手机浏览器扫描二维码访问
045 努力终究是有上限的那么（第2页）
“修炼白鸟呼吸法，最重要的是找到那一段呼吸的特殊频率，这段频率是因人而异的。你的肺活量、身高、体型与他人不同，那特殊频率就截然不同。比如，我的呼吸频率是。呼三次，吸一次，呼两次，吸两次，呼一次，吸三次，如此往复循环…”
“但你们的又不一样了。最关键的，是找到那种胸腔共振的感觉。这就需要借助道静仪式，让你感官变得清晰，能听到身体内部微弱共振声。从而在一次次纠正的过程中，逐渐找到那段特殊频率…”
然后是锻炼架子。
“黑鸟锻炼架子一共有六个姿势，分别代表着一只猛禽的六种不同形态动作。每一个动作，都能够对应伱身体的某一块肌肉群。保持动作，肌肉就会得到针对性锻炼。尤其是在配合呼吸法与药膏同时使用，肌肉既被药物刺激，又被特殊频率共振…”
“渐渐就会越来越坚韧强大，乃至超过极限。”
柳洋亲自示范了黑鸟锻炼架子的动作，确实像是一只人形猛禽。整体姿势特别难，正常人保持七八秒都算厉害，估计得是柔韧性强的舞蹈生才行。
紧接着是观想拳谱。
“拳谱的观想，既需要你有强壮的体魄，又需要你有不俗的意志力。我现在不能给你们看，但我可以简单描述一下。大概就是一张图案，上面全都是模糊凌乱的线条，仿佛小孩子涂鸦一样。但实际上，这张图案其实是十二种拳术动作演示重叠。”
“每参透一种，那种拳术动作就会烙印进你的记忆中。想要施展时就会像肌肉反应一样快速！”
“拳谱观想很难很难。你们只需要参透三种拳术动作，就已经算过关了。四种算是良好，五种算是优秀，六种算是天才。至于六种及以上，可以称作怪物了。我凶鸟流近三十年以来，观想拳谱记录保持者是这一届的大师兄，他足足参透了十种。”
“所以，大师兄在正式拜入凶鸟流后，学习各种拳法招式突飞猛进，短短时间就成了领军人物…”
最后是药材，也可以称为药膏药浴法。
这個精英班不需要教，大家只要会用就行。
练呼吸法的时候是一种绿色小药丸，带有薄荷一样的清凉感，滋润你的肺部。做锻炼架子的时候是一种浅黑色药膏，会带来一定刺痛，酥酥麻麻。
绿色药丸叫清心丸，黑色药膏叫锻体膏。
体育馆，场地中。
在一番介绍后，柳洋率先让大家练习呼吸法。
一颗颗绿色药丸发下去，人手一粒。
众人盘膝而坐，进行道静仪式，随后全部都服下像薄荷一样的清心丸，开始第一次练习呼吸法。
白枭一个人坐在最右边，保持着单盘腿姿势。
他闭上双眼，匀称呼吸，按照柳洋先前说的要领，一步步尝试着寻找属于自己的特殊频率。白枭没有动用天赋，他想尝试着自己努力能不能成功。
然而，二十分钟过去，白枭什么都没感觉到。
就是闭目养神了一会儿，觉得精神状态不错。
笑死，根本没有天赋。
看来努力终究是有上限的，那么……
纯粹之心！发动！
顿时，一股比道静仪式强百倍的冷静效果，将白枭整个人笼罩。他仿佛进入到了另一个单独隔离的世界，只有白枭一个人，在这里默默的静坐着。
瞬间，他就进入了状态。
整个人的精神意志缓缓下沉，仿佛来到水底。
水底之中，波浪按照自己的频率翻滚，一遍又一遍重复。白枭渐渐融入其中，随波逐流的荡漾。
“呼哧……呼哧哧……呼哧哧哧……”
属于他的频率，在不知不觉之间就找到了。
白枭在接触白鸟呼吸法的瞬间，将其入门！
玉扣通古今：逃荒嫡女被季总娇养了 上床何忌骨肉亲 血色浪漫：我，大顽主，钟跃民！ 仙女落网记（我的仙女老婆都成了仇家的奴隶） 社畜逆袭：从小米开始反卷互联 奴隶夫妻 四 《命运的转折》 转职神话道士后，挂根本关不掉啊 师弟，你太强了，饶了我们吧 蔷吻 全系天才：废材小姐霸绝天下 空花首席的日常 诸界神王 不要乱把男人捡回家 七瞳剑士猎艳旅 汉血河山 甄嬛传：华妃重生之权倾朝野 小师妹武力值这么高却如此谨慎 宿命仙魔 团播神豪，从加入面包大军开始 女神系统：我也是被迫当海王
明教教主
武侠大世界中，重生为阳顶天义子，谋九阳，炼乾坤，登临教主宝座！一统西域，争霸中原，一世称尊！无敌天下！如果您喜欢明教教主，别忘记分享给朋友...
