天使小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第56章 斜方肌反射区(第1页)

朋友们,在咱们忙碌的工作和生活中,是不是经常会有这样的体验:长时间伏案或者在电脑前工作之后,颈肩部就会变得僵硬疼痛,甚至严重的时候,想要挺胸抬头都变得十分费劲。这时候,很多人可能第一反应就是觉得颈椎出了问题,但其实啊,这时候颈椎大多是被冤枉啦,真正在叫苦连天的,是咱们颈肩部那块重要的大型肌肉——斜方肌。咱们先来瞧瞧斜方肌的位置。它就在咱们的肩颈和背部浅层。那可是不少,包括枕外隆突、上项线内侧13、项韧带、c7及所有胸椎棘突。止点呢,则在锁骨外侧13、肩峰、肩胛冈。神经支配是副神经、颈神经前支(c2~c4)。还有个特别的地方,斜方肌和胸锁乳突肌这两块肌肉,它们在胚胎时期来源相同,后来因为锁骨的生长,才分成了两部分。斜方肌位于咱们的颈背两侧,形状就像个三角形,左右两侧合起来就成了斜方形,所以就有了斜方肌这个名字。根据肌纤维的走向,它又被分为上、中、下三部分。内侧缘沿着脊椎一直连接到肋骨底部,外侧则止于锁骨的外侧13、肩峰和肩胛冈。斜方肌的位置比较表浅,但是功能却超级强大。上部肌束收缩的时候,可以上提肩胛骨;下部肌束收缩,能让肩胛骨下降;全肌收缩,就能使肩胛骨向脊柱靠拢。它就像是一座桥梁,承接了头部与躯干、躯干与双上肢的功能链接和动态平衡,对于维持咱们身体的姿态和正常功能,有着极其重大的意义。斜方肌可是人体中相当重要的一个肌肉群,就在颈部与背部的浅层,分成了上、中、下三个部分。它属于肩胛带肌,按照肌纤维的走向,可以清晰地划分出三个部分:上部肌束、中部肌束和下部肌束。先来说说斜方肌上部肌束的作用。当它作用在肩胛胸壁关节时,可以让肩胛骨上提、后缩(内收)、上回旋。作用在脊柱关节时,能让头颈后伸、侧屈,还能让头颈向对侧旋转,就像一个灵活的小舵手,掌控着头部和颈部的各种动作。再看看肩胛骨的稳定与控制。斜方肌上部肌束能让肩胛骨上提、后缩(内收)和上回旋,中部肌束能使肩胛骨后缩,下部肌束则能让肩胛骨下降、后缩(内收)和上回旋。这就像是一个精准的调节器,确保肩胛骨在各种动作中都能稳定而协调地运动。斜方肌在颈部与头部的运动中也发挥着重要作用。它能让头后仰、侧屈和向对侧旋转,就像一个有力的支撑者,让咱们的头部能够自由地转动和伸展。还有呼吸辅助这一方面。虽然斜方肌不是主要的呼吸肌,但它通过提供肩带的稳定性,对呼吸运动也能起到一定的帮助作用,特别是在咱们进行深呼吸或者剧烈运动的时候。想象一下,它就像是一个默默助力的小助手,为呼吸运动提供了一份稳定的支持。为肩部提供稳定性也是斜方肌的重要职责之一。它可是重要的肩胛带肌,在肩胛骨的运动中扮演着关键角色。其力线的作用就像是一道道坚固的绳索,有助于稳定和控制肩胛骨的动作,从而保障肩部功能能够正常发挥。只有肩胛骨稳定和协调了,咱们手臂和肩部的运动才能流畅、有效,不会受到任何限制,就像一辆汽车的各个零部件都协调运作,才能跑得又快又稳。在协助手臂外展和上举方面,斜方肌也功不可没。虽然肩关节外展的主动肌是三角肌和冈上肌,但是如果没有肩带肌肉的协同参与,这些肌肉就不可能顺利完成动作。比如说在肩关节外展动作中,斜方肌和前锯肌就需要一起控制肩胛骨上回旋,从而让肩胛骨的关节盂与肱骨头处于合适的位置,这样肩关节的活动才能自由自在,不受任何束缚。对颈部具有一定保护作用这一点也不能忽视。当颈部受到外力冲击,比如说在交通事故导致的颈部挥鞭样运动中,斜方肌和其他肌肉会迅速自动收缩,就像一个个勇敢的卫士,努力限制颈部过度运动,从而起到一定的保护和吸收冲击力的作用。当然啦,这种保护作用也是有限的,毕竟斜方肌可不是专门为了应对强大冲击力而设计的超级英雄。不过,要是斜方肌受伤或者过度使用,那麻烦可就来了,可能会导致疼痛、僵硬或者功能受限。这时候,各种症状就会找上门来。比如说,头部或肩膀活动变得困难,伤侧手臂的力量会减弱,颈肩部的肌肉会痉挛或僵硬,颈项和肩膀更容易感到过劳疼痛,双臂还可能会有麻刺感。除此之外,还可能会有一些继发症状,像疲劳感增强、专注度降低、失眠、头痛等等,就像是一连串的连锁反应,让人苦不堪言。那要是想让咱们的斜方肌更加强壮和灵活,该怎么办呢?其实通过一些适当的训练就可以做到。比如夹紧肩胛骨、耸肩和转动颈部这些简单的运动,就能够帮助增强斜方肌的力量和灵活性,从而改善咱们的姿势,让身体的整体功能更上一层楼。接下来咱们再看看斜方肌在足底的反射区。它位于两侧足底,从第二至五跖趾关节到第一节趾骨近侧。定位是纵向的第二至五趾,前垫远侧12,从跖前穹隆到前垫中间横向的突起部位(跖趾关节的骨性突起)。手法是指关节推法。着力点是食指第一指间关节。施力手的食指要屈曲。辅助手要握住足的前半部。四指放在足背侧,正对着施力部位。操作的时候要由远侧向近侧推动。要注意的是,食指第二指节要呈纵向位。而且这个区位面积比较宽,施术的时候需要遍及整个区域。可以从外到内施术,也可以从内到外施术。还可以用食指第一指间关节,也能同时用食指、中指第一指间关节。这个斜方肌反射区的适应证包括肩关节周围炎、颈椎病、肩背部酸痛等等。朋友们,通过这次对斜方肌反射区的深入了解,是不是对咱们身体里这个默默付出的肌肉有了更多的认识和关注呢?让咱们好好呵护它,让身体更加健康、灵活!:()清华足道

