手机浏览器扫描二维码访问
没有什么调整时间,回宿舍还没有和大家伙好好自我介绍呢,就要开始下午的正式训练。
体校的文化课可能比较松,但是训练课,肯定是十分严。
训练分为整体训练和单独训练,整体训练基本上都是给新人用,单独训练是出了一些成绩后的队员,单独的“开小灶”。苏神被宁德鲍带过来,先进行热身,体校的划分就比较详细,还有专业的项目老师。
马志强,就是分管短跑项目的专项教练,他听说宁德鲍招了一个人才,今天一看,别的没说,第一点就是被苏神这个远超同龄人的强壮身体,吸引住了。这年头,跑步这些训练,都没有注意过“强壮度”,甚至还有些主流观点认为,太强壮会妨碍灵活性和敏捷性。
这个后来当然都被苏神证明了,统统在鬼扯,没有一点科学数据支撑的谬论。
的确,太大了你会被肌肉影响速度和敏捷,可是……
自然训练,你真以为你能有多大?
运动员是要保持体脂的,在男性保持15能看见腹肌的情况下,你的人体上限,也就是那么多,没有可能做到施瓦辛格那样,记住,是绝对没有可能,除非你长了八个“鸡蛋”。这个后来又有专业的运动公式来测试,叫做ffi值,全称呼freeassdex,也叫作无脂肪重量指数。不同于bi值,这是一个专业的瘦体重计算公式。也就是说,可以很轻松计算出你的瘦体重上限。
也即是说,是的,你还没有练,就可以通过科学计算出你的理论上值。
基本上25~26就是上限,因为目前为止,还没有人在科学检测中突破过限制,所谓的民间高手,不是用药吹嘘,就是键盘侠,老美那边这个体系早就很发达,也让所谓的“民间传说”,早就不攻自破。而且检查了没有发明类固醇之前的健美先生ffi,都低于这个数字。甚至用药的平均值,也只有248。
你想想,用药平均值只有248,兄弟你又不是一天到晚专业团队伺候,你拿什么冲击?
所以这,就是你的自然天花板。
想要突破,只有两个办法,一个用药,一个不在意体脂,一直增重。
这也就是你常常听说的,自然健身,不可能又大又干的最终解。
你可以大,但是你肯定体脂高,把腹部撩起来,可能早就超过了15,腹肌九九归一。
你也可以干,但你必然就大不了。
这个科学理论,你只要掌握了,用药没用药,可以轻松判断。举个例子,你一米七五,70公斤,体脂率15,你的ffi值就是1947。那么这个时候你很想知道你的自然上限,那么你这个体脂率基本上上限就是90kg~95kg。如果你的体脂率只有10,那么你这个身高10瘦体重上限也就是85kg左右。所以除非你往死里增肥或者用药,在保持看得见腹肌灵活性不受到明显影响下,你的自然增肌是有上限的。也千万不要觉得人家体重轻就是“瘦猴”,事实上你刷到那个体脂,你说不定比人家还瘦。不考虑身高和体脂说体重都是耍流氓。
因此你只要保持住区间就行,不可能上天。只是可惜……现在这一套科学公式,欧美都被没有发明出来,国内甚至道2021年都没有普及。到处还是,给我做十分钟,就可以xxxx之类的健身网红,还在到处割韭菜。所以说,健身先健脑,运动先啃书,一点没毛病。
因此现在苏神想要解释也解释不了,甚至现在他就是“异类中的异类”。
你看看苏神上一世的体型变化就知道,在2013年兰迪亨廷顿来之前的身材,和兰迪亨廷顿来之后渐渐变化的身材,你就顿时秒懂。在04年,这种略带精瘦的身材,才是国内跑步界的主流身材。
“你以前是练什么的?上半身也太大了,练短跑这样的身材不合适,减掉。”真不是这个马教练的错,苏神知道人家甚至是好意,可他心里清楚啊……减毛啊减,我这个还是太瘦,还要继续变壮好不好。
网上流传的65kg体重,事实上苏神在一几年参加综艺的时候,当场脱鞋上秤,就已经是741公斤,而那个时候他和2021年的身材,还相差甚远。2021年东京奥运会那叫一个壮硕,和国内其余短跑运动员一比,简直是肌肉猛男。包括博尔特的94kg公斤,那都多少年前了,刚出道时候的数据,你对比一下他的各个时期照片就知道,最壮的时候100kg恐怕都打不住。因为对于一个195的人,94kg,真的说不上强壮,你找个身边195的朋友问问就知道。
而现在很多所谓专业队的教练,居然还用这种万年没有更新过的数据作为参考。
自然是影响判断。
但现在他只是个普通小虾米,国外也都没有的东西,自己怎么去争辩,只能沉默。
这不是马教练的错,这是整个国内的体育科学和体育制度,现在太滞后。
自己只需要不断刷新成绩和数据,让自己成为标杆,那个时候,自然可以带动风气的转变。
惊奇厨娘 非洲建国记 我的老公很闷骚 天命仙凰 弃妇的九零重生日子 重生之完美人生 我真不想当仙帝 我们中间出了超能力者 最终穿越 我真的想重生 执掌深渊,从见习神官开始 最终穿越 重生之必然幸福 祸世天后 都市之天道管理者 望庭春 永恒剑体 精灵时代:从梦可宝博士到冠军巨星 NBA:开局一张三分体验卡 火影之团藏继承人
农大研究生蓝田穿越三国,没有金手指的他靠种田崛起。科学种植让百姓能吃饱,科学种植让百姓能吃好。小沛农界大司马,金牌导师蓝子玉。从误解刘备的仁义,到帮助他争夺天下,蓝田逐渐了解这个三国第一创业人。刘备有了他,军队再也不为粮食发愁。关羽有了他,荆州固若金汤,吕蒙背刺失败。刘备我有蓝田胜过雄兵十万。诸葛亮蓝田之才不亚于亮。赵云怎么说呢?其实蓝田对人性看得太透。刘婵舅父,颇思蜀否?所有人都认为蓝田是个不世之材,唯独他自己觉得只是平庸的种田人。如果您喜欢三国我帮刘备种出万里江山,别忘记分享给朋友...