命运编辑者
谁说网文皆虚幻，逆天改命赚比特。自从揽下给纳兰家调停退婚纠纷的活，胡周和虚拟世界里的人物做起了买卖，赚取了大把的比特币。正感叹着虚拟世界的荒唐，他自己眼前竟然也亮起了弹幕，原本渐入佳境的人生也渐渐荒唐起来如果您喜欢命运编辑者，别忘记分享给朋友...
从吞噬开始爆装备
白夜穿越吞噬星空世界，杀怪就能爆装备。令狐冲的酒葫芦，提升剑法资质修炼资质。T病毒原液，获得精神念力天赋。杀死的敌人实力越强，爆出的装备加成越恐怖。奈文摩尔的灵魂冕冠凯瑞甘的刀锋之刃涡动破坏神的进化核心当白夜成为超越无尽世界之上的存在时，回头看着自己走过的路我能有今天，全靠自己辛勤修炼！我，白夜，努力型天才！如果您喜欢从吞噬开始爆装备，别忘记分享给朋友...
从秽土转生走出来的强者
遇到一个只会嘤嘤嘤的蠢萌戏精系统怎么办？在线等挺急的！系统不仅绑定错了人，还让自己穿越成了死人！不过这个死人挺强的！勉强可以接受吧！陈翔很无奈的从秽土转生的棺材里面走出来！那么，从此刻开始，我是千手柱间！关键词火影木叶爽文无女主无敌流这是天风的第三本火影同人，品质保证，更新保证，放心入坑。推荐完本精品我在火影开始直播，万订精品木叶之最强装遁。如果您喜欢从秽土转生走出来的强者，别忘记分享给朋友...
闪婚大叔，宠无下限
关于闪婚大叔，宠无下限未婚夫出轨亲妹妹，她一气之下嫁给了坐在轮椅上的准妹夫。说好了一纸契约各取所需，他却把她宠成了全城女人艳羡的对象。陆先生，你不是gay么？站在我浴室门口做什么？陆先生，你不是高位截瘫么？顶着我的那个东西是什么？陆正南，你这个骗子，我要离婚！男人一把将她压在身下，想离婚？肚子里的孩子生下来再说！...
天妃策之嫡后难养
天子之上，一妃当道！天妃女主版文案前世，武昙身为定远侯府的嫡小姐，受家族庇荫，入宫封后，人人艳羡，可最后，她兄长沙场阵亡，祖母抑郁而终，自己亦沦为君王手中用来杀人越货的棋子，囚困冷宫，甘心赴死，却不知道有些所谓亲人温情脉脉的面纱背后究竟掩盖了怎样可怕的真相。今生，她还是那个明媚张扬的侯门千金，可是那一纸赐婚圣旨降下来的路上却莫名被人截了胡，从此，杀伐冷酷的晟王殿下就天天变着花样登门恐吓要娶她，旨在拐带她老爹一起去谋反！武昙瑟瑟发抖了数月之后，终于怒而掀桌要人没有，要命一条！要我嫁你？没门！然后晟王殿下就给她跪了男主版文案萧樾是死过一次的人了，重生一世，他心怀国仇家恨，浑身戾气，注意武昙，是因为前世的那一场荒唐，本来就是逗着小丫头玩儿的，没曾想这小丫头吃软不吃硬，几次哄顺手，就欲罢不能了于是晟王殿下痛定思痛不就蹬鼻子上脸么？自己眼瞎手欠抢回来的亲媳妇，跪着也要宠上天撒口嫌体直帅皇叔vs奶凶软萌娇小姐谈恋爱么？甜死人那种！注男主重生，女主原装！没有苦大仇深，一路强宠到底！...