手机浏览器扫描二维码访问
第十章超量恢复,功夫都是真科学
一连又是八天时间。
苏劫来到这“明伦武校”学习已经有了半个月的时间。
半个月时间,只有十五天,对于一般的学生来说,不过是天天在家里睡觉、上网打游戏、吹空调的舒服假期生活。
可对于苏劫来说,身心都发生了翻天覆地的变化。
他对于武术的认识,在欧得利这个世界级的教练指点之下,可谓是突飞猛进,没有了丝毫的迷茫,不停的勇猛前进。
他的身体素质,也提升了一个台阶。
虽然不能够和一些训练了几年的运动员相提并论,但比起普通的学生可强太多了。
最为重要的是,他从欧得利这里找到了正确的训练方法,不至于走弯路,就算欧得利离开之后,他也可以自己独自训练。
这是最为重要的。
时间到了七月十六日,这是古洋规定放假的日子。
还是凌晨三点,苏劫来到了欧得利的小院中。
照样吃了一顿美美的早餐,然后开始进行各种柔韧性的锻炼动作。
还是类似于太极拳的那种关节操,纯粹就是热身用。不过随着苏劫的身体成长,肌肉凸显出来,欧得利还针对他的身体加了一些动作,这些加入的动作也很简单,压腿、劈叉、扭腰、前后拉升、上下对称的做操,在锻炼之前把身体一些部位活动开来,这样正式锻炼的时候,才会获得最大的好处,能够快速进入状态。
锻炼前的热身,非常重要,是不可缺少的一部分。
欧得利这里的伙食非常好,都是高档有营养的食材,而且他是根据苏劫的身体而制定的食谱,这就是世界顶级格斗教练的专业性。
“锻炼的本质是使得自己不断变强,但你要是不明白变强的原理,那就根本不懂得什么是真正的锻炼。”
欧得利看见苏劫热身完毕,开始上课:“肌肉在受到刺激的时候,其中糖元被消耗。然而之后,其中的糖元会恢复过来,而且还会超过原来的水平,这在科学之中,叫做超量恢复,这就是你经过锻炼之后,会越来越强的原因之一。不过,这其中有个度量,因为如果过度训练,身体之中蕴含的一些物质不但恢复不过来,而且还会永久性的减少,造成你的体质下降。不过,对于这方面的精确把握,哪怕是我,也比不过人工智能。”
“凡事都是过犹不及,也就是我们中国人讲究的中庸之道,阴阳平衡,只有把训练和休息恢复把握到了一种极度平衡的地步,人的进步才会最快速,最完美。”这点苏劫认同。
“你的悟性很高。”欧得利点头:“从现代格斗学上来说,身体素质有差不多是四个方面:第一就是肌肉生理横断面积,第二就是神经的调节功能,第三就是骨骼作为杠杆的运动效率,第四就是肌肉纤维的组成。所有的一切,都围绕这四个方面来训练。其中,骨骼作为杠杆的运动效率,就是中国功夫中的所谓整体劲力,也称呼为整劲。而神经的调节功能,就是大脑反应和胆量,刺激身体激素的分泌,从而内在增添勇气和冷静,还有分析能力,这是最为重要的,也是武术里面的内功心法。”
苏劫问:“我这些天从网上搜寻了一些武术资料,传统武术中国功夫讲究的都是整劲,各种劲力非常之多,让人眼花缭乱,任何一个简单的动作,都几乎要解释出来一篇论文,甚至一本书,这样玄之又玄,其实很难理解,其中是不是故弄悬殊的东西很多?”
“那你觉得呢?”欧得利反问苏劫。
“我觉得锄镢头这一招,一钻一起一落一扑一踩一裹一展一放一吐一收等等,的确学问很多,写一本书也不是不可能,我越是练习,越是觉得深刻,博大精深。”苏劫思考着,“但其实这一招练好之后,所有的动作也都包含在其中了。”
“不错,你能够有这理解,算是对于功夫的认识走上了正确道路,我看过很多习武者,荒废光阴,走上歧路,十年甚至二十年都是白练了。”欧得利道:“我很快就离开了,你说说,这些日子我都教了你什么?如果我离开之后,你自己能不能练习?”
“我学会了锄镢头的真正练习方法和格斗方法,还有你教我的关节操热身,另外就是横练功夫的肌肉皮肤还有意念的松弛和紧张,另外就是吃饭睡觉的五马分尸大摊尸法。如果你走了,我锄镢头可以练习,关节操也可以,吃饭睡觉也都可以严格遵守,唯独就是横练功夫很难继续。因为这门功夫需要教练你精确的排打,如果换了别人来打,根本无法掌控,不但练习不好,而且我还会受伤。”
穿到八零当“后妈” 蓄意勾引(高H 校园 甜宠) 三国之最强喷子系统 丢人魅魔与混血神父 春风藏情 秘爱成婚 你欠我一个初恋 趁醉装疯 从修仙大学开始 欲魔(审判) 我在大佬身边吃很饱 恋爱全靠鬼【1V1】 18R_woo18.vip 不正经修仙[简] 丽妃【NPH】 夺娇 青葱的校园岁月 海贼王之轮回果实 大清皇孙日常 撞入白昼
重生到了戏曲学院,作为一个差生张远表示压力很大,学妹约他是为了折磨他,学长约他是想揍他,老师约他为了帮他赚钱,导师约他是要想杀他,好好的象牙塔为什么这么危机四伏?神秘的身世,波涛暗涌的周围,各种势力慢慢浮现,这一切只是为了这一个差生...
炮姐大甩卖了!一个御坂妹妹只需要一万价值点!爱因兹贝伦家族女仆定制!塞拉级女仆一万价值点!爱丽丝菲尔级女仆一百万价值点!「太极玄清道」「大梵班若」全都便宜卖了!还有诛仙剑!神奇宝贝大甩卖!御三家只需要一万价值点!这里是穿越交易网,已有数千万名穿越者注册,只要有足够价值点,就能买到任何想要的东西。某一个世界的穿越者,嘿嘿嘿,这次骗嬴政祭献了一百吨黄金,终于可以买到生命之水了,服用之后增加一千年寿命!对此,黑龙不屑的撇了撇嘴,我家有矿,价值点多的是,哪还用得着骗别人祭献黄金如果您喜欢穿越交易网,别忘记分享给朋友...
第二世被人怨恨送去献祭河神被淹死的宋京墨眼睛一闭一睁,重生到自己还没成为孤女之前。如果您喜欢重生后我成了全大陆最横的崽,别忘记分享给朋友...
大婚当日,她赤身染血,被一张破席扔进乱葬岗!再睁眼,眸中懦弱尽散,她是离奇消亡云族的孤女,亦是司令部参谋官云纤夜!涅槃重生,她天赋异能观天象,定生死,一双灵眼看尽人间命数。再世为人,扭转乾坤...
关于战神虎婿戎马数载,绝代战神荣耀归来,为报恩情,化身上门女婿。手持王帅大印,亮明身份,岳丈仇人全跪!...
燕飞在网上订购了一架小型无人机,没想到无人机忽然变成了他的分身。神奇吧!更神奇的还在后面,这无人机分身居然还能升级,无人战斗机重型战斗机隐身轰炸机这一个个战斗力逆天的东西,真的是我的分身吗,难不成要我吊打全世界?燕飞表示亚历山大!如果您喜欢超级无敌战舰,别忘记分享给朋友...