天使小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第5部分（第1页）

己时，大多数时候我们都会对自己说一些消极的话。我们要么苛求自己的容貌，要么因为什么事斥责自己。看着自己的眼睛说出积极的宣言，我认为这是得到积极结果的最快方法。

第六章　拒绝改变

“我处在不断变化的生活的河流之中。”

·改变的第一步是“认识到”

我们常常有很深的旧思想、旧信念，隐藏在我们的内心里。我们一定要留心它、注意它。只有留心和注意，才可以改变它。

留心你开始悲怨的时候、注意你情况不妙的时候，那便是十分重要的关头，因为这表示旧的思想信念，已经不再潜伏在内心深处，这时已经浮现到表面上来了。

我们在这个重要关头留心注意，我们便会走近一位良师、一个益友，或寻找一些书籍、得到一些知识，那会令我们看到新的方法、新的道路，能够应付和消除自己一贯拥有的坏思想。

康复或改变的第一步是认识到问题的存在。通常，我们对于第一步的反应是认为这个步骤太傻，或者认为没有什么意义。也许看上去它太简单了，或者我们的思想无法接受它。强烈的拒绝出现在我们头脑里。我们甚至对于付诸行动的想法感到愤怒。

如果你能意识到这种反应是我们康复的第一步，那么对我们来说则是一件非常好的事。我告诉人们，他们所感受到的任何反应都表明他们已经进入康复过程的第一步，虽然康复的全部过程尚未完成。事实是，当我们开始考虑改变的时候，改变的过程就已经开始了。

急躁是拒绝的另一种表现形式。它实际上是拒绝学习和改变。如果我们要求变革在现在就开始、立即就结束，这意味着我们不给自己时间去学习。

如果你想到另一个房间去，你必须站起来，一步一步向那个方向运动。仅仅坐在那里命令自己是无济于事的。其中蕴涵的道理是相同的。我们都想克服我们的障碍，但是我们必须完成每一个小步骤，“不积跬步无以至千里”。

我们所出的问题，都应该由自己负责。

我不是要说你应该产生内心的罪恶感，或认为自己是一个“坏人”。我是要让你知道你具有那种把自己的每一个信念付诸实践的“内在力量”。过去我们不知道要把这种力量用于实现我们想要实现的事情上，反而用于实现我们不想实现的事情上了。我们不知道我们在做什么。现在，通过了解我们的反应能力，我们开始意识到这一点，并且开始把这种力量有意识地用于对我们有益的积极方面。

在给客户提供如何解决问题的建议时——包括如何找到新的途径或者宽恕他人的建议——我经常看到客户用手扶着下颌，或是双臂抱在胸前，他们甚至会握紧拳头。抵抗出现了，这时我知道我们碰到了我们需要解决的问题。

我们都需要学习一些新课程。我们遇到对我们来说很困难的问题，其实只是我们为自己选择新课程。假如事情对我们来说很容易，那么它们就不是新课程，而是一些我们已经知道的东西。

·可以通过“知道”来学习新事物

如果现在你想一想那件对你来说最难的事，你曾经拒绝了多少，那么你就会知道你要学习的新课程是多么了不起。放弃吧，放弃抵抗，去学习你需要学习的东西，这会使你的下一步变得更加容易。不要让你的抵触情绪阻碍你变革的步伐。我们可以在两个层面上付诸行动：（1）认识抵触；（2）继续改变思想。观察你自己，看看你是怎样拒绝的，然后头也不回地向前走。

·非语言线索

我们的行为常常显示出我们的抵触。例如：

改变话题

离开房间

去洗手间

迟到

生病

拖延，因为：

其他事情

工作太忙

浪费时间

左顾右盼，或向窗外看

漫不经心地翻动一本杂志

拒绝集中注意力

吃东西，喝水或吸烟

发展或结束一种人际关系

破坏东西，例如汽车、器具、探测仪等。

·假定

我们经常假设别人是我们抵触的责任者，我们会说这样的话：

这样做没有任何好处。

让我教教你礼貌吧  中国国安谍战纪实:北斗之魂  三国之云龙天下  甜橙爱吃糖醋鱼的作品重生七零有空间最野兵王宠上天  碧血长弓射苍龙  援越抗美纪实  追随内心  色眼识人-乐嘉  重生七零有空间最野兵王宠上天苏今夏赵越全集免费阅读  重生七零有空间最野兵王宠上天主角苏今夏赵越  错爱在清朝  天才少年的5种能力  不跪舔后白月光追悔莫及纪天问夏舒昀全文免费完结版  生米煮熟饭新书不跪舔后白月光追悔莫及  不跪舔后白月光追悔莫及纪天问夏舒昀后续  苏今夏赵越重生七零有空间最野兵王宠上天最新全文免费阅读无弹窗  读大学,究竟读什么-大学生必读书之一  重生七零有空间最野兵王宠上天苏今夏赵越百度云  辣女戏王  穿越时空之三国篇