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第122部分（第3页）

〃不过有一个东西是好心情必不可少的，〃格林威先生补充说：〃那就是我们身体所需的自然日光。〃

〃自然日光？〃年轻人说着低头记在笔记本上，〃这东西我们都有，是吧？〃

〃如果是这样就好了。可是很不幸，我们通常没有。很多人在没有窗户的办公室或工厂工作，或者虽然有窗户，可是经常紧闭，这通常阻隔了阳光的进入。

〃冬天因为白天比较短，所以情况更惨。其实，因为缺乏日光所导致的忧愁，在医学上有个说法叫做季节性忧愁，这种情况是因为冬天阳光缺乏而更容易使人在这个季节自杀。〃

〃那怎么办呢？〃

〃如果不能每天出去晒一个小时的太阳，至少也要去做做人工日光浴，如果可能的话。〃

〃这听起来挺有意思的，〃年轻人兴奋地说：〃我从来不知道身体对我们的感觉育这么重要，可是为什么大家都不知道呢？〃

〃所以我们才叫它〃秘密〃啊！〃格林威先生说：〃我想，事实上我们都知道如何运用身体来让我们感到快乐这是最自然不过的本能只不过我们活在这个现代化社会中，早把这些都遗忘了。

〃我第一次学到这些的时候，便开始尝试，并使它成为我生活的习惯，每天早晨在工作之前我会去慢跑，我随时提醒自己是否保持良好的姿势，并且开始摄取大量的蔬菜、水果以及天然的米、麦、通心粉，同时还每天都出门去晒一个小时的太阳。

〃结果非常惊人。一周之后，我对自己身体和情绪的感觉好多了，所以也开始跟其他人一起分享这样的经验过程。我在物理治疗中心和一些私人健康俱乐部授课，一个礼拜有几个晚上，加上周六下午。几个月之后，我的事业越做越大了，所以就开始做专职的健康顾问。当你真的乐在工作的时候，那种感觉真是太棒了。其实也不能称做是工作！说玩乐可能比较正确一点。〃

〃我想这都要感谢你那个办公室清洁工。〃年轻人说。

〃对！没错。几个礼拜之后我曾试看要联络他，并感谢他的帮忙。可是竟然没有人听说过他。〃

〃等一下！〃年轻人惊觉他说：〃他是不是。。。。。。一个中国老人？〃

格林威先生笑着回答：〃你说还会有谁呢？〃

当年轻人回到家中，他马上坐下来开始阅读自己的笔记：

快乐的第四个秘密

行动影响情绪。

行动可以舒缓压力，并释放出一种能够让人快乐的化学物质。规律的运动可能的话每天运动30分钟。

我的姿势影响我的感觉。正确的姿势创造快乐的气质。

快乐的感觉可以用〃下锚〃的方式来形成联想。

食物影响我们感觉的方式。避免咖啡、茶、酒精、甜食及人工添加剂。摄取大量的新鲜水果、蔬菜，没有去麸的谷类和豆类。

缺乏自然日光将导致忧郁沮丧。如果可能的话，每天都出门晒一个小时的太阳。

《人生六部书》

目标的力量

两天之后，年轻人见到了名单上的第五个人朱利斯·法兰克博士。法兰克博士是市立大学的心理学教授，虽然已经70高龄了，却保有相当年轻的体态，这让年轻人想起了那个中国老人。

〃我在好多好多年前遇到中国老人，〃法兰克博士解释道：〃那是二次大战期间，我在远东地区的俘虏集中营里。那里的情况很糟，简直无法忍受，食物短缺，没有干净的水，放眼所及全是痢疾、虐疾，或中暑等疾玻有些战俘在烈日下无法忍受身体和心理上的折磨，对他们来说，死已经变成最好的解脱。我自己也想过一死了之，但是有一天，一个人的出现扭转了我的求生意念一个中国老人。〃

年轻人非常专注地听着法兰克博士诉说那天的遭遇。

〃那天我坐在囚犯放风的广场上，身心俱疲。我心里正想着，要爬上通了电的围篱是多么容易的事。一会儿之后，我发现身旁坐了个中国老人，我因为太虚弱了，还恍惚地以为是自己的幻觉。毕竟，在日本的战俘营区里，怎么可能突然出现一个中国人？〃

〃他转过来问了我一个问题，一个非常简单的问题，却救了我的命。〃法兰克博士停了一下。

年轻人马上提出自己的疑惑：〃是什么样的问题可以救人一命呢？〃

〃他问的问题是，〃法兰克博士继续说：〃你从这里出去之后，第一件想做的事情是什么？〃

〃这是我从来没想过的问题，我从来不敢想。但是我心里却有答案：我要再看看我的太太和孩子们。然后，突然间，我想起了自己必须活下去，那件事情值得我活着回去做。那个问题救了我一命，因为它给我某个我已经失去的东西活下去的理由！

〃从那时起，活下去变得不再那么困难了，因为我知道，我每多活一天，就离战争结束近一点，也离我的梦想近一点。中国老人的问题不只救了我的命，它还教了我从来没学过，却是最重要的一课。〃

〃是什么？〃年轻人问。

〃。〃

〃目标？〃

〃是的，目标，企图，值得奋斗的事。目标给了我们生活的目的和意义。当然，我们也可以没有目标地活着，

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