手机浏览器扫描二维码访问
这章没有结束,请点击下一页继续阅读!
第二个不能有的习惯就是熬夜。熬夜虽然是现代人的生活常态,但能不熬还是别熬啦。因为熬夜会让免疫力下降,血管容易发炎。再加上熬夜的时候,身体会分泌大量的压力激素,血压会升高,血管会痉挛。这些因素加在一起,会让动脉粥样硬化发展得更快,很容易就突发脑梗,甚至还可能造成过劳死。建议大家晚上11点前就乖乖睡觉,尽量睡够7到8个小时。
接下来是“做4事”。
第一件事是多喝水。人体65%到70%可都是水呢,所以正确喝水对于养护血管那是至关重要的。
第二件事是会排便。顺利排便能把身体里的代谢垃圾排出去,对身体健康有好处。不过要提醒那些有便秘困扰的中老年人,别太用力啦,也别用力屏气,不然脑血管压力太高,容易突发脑血管疾病。手脚比较灵活的中老年人,如果选择蹲姿排便,动作也要慢一点。另外,平时可以用手揉揉小肚子,促进肠道蠕动,有利于粪便排出。
第三件事是常运动。老是坐着不动,血液循环就会变慢,血液会变得黏稠,身体相应的血管还会受到压迫,血液流动就减少了。要是猛地起身或者动作幅度大,血管里的“斑块”很容易就脱落了,随着血液流到全身,把血管给堵住。所以建议每坐1小时,就起来活动3到5分钟。除此之外,还要坚持体育锻炼,促进血液循环,增强新陈代谢,把血管里的代谢废物排出去,有利于保持血管的弹性。可以选择慢跑、骑自行车、打太极拳、中快速交替步行这些有氧运动,每周运动3到5次,每次运动不少于30分钟。
第四件事是勤检查。
体格检查:看看脸是不是对称的,口齿是不是清晰,有没有神经系统的体征。
头颅CT:初步检查一下有没有梗塞或者出血。
血管造影:了解血管的形态、各血管代偿或畸形的状况。
还有其他检查:比如颈动脉彩超、经颅超声多普勒等相关抽血检查。
再给大家分享一个防栓小妙招——踝泵练习。通过活动踝关节,起到“泵”一样的作用,可以促进下肢血液循环,减少血栓形成。方法很简单:双膝自然伸展,用力勾脚10秒,再用力绷脚。在不引起疼痛的前提下,不限次数进行。注意哦,每次勾脚、绷脚最好能达到最大幅度,动作尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更好。
现在,咱们重点来说说脑血管沉积物增多增厚区。
这个区域包括几个部分。
积①区在足底五趾(小趾)远端肉球的近端(下半球)偏内侧处。
积②区在足底四趾远端趾骨两侧面上。
积③区在足底二趾远趾骨的内半侧远端和三趾远趾骨的外半侧远端,而且这二趾和三趾上的两个反射区是左右交叉反射(当然也有人是不交叉反射的)。
手法都是用点按法。
脑血管硬化狭窄必然会造成脑供血不足,有这种病的人可就惨啦,容易感到疲劳,害怕学习、记忆、写作,也怕长时间的脑力劳动和熬夜。一般脑力劳动稍微久一点,就容易头昏目眩,心烦意乱,血压升高,头痛疲倦。这可是引起脑中风、脑血栓的主要原因。
这个区域是诊断发现和治疗脑血管沉积物增多、增厚、狭窄、脑血管硬化以及因脑血管硬化引起的一切疾病的重要反射区。比如脑中风、失语、头痛、偏头痛、半边风、耳聋、脑梗塞、脑出血、瘫痪、头昏等等。
好啦,朋友们,关于脑血管沉积物增多增厚区和脑梗塞咱们就聊到这儿啦!希望大家都能好好爱护自己的血管,让大脑永远保持清醒和健康!
