手机浏览器扫描二维码访问
第 15 章（第2页）
-开合跳3分钟
-高抬腿3分钟
-俯卧撑：4组，每组20次（标准、窄距、宽距交替）
-深蹲：4组，每组25次（负重50kg）
-平板支撑：4组，每组持续2分钟
-哑铃弓步蹲走：4组，每组20步（双手持哑铃）
-引体向上：4组，（负重50kg）
-高强度间歇跳绳：8组，每组2分钟快速双摇
-波比跳结合登山跑：5组，每组15次波比跳后接30秒登山跑
-仰卧抬腿卷腹：4组，每组20次
-俄罗斯转体加重物：4组，每组25次
-侧平板支撑加抬腿：每侧4组，每组一分钟
-走廊折返快速跑：5组，10个来回一组
这是她根据目前的数据估摸出来的，每天都练应该能稳定提高攻击数值，想了想，又列了一份采购清单。
50kg哑铃*2，跳绳，50kg负重衣，超强钢筋搭成的晾衣杆，既可以晾衣服又可以练习引体向上。
食物目前还算充足，还有营养液，暂时不需要采购，还需要几套速干衣服。
可以的话她还想要一个坩埚，可以熬药剂还可以烧饭。
商场里面技能和道具都算丰富，但是这种东西基本没有。
大致规划一下就行，其他东西可以到了再看着买。
徐晓钱拿出初级武器兑换劵，从商场里面兑换了一对双刀，刀刃约莫三十厘米长，她更喜欢近身作战。
“坚韧双刀”
不易损坏的双刀，攻击值一级后可使用，提供10%攻击及敏捷加成。（注：还是会损坏的。）
看着刀，徐晓钱突然想到什么，之前在工厂杀了那两个人之后，她就把他们身上能扒的东西全扒了，只不过未免引起注意，一直放在空间没有查看。
打开衣服卷成的包裹，里面有两个戒指，一根项链，和一支清水一样的药剂。
徐晓钱在商场见过，戒指和项链是可以储物的道具，比个人空间便宜一半，药剂是一种不易察觉的致幻毒药。
她打不开储物道具，但是夜市上应该有人有办法。
看着时间差不多，徐晓钱打开扩建房屋的选项，走出房门。
房门外还是熟悉的简陋走廊，只不过两边的大门变成了统一的简易木门。
走出走廊后，直接就是大街，街上此时有些昏暗，但是周边的布局让徐晓钱微微皱眉。
这和怪物世界的建筑非常像，只不过没有那么诡异，依稀可以看见远处的大雾。
回头看去，宿舍的建筑是普普通通的一个小楼，只是略微有些倾斜，三层楼高，徐晓钱的房间在一楼。
没有过多停留，徐晓钱迈开步子，朝着人声鼎沸的地方循声而去。
死遁后成了自己替身 追梦的陈一 岂见金乌饮白露（女尊） 青云仙途之正邪风云 我靠颜料在古代发家致富 作精抢亲！我带八零美男吃香喝辣 发明太强，每天震惊李二 刘志中卢玉清 舒兮薄暮年 [海贼王]你愿意填满这个空瓶吗 我爬文坛你做影帝 娇妻腰软心野，顾总他超爱 [火影]不是五代目！是补习斑优秀毕业生！ 被家人抛弃后，我专心科研 武帝 刘志中张宏阳 女将军每天都想母凭子贵 逆道战神免费阅读全文 荒年吃撑了，极品亲戚求当洗脚婢 匣中三尺
妙手神探
利用自己的厉害的医术，高强的武功，过人的侦探能力，横走整个华国。当家人还在四处张罗为其张罗对象时，却有一大帮美女抢着上门当他媳妇。古灵精怪的美女徒弟，美丽贤惠的世家大小姐，英姿飒爽的娇艳...
超级大主簿
阎王叫你三更死回来！阎王算个屁，老子说了算！一手握笔主生死，一手拥美人入怀发家致富，逆天改命！你说我炫技？不存在的...
绝世王座
关于绝世王座穿越了，有个美若天仙的妹妹要保护，为了不再受欺凌，他必须撼世崛起！醉卧美人膝，醒掌天下权！神挡杀神，佛挡杀佛。千般战技，万般功法，尽在掌握。世家天才，宗门强者，统统臣服。恣意潇洒行天下，豪情万丈破苍穹！...
太古战神归来
堂堂一代仙帝在渡神劫时遭人围攻陨落，残魂重生于封印的小世界内。记忆丢失，身体又被验出不能修炼，逆境中崛起，破杀局，揭开身世，却迷雾重重，世世仇人汇聚，身份层层揭开。手刃仇人，重掌神界。试问苍茫寰宇，谁主沉浮！如果您喜欢太古战神归来，别忘记分享给朋友...
虎假警威
罗曼罗兰说，世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清了生活的真相之后，还依然热爱生活。对于林威来说，热爱生活也好，不忘初心也罢，他必须经受金钱和亲情的考验，做一个更优秀的称职的警察！如果您喜欢虎假警威，别忘记分享给朋友...
体术之拳破九天
书写属于我们的体术！社会底层的凌豪，工作时，被高空抛物给意外砸死。他穿越到修行世界，成为一个豪族的嫡长子。却没想到六岁时遭逢大变，灵根被废，他彻底被这个神奇梦幻的世界拒之门外，一生将饱受嘲讽和歧视。难道凌豪就这样放弃自己，做一只醉生梦死的米虫。一个废人，一本残卷，一个没落的修种，一条残酷的大道！体修，没有绚丽的法术，惊人的魂技，只有一息尚存，争斗不息的斗志！以肉体之力，打破肩上不公的命运。天道无情，神佛阻路。我凌豪便吃神杀佛，向天讨命！且看凌豪，打开人体奥秘，突破桎梏，以凡人之躯，比肩神明！如果您喜欢体术之拳破九天，别忘记分享给朋友...