一次工作会议中，为了记住工作组其他成员的名字，我们可以将每个人的第一印象与他们的名字联系在一起：张伟有个大鼻子，马晓娜的脸蛋红得像个西红柿，王莎很漂亮，周瑞很健谈……

有时候，我们可以通过一个熟悉的发音来帮助记忆人名。刚介绍给你的一个人可能与你认识的某个人拥有相同或相似发音的名字，或者他的姓氏让你想起某个名人或某个城市。

⊙重复的好处

如果你忘记了某个人的名字，可以要求他再说一遍。你还可以通过将他们的名字用到对话当中来牢记他们的名字（例如，“告诉我，王洛，你对这种情况有什么认识？”），或者问问他们的名字有何渊源。当你告别同伴时，再叫一次他的名字（例如，“很高兴能认识你，雷晓西，希望日后还能见到你。”）。在你进行下一个对话之前，暂时停顿一下，在内心重温一下你想记起这个人的哪些事。

不断重复能够保证名字或面孔更好地“驻扎”在记忆中。因此，尝试时常回想，最初频繁些，随着时间的流逝再逐渐拉长回忆的间隔。这样，你会发现分散记忆和间隔回忆的效应。

⊙线索和背景

当回想某个人的名字时，你可以尝试汇集所有你能够想到的线索，以这种方式你将快速开启回忆之门。

首字母线索

从回想一遍字母表的所有字母开始，来找出名字的第一个字母。尤其是外国人名，第一个字母往往能提供有利的线索。例如，“antoinebechart”这个人名中两个单词的第一个字母正好是字母表中最前面的那两个。

背景环境

拥有越多的关于某人及与其相识的背景信息，将越容易回想起他的名字。事实上，对背景的回忆将帮助你给这个人“定位”，例如他所从事的职业、某些性格特征等。无论是亲属还是公众人物的名字，如果在不同的元素之间建立联系，将更容易记忆，例如将与一个人的对话内容和他的名字联系在一起。如果在阅读完一本书后，与其他人进行了讨论，这本书的作者就不会轻易被忘记。

⊙将重要的东西归档

一旦你记牢了别人的名字和脸孔，你就需要编码你在哪里遇到的他们或者是其他相关的事情。这样做可将人名与其他信息相结合。例如，我在体育馆遇到许丽文，而她却想去外面享乐。这样，我就通过想象一个瘦小的球童正搀扶着一个看上去有100千克重的妇女来加深对这些信息的印象，她穿着一件运动服而且快乐得快要昏死过去。也许，这并不是最好的形象，但它却可能是容易记住的形象。

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