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贴吧风波刚过,若言平时几乎没有时间关注这些消息,如果不是白沙告诉他的话,现在他还在蒙在鼓里,拳馆内的训练气氛非常好,若言对于自己也越来越好,丝毫不介意自己的体能用在训练上,每一个环节他都是全力以赴,这样一来他的体能消耗得很快,不过收益却也很明显,体能的极限屡屡得到突破,让他对自己明年的排位赛信心又添了几分,而且上边的消息也下来的,今年的全国拳击锦标赛已经过去了,所以也要为明年的锦标赛作准备了,眼光不能局限于俱乐部内。
“嘘!”
“嘘!”
若言不停地调整步伐,眼神专注地看着即将近身的沙袋,若言快速调整步伐拉开距离,然后组织有效击打,“啪!”“啪啪!”又是一套重拳击在轻沙袋上,不停地找机会出勾拳摆拳,拳击要入门很简单,但要能在擂台上打比赛却不简单,其中蕴含的东西多着呢。
训练一直是重复的,但很一次击打沙袋都是不一样的感觉,熟能生巧,不仅要做到了然于心,有时候意识还未作出反应,身体的本能就已经作出了反应,很多时候训练的就是这样的一种身体本能。
若言走到白烨身边,此刻白烨正在击打重沙袋。
“哼!”
“哼!”
汗水甩到若言脸上,与若言自己的汗水融为一体,若言皱着眉头将汗水擦掉,拿了口水站在白烨身边说道:
“有没有兴趣加训?”若言直说道有些欺诈地看着白烨说道,他一个人在学校训练如果有白烨跟他一起对训的话,若言相信他的实力会提升得非常快。
“学校?”白烨皱眉问道,对于若言问出的这话,他没有感到丝毫的意外,以若言这个训练狂人来说,就算没有白烨在估计他也会训练得十分起劲,一想到对方那体内似乎取之不尽的意志,白烨知道自己这加训估计是跑不了了,不过,正合他的意!他也想在明年的比赛上大放异彩。
“对,怎么样?有没有兴趣。”若言笑着应道。
“当然,从你学校到我家骑电动车不玛四十分钟的路程,不过,我得提醒你一句,我十点之前得回到家啊,不然我老妈一个人在家,我不放心。”白烨犹豫了应了下来。
“没问题!”若言兴奋地捶了白烨的胸口一下然后继续训练了,接下来是重沙袋训练。
“拳锋没有到位,而且你的拳力量不足以构成杀伤心,做不到ko,有时间的话使用一下那些哑铃。”包老师不知道何时站在若言的旁边看着若言轻声说道,将若言的整个出拳过程看得一清二楚。
若言的脚部蹬地还有腰部的发力都什么到位,没有任何的问题,臂力虽然在平常人中比较出色,但要成为一个优秀的拳手,仅仅这些还差不多,若言的臂力甚至都不如白烨,这是若言的一个弱项。
“会不会减轻出拳的速度?”若言有些担忧地问道,平时训练中他比较少打重沙袋,重沙袋打多了,拳会重但却是会影响一些速度。
“那是初学者而言,现在你的出拳速度令我十分满意,全国同等级内你能媲美任何拳手,但是你的拳不够重,就算机会摆在你面前,你也做不到将对手ko。”包老师继续说道。
“好,包老师,我明白了。”若言重重地呼出一口气,站在沙袋旁边倾听着包老师的教诲。
“那包老师,现在我该怎么做?”若言虚心的将心中的疑问说了出来。
“打重拳,速度与重力全一!收拳一定要快,一拳一拳的打,打顺了再打组合拳。”包老师笑着给若言示范了一下,若言看着包老师一拳一拳的示范,既做到了速度又做到了力度,不过,包老师年纪大了,力道自然不像年轻时那般,不过有了这位宗师级的教练,若言自然也看出了其中的技巧。
“包老师我懂了。”若言点点头,按照包老师方才的方式演练了一次,包老师站在旁边微微点头,若言的基础非常好,只不过有些时候他照顾不过来,新学员太多,需要花费的时间也多,能给若言开小灶的机会不多,等到新馆建成了,以后若言就直接跟外教了,包老师看着自己的这个弟子,满意地点点头。
以前的若言打重沙袋会用上七分力,主要是为了照顾速度,较之轻沙袋有些时候没有太大的区别,只不过力道重一点,不过现在经过改正,若言是先保证每一拳打在重沙袋上都能爆发力量,其后快速收拳打出下一拳,这样做的好处是击打在沙袋上的力量很充足,收拳的速度也很快。
再次击打了三个回合,若言慢慢地适应了重击的击打节奏,慢慢打出感觉了,运用脑力与身体记忆这种感觉。
结束了沙袋训练,接下来就是轻项训练,速度球、梨球了,排队了几分钟,若言边打着空击边等待,到他之后,打了三个回合,梨球反弹在木板上,发出“咚咚!”的感觉,这是一很有节奏的声音,听着像是声乐的击打一样,听着非常舒服。
“呼!这些基础项都结束了,接下来该练练拳的力量了。”若言喃喃道,“咕咚”喝了一口大,然后走到货架旁边,从上边拿下哑铃,拿在手上,重量写的是8kg,若言握在手中。
“一紧一收,一拳一拳的出,左右两手都要练到,四个回合。”包老师站在若言旁边轻声说道,现在拳馆内已经有一部分人已经离去了,腾出的空间够若言练哑铃了。
“好!”若言说着,右手握着哑铃快速地伸了出去,“呼!”一出一收,没想到拿着挺轻的,练起来还是有些吃力啊,若言刚练了一个回合就已经有些吃不消了。
“快,快点,这么慢!”包老师在旁边不停地吼道,当拳手累的时候,教练要做的就是让拳手的意识中只能听到教练的话。
“呼!,好累啊!”若言重重地喘了口粗气,以前还以为自己的体能足够用了,现在看来远远没有达到标准啊,还得继续训练才行。
主要还是拳馆的场地太小了,其它的项目都没有训练过,如深蹲、跑步机、哑铃,新拳馆的修建是迫在眉睫啊,从这天以后,有了包老师的加灶,若言感觉自己每天在拳馆里过得痛并快乐着,痛的是每次回到校园,总感觉身体被掏空了,包老师变着法的给若言训练,而且要求是越来越高,光是做俯卧撑就要求若言做得越来越快。
不过,若言的实力也是越来越强,按照现在的提升,等到明年的排位赛的时候,杨古肯定不是他的对手!
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