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朋友们!今天咱们要来聊聊身体里一个让人又疼又无奈的区域——胁肋区。
先来说说胁肋损伤这回事儿。这可是个常见的骨伤,一旦中招,那感觉可不好受。损伤之后啊,疼痛可能会像个调皮的孩子,越来越厉害,尤其是在受凉、咳嗽、大声说话或者努气的时候,那疼痛简直像被放大了好几倍。所以啊,对待胁肋损伤,咱们可得小心翼翼,要不然病情加重了,那可就麻烦啦!
胁肋损伤通常是因为胸部的肌肉或者肋骨受到了外力的“欺负”。可能是肌肉拉伤了,也可能是肋骨骨折了,反正都不是啥让人舒服的事儿。症状嘛,那也是多种多样,胸痛是肯定的,呼吸都可能变得困难,一咳嗽就疼得要命。要检查是啥情况,通常得做体格检查,有时候还得用上X光、CT扫描这些高科技手段。治疗方法呢,就得看损伤的严重程度啦。不太严重的话,就好好休息,吃点止痛药,再做做物理治疗。要是严重得不行,可能就得做手术啦。
在损伤的初期,治疗主要是让淤血散开,把肿消下去,止痛是关键。这时候可千万别乱揉按受伤的地方,不然就像火上浇油,病情会更糟糕。用药方面呢,临床上经常会用外敷和内服中药的办法,为的就是让病好得快些,还能预防留下后遗症。像外敷的“顺气活血散”,内服的“顺气活血汤”,都是对付胁肋损伤的“好帮手”。
接下来再讲讲岔气。在这快节奏的现代生活里,运动成了咱们保持健康、释放压力的好办法。可有时候,就在咱们不经意间,或者在跑步、举重、跳跃这些剧烈运动的时候,突然就会有一种疼痛找上门来,这就是岔气,也叫急性胸肋痛。
想象一下,你正在跑步,跑得正欢呢,突然胁肋部、胸腹部或者背部的肌肉像是被谁猛地扯了一下,然后就开始疼起来了,呼吸也变得不顺畅,连动都不敢动。这岔气啊,通常疼痛的地方在右下肋部,而且多数是因为用力过猛或者用力的方式不对。
为啥会岔气呢?主要是因为在剧烈运动之前,准备活动没做好,肌肉一下子就紧张起来了。可内脏器官呢,反应比较慢,就像个慢性子的家伙,没办法马上给紧张的肌肉提供足够的养料和氧气,这就导致呼吸肌紧张痉挛啦。还有啊,长期不运动,突然来个剧烈运动,身体可受不了;天气太冷或者出了好多汗,导致体内的氯化钠含量太低,这些都可能让岔气找上门来。
岔气的症状也挺让人难受的。胸部闷胀疼痛,疼的范围还挺大,深呼吸、咳嗽或者转身的时候,那疼痛就更明显啦。有的人还会呼吸急促,心里烦闷得不行。要是岔气发作得又频繁又严重,肋间肌猛地收缩,甚至可能会导致肋骨骨折,这可就更惨啦!
那要是岔气了该咋办呢?要是在运动的时候岔气了,首先得赶紧把运动速度降下来,实在不行就停下。用手按揉疼痛的地方,再做几个深呼吸,让呼吸肌放松放松。要是疼得厉害,就弯下腰,用手按住疼的地方。然后找个安静的地方休息休息,适当按摩按摩或者用热毛巾敷一敷疼痛的部位。调整调整呼吸节奏,慢慢地深呼吸,坚持一会儿,多数人的症状就能缓解啦。还可以试试把疼的那一侧的肢体举起来,向对侧伸展,同时深吸气憋住,保持几秒钟,说不定也能管用。
要想不被岔气折磨,咱们得做好预防工作。在做剧烈运动之前,一定要做好充分的热身活动,让身体热起来,慢慢适应运动的状态。长期不运动的人,可别一下子太猛,得循序渐进地增加运动量。注意天气变化,太冷或者太热的时候都要小心。运动的时候,呼吸方式要正确,尽量用鼻子吸气,别让冷空气直接冲进肺里,用嘴呼气,最好用腹部深呼吸。运动完了,别忘了及时补充水分和电解质,免得体内的氯化钠含量太低。
接下来,咱们重点说说胁肋区。
胁肋区有两个位置。一个是在双足背外侧,第五跖骨近端粗隆处的近13区内,就在横膈膜区的外端稍偏前,这是胁①区。另一个在足背第二、三楔骨与舟骨三骨交点处,这是胁②区。
按摩这个区域的手法可以用手指扣或者拇指端点揉法。
这个区域可管着不少事儿呢,像胁肋损伤、岔气,还有胸腔、腰腹内的脏器疾病,比如脾虚脾脏病、胰腺炎、肝胆病等等。
比如说,有个小伙子跑步岔气了,疼得不行。他想起了胁肋区,就自己用手指按揉,慢慢地疼痛减轻了。还有个大叔,因为工作劳累胁肋损伤了,也是通过按摩胁肋区,加上适当的治疗,慢慢好起来了。
总之,胁肋区虽然不太起眼,但对咱们的健康可有着重要的作用。
好啦,朋友们,关于胁肋区、岔气和腋窝直下片区痛咱们就聊到这儿啦!希望大家都能健健康康的,别被这些小毛病困扰!
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