手机浏览器扫描二维码访问
第六章 健身馆（第1页）
“新功能：训练方法和营养餐谱。”
“扫描宿主所在世界！”
“收集宿主所在世界的训练方法，提炼形成理论！”
“收集宿主所在世界的餐饮习惯和营养知识，提炼形成营养餐谱！”
听到系统播音男的声音，李斌高兴坏了！
终于等来了系统升级！看来是小考成绩出来让自己拥有了100个粉丝！
紧接着就后脑勺一热，李斌脑中就突然多了很多知识。
如何训练弹跳，如何训练投篮等等最专业的的篮球训练知识，还有就是各式营养餐的做法，有西式也有中式的！
最重要的是，这些知识都是成体系的，什么阶段用什么方法锻炼，什么样的身体怎样的训练方法，都可以根据自己脑海中的知识进行判断！
比如自己现在最适合的训练是：弹跳、速度、运球和投篮！
李斌欣喜若狂，最需要的的东西来了！他自重生以来都没敢进行特别专业的训练，就怕把自己练废了！
吃的上面也是根据后世自媒体上的只言片语瞎吃，只知道多吃牛肉，多吃鸡蛋，多喝牛奶，多吃蔬菜，剩下的就随心所欲了！
这下好了，有了训练方法，有了营养餐谱，自己可以放心训练了！
整个暑假，李斌过得都很苦逼。
上午折返跑、间断跑练速度，跳绳跳台阶练弹跳；下午练运球投篮，还要练长跑锻炼耐力。
每天他感觉最幸福的时候就是午后游泳的那段时间，全身放松！
同时，李斌还接过了家里的早晚饭！
他做了两次营养餐，熟悉了家中的火具，才发现了做饭真是一件触类旁通的事！
不仅营养餐做出来可口，别的菜根据查来的菜谱做出来更是美味异常！
自从李斌小露一手卤牛肉和西红柿炖牛腩，章敏就不愿意在做饭了！美其名曰：为了未来儿媳锻炼儿子。
不过，这个暑假，李颖并没有回来，她被老师介绍去了实习！
这时候的大专，是很注重学生的操作能力的，所以每个大二暑假都要求学生尽量去实习！
作为京都数一数二的大专院校，李颖的实习单位也很是不错，去了一家大型国企！
眨眼间，暑假过去了！
李斌的初中自然是选择了县里最好的实验中学，而且这次的实验中学有两个班是两年制教学！
这个年代的实验中学，才是真的实验中学。它会根据教育局的安排试验新的课本，新的学制！陵山县实验中学这次就是接到了教育局的任务，特地选出两个班的优等生就两年制初中进行试验！
两年制初中是在李斌的计算之内的，他记得他上辈子上学时一开始也是两年制，后来被教育局叫停，才又多上了一年！
现在李斌已经长到了165公分，体重也有140斤，不胖但看起来很壮实！
开学后，李斌作为小考第一，自然有了些小优待！他第一时间见到了自己的班主任！
杨娜是陵山县实验中学的王牌班主任，市级特级教师，教语文！她得知今年的的小考状元分在了自己班是十分高兴的。
尤其是这个人并不是在县里上的小学，没在县里上学还能考到全县第一名，而且还只有12岁，说明这个人肯定很聪明会学！
洪荒：开局就是封神大战 海贼之王者之路 大龄剩女的幸福指南 元青传奇 从刺猬女孩成为千亿富豪 网游战舰之最强欧皇 我，女超人回归，现在开始直播 召唤群雄争霸天下 我加载了观众系统 斗罗之苍龙击天 娱乐：从网抑云卖唱开始到巨星 灵气复苏中的黑店 在下桐人，有何指教 沈小姐你有病 cf：开局加入灵狐者组织 我在异界开副本 神秘复苏之支配 韩剧：从信号开始当幕后boss 我，山海书神，成了女帝伴生灵兽 洪荒：吾为帝俊，无上天帝
重生之极品废少
关于重生之极品废少前世的他是天下第一杀手，为所爱之人，与天下人为敌，抬手间屠灭天下第一宗门，最后玉石俱焚。千年之后，他浴火重生，为复活所爱之人，却沦为废物，十八年卧薪尝胆，一朝重回修炼，他重新...
白手当家
正月初一生日，传说这个日子出生的人，一辈子受苦受难。偏偏还姓白，偏偏不靠谱的父亲也是正月初一出生，偏偏左手掌心有个天生的豆大的白斑一个名叫白手的农民，在改革开放的年代，以自己的聪明才智和艰苦奋斗改变自己命运的故事。如果您喜欢白手当家，别忘记分享给朋友...
玩转电竞：大神萌妻带回家
Kpl最婊男选手陆衍的择偶标准是长得比我好看的，妲己玩的比我骚的。步谣无语吐槽你果然不喜欢人类。点开游戏界面，看到一条亲密关系申请队长申请成为你的恋人。步谣懵了，这是几个意思？骂我不是人？如果您喜欢玩转电竞大神萌妻带回家，别忘记分享给朋友...
斗罗：开局被云冥所杀
龙王传说同人主角开局被云冥所杀命运齿轮从此转动死而复生圣树觉醒手持死神之镰踏上漫长复仇路…辰安于死亡中蜕变破土出巧遇古月娜打算分离出娜儿人格出言制止两人搭伙共踏复仇路。蝴蝶煽翅膀神界提前归史莱灭唐门散神王怒血与火。主角地球穿越者性格沉稳不浮躁不圣母女主古月娜。...
从虚拟走进现实的超级富豪
在一场不可描述的活动中，陈宇遭遇了突如其来的无妄之灾，当他从病床上爬起来，却发现自己竟然能控制别人的意识和身体，操控别人去做任何事情，一段精彩的人生就此拉开帷幕，。本书读者群784014287，欢迎大家加入！希望大家多多支持，谢谢！如果您喜欢从虚拟走进现实的超级富豪，别忘记分享给朋友...
红楼之一代圣君
这是一个带着部分现代记忆的女孩转世投胎成了红楼里大周朝的一个皇孙徒明宣，只是碍于种种原因一直当做女孩养，后来恢复男儿身，一步步登上天下至尊的故事。本文借鉴红楼部分背景，架空朝代，主要参考明清两代。关于女主，是个出场较晚，也有特殊经历的人。关于红楼中的人物，所占篇幅不多，具体如何要看剧情发展，不过早早出场的林黛玉会有一个很好的结局，黛玉的性子也会因为明宣带来的蝴蝶效应而有所改变。红楼世界是有神神鬼鬼的世界，但纵览全文，没有看到一个仙子能下凡的，可见凡间已是人道当立的时候，明宣到红楼不是去修仙的，而是把人道发展到一个新的巅峰。如果您喜欢红楼之一代圣君，别忘记分享给朋友...