喜欢清华足道请大家收藏:()清华足道
一朝成为女配,颠人拿命来 cos角色请勿带入本人 re:肃清王与贤者都是我 嫁妖夫,算了,凑合过吧 九州独尊 公路求生,开局半条命一条狗 归真坦途 娇妾逃不了 少年白马:仙人在人间 【快穿】女配要寿终正寝 重生之炮灰的暴击 超兽武装:轮回者的系统 一觉起来世界成了末世 僵尸:天才小道士,九叔看呆了 论如何从青楼开始当上帝师 带物资嫁绝嗣首长,易孕军嫂多胎 都是送外卖,我有千倍返利系统 四合院,我刘光齐狂飙进部 五行大陆的情报系统 十个勤天:阡陌依旧是
S5,被称之为LPL最有希望夺冠的一年。是外援横行的一年。是SKT拿到冠军最轻松的一年。是uzi出道后首次未能进入到S赛的一年。是LPL最耻辱的一年!李牧偶得佣兵系统,他誓要改变这一切!如果您喜欢联盟之佣兵系统,别忘记分享给朋友...
上一世,叶福满被人害死在娘胎,亲娘用一生行善得来的功德,换她在天池里当了百年的打工小鱼仔。替天宫收集福运和祥瑞。百年后,重获一世轮回,回到娘胎。刚恢复意识就经历生死一线。娘啊,快跑,老妖婆来了,你最爱的宝贝要被害死了。蓝清霜???娘啊,你让爹去吧,等公安叔叔把爹抓起来,咱娘俩就能安生了。叶舟山???天,原来我爹娘的身世都这么狗血,宝宝都无语的翻白眼啦蓝清霜叶舟山???叶福满靠着在天池里沾染上的福运祥瑞,成功混成了锦鲤宝宝。爹疼娘爱,众人喜。孱弱的小身板一日比一日好,肚肚饿了野鸡自己往锅里飞。拉了一屁股饥荒的小家,存款越来越厚。从小乡村,走进大城市,福运满满的宝宝幸福美满。如果您喜欢年代,亲娘读心后我终于出生啦,别忘记分享给朋友...
在这个农药纷飞的年代,颜小沫已经跌倒在这个坑里爬不上来了。一朝进入农药系统,各种帅哥任你撩。系统颜小沫,你喜欢哪款帅哥?颜小沫当然是吓猴蹲啦!系统(惊吓)为何?颜小沫此人有肌肉,还会脱衣服,更重要的是还眼瞎。农药众男神不服了,纷纷在峡谷草丛脱了衣服。颜小沫李白哥哥,赵云哥哥,韩信哥哥你们要干啥?(ps根据王者荣耀故事改编,如有雷同,算我借鉴的。)...
关于头号宠婚总裁的风水宝妻她是新世纪风水师,逆天改命,算过去未来,一朝穿越平行世界,谱写新一世的商界传奇!他是严氏集团掌舵人,翻手为云覆手为雨,狠辣无情,在商界拥有‘枭狼’之名。被他缠上,她无处可逃。对付你,我没兴趣。他勾起那好看的薄唇,眸底却一片冰冷和你联姻,我相当有兴趣。她以退为进有名无实的婚姻,井水不犯河水,OK?他深眸一瞥,不作犹豫好。但谁来告诉她,说好的‘有名无实’呢?说好的‘井水不犯河...
墨门弟子方烈,少年时期饱受欺凌,更被陷害为奸杀灭门的贼凶,但他却凭借大毅力,得大机缘,修得神凰涅槃经,有了无限复活的不死之身。从此之后,方烈便走上了一条专治各种不服的金光大道。纨绔子弟,管你爹是谁?管你师父是谁?管你师门是谁?照杀不误!修真前辈,魔道巨蘖,见了方某也得规规矩矩,打不过你?还打不过你儿子?打不过你...
关于都市绝品神尊九龙台外骷髅现,麒麟踏云百难消。镇压在九龙台下的陈爷陈青帝出山了!...