关于清风牧场澳大利亚有这么一个牧场,它拥有世界上最大的渔场,种类最丰富的农场,品种最繁多的牧场,它还有米其林授星的餐厅,甚至还有千金难求一票的神秘酒吧。苏明旭一脸莫名其妙,为什么这么多人喜欢跑到自家牧场呢?...
关于电竞射手将自家打野宠上天打野江池ID江流江流无去处,一生何所归?论坛高赞贴说,江流这个ID取的不好,一生辗转,颠沛流离,明明有实力,却一直被俱乐部蹉跎,连首发都打不上。熬到遗憾退役的年纪,却没打过几场正经比赛。射手宴西临ID归海全联盟都说,归海作为联盟最强富二代,集邮了多少天才顶级选手,纵观整个职业生涯,却没有给自己赢得一个冠军。宴西临,沪城知名富二代,年少不羁,妄图靠自己打出一个世界冠军,奈何时运不济,耗尽青春,也只得了几个亚军,次次与最高领奖台失之交臂。遗憾退役那年,一场荒唐酒醉,再次睁眼却回到了19岁那年这一次,费尽心力找到最合适的队友,我们是否可以一起捧杯,同淋一场金色的雨?江流何处去?西临终归海。MOBA类五人竞技游戏段位青铜,白银,黄金,白金,钻石,宗师,王者巅峰榜王者段位以后,开放巅峰赛...
白黎上神前往三千小世界渡劫,需要一名快穿者辅助完成任务。众仙闻此消息,纷纷逃散,避之不及。笑死,谁有那个胆子去指染凶名在外的上神?芙蕖怯怯举爪,从此开始了她被宠上天的生活。花絮豪门大少轻咬她的耳朵知道上一个敢渣我的女人怎么样了吗?怎怎么样了?没有上一个,你是第一个也是唯一。鲛人少年笑意渐冷,眸光阴郁既然你不喜欢我,我就刀尖在阳光下闪烁着冷涔涔的光。我就拔光自己所有的鳞片!芙蕖鉴定完毕,是个精分的狼灭。如果您喜欢快穿之病娇反派甜又撩,别忘记分享给朋友...
她说,我们都只是相互利用而已,你贪图我的美貌,肉体,我享用你的人脉权力!是的,当我们踏入这个残酷无情而又变化莫测的商场生存的压力和生活的艰辛一一出现,那种爱恨情仇,永远缠扰在我们身边。...
苏晨穿越五年,绑定巅峰人生系统。只要做出选择就能获得奖励。但前世天王的苏晨因工作忙碌患癌而死,穿越的他选择过咸鱼生活。他是最神秘的曲爹麒麟才子,把老婆捧成最当红天后。本以为老婆孩子热炕头的生活会一直持续下去,但老婆接下了一档观察明星日常生活的综艺直播节目。女儿苏小夕当着万千观众的面,用麒麟才子的最佳作曲人奖杯砸核桃,于是苏晨的曲爹身份再也藏不住了!女儿上幼儿园,给小朋友讲白雪公主小红帽等等人们闻所未闻的童话,童话大王安徒生也渐渐暴露在公众视野中。中秋佳节女儿吟诗一首苏晨苏小夕!求求你闭嘴吧!爸爸的马甲全被你曝光了!记者苏爹,您是怎么做到多才多亿的?苏晨我只是个咸鱼。如果您喜欢奶爸我曲爹身份被女儿曝光了,别忘记分享给朋友...