超兽武装:轮回者的系统  僵尸:天才小道士,九叔看呆了  五行大陆的情报系统  十个勤天:阡陌依旧是  都是送外卖,我有千倍返利系统  嫁妖夫,算了,凑合过吧  带物资嫁绝嗣首长,易孕军嫂多胎  娇妾逃不了  公路求生,开局半条命一条狗  归真坦途  一觉起来世界成了末世  re:肃清王与贤者都是我  一朝成为女配,颠人拿命来  【快穿】女配要寿终正寝  cos角色请勿带入本人  少年白马:仙人在人间  重生之炮灰的暴击  九州独尊  四合院,我刘光齐狂飙进部  论如何从青楼开始当上帝师  

热门小说推荐
全程防御,我气哭了百万修仙者

全程防御,我气哭了百万修仙者

关于全程防御,我气哭了百万修仙者修为犹如凡人,防御却强得令人发指。以肉身硬扛天道神雷,坑死了天道化身,在沼泽毒气中睡觉,一觉醒来发现沼泽毒气都没了张缺在下张缺,今年十八,神虚大陆,四坑之首,最爱灵石,实力无敌,你要是看我不爽,丫的就来打我啊!...

魔妃嫁到:蛇君的三世眷宠

魔妃嫁到:蛇君的三世眷宠

她一个万众瞩目的歌坛巨星,竟然穿越到这妖魔横生的异世,季绯儿无语凝噎。成为魔界帝君的三千小妾之一,她认了!夫君竟然把她当做别的女人的替身,她也忍了!只因画面太美,她忍不住,美男花下死,做鬼也风流,还是放下矜持直接扑倒吧!但是这一切只是表象啊有木有!谁能给她解释一下,她那美到惊天地泣鬼神的夫君,竟然是一条蛇妖,她最...

地球最后一个异体

地球最后一个异体

关于地球最后一个异体一场意外的车祸,让天才青年画家柳铭心的右臂残疾,前途一片黯淡。一只神秘的魔笔的横空出世,让柳铭心的残臂不但恢复如初,更是赋予他神奇的画技。神笔步步解封,神奇能力层出不穷。感情纠葛不断,身世迷雾重重。魔笔一支,扫荡各路魑魅魍魉,独特灵力,清空世间牛鬼蛇神。平凡的人生,不平凡的道路,异路而行,前路又在何方?...

人在桃花源,养龙被向往曝光了

人在桃花源,养龙被向往曝光了

本书又名(奶爸的田园生活,被向往曝光了),又名(人在桃花源,宠妻带娃的田园生活)现象级第五季向往生活开始录制,节目组一行人,来到了湘南的一处桃花源。原本节目组是来这边拍摄节目的,但是随着直播,发现这里,居然真的有龙!而且这龙,居然还是一个丰神俊朗风男人养的!直播间的观众沃靠,这是凤凰吧?这是龙吧?没想到一个小村庄,龙吟事件,居然是真的!直播间的女观众哇,这小哥哥好帅啊,可惜已经结婚了。苏云表示这是都是我女儿的宠物罢了!如果您喜欢人在桃花源,养龙被向往曝光了,别忘记分享给朋友...

都市之最强仙尊

都市之最强仙尊

关于都市之最强仙尊上一世,你百般侮辱与我父亲,对我整个家族见死不救!上一世,你们将我和我最爱的人活活拆散,害得我家破人亡,一无所有。但是你们没想到我还会重生吧?告诉你们,这一世,悲剧不可能重演!...

全球刷怪

全球刷怪

当幻想侵入现实,当科技与人性碰撞,当世界面临抉择,当毁灭悄然到来注定要成为救世主的屌丝,那一日用笃定的语气教育世人历史是人民群众创造的,但好歹得先活下来,才能自称是人民群众的一员吧?如果您喜欢全球刷怪,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