手机浏览器扫描二维码访问
第十八章 颈部训练（第1页）
这些训练法宁泽之前都没接触过，他感到很新鲜。
心想，米国来的教练就是不一样，训练法也这么有特色。
第一组他做的很快，第二组速度就慢了下来，第三组开始手臂和大腿就疼的不行了。
宁泽没想到这些训练竟然这么费力气。
他在训练之余，朝旁边撇了一眼，心里顿时就不平衡了。
只见托马斯趟在草地上，嘴里叼着一根烟，正在那里吞云吐雾，嘴里时不时的还哼着一些英文小调，好生潇洒快活啊。
自己都累成狗了，他却在那里快活，宁泽满眼“委屈和不甘”，感觉自己就是地主家任劳任怨还不受主人待见的贫酸苦工。
“看什么看，赶紧训练。”托马斯大喝一声，农场主派头十足。
“卧槽，这都被发现了，眼睛怎么长的？”
宁泽不再抱怨，继续进行未完的革命。
当五组都做完后，宁泽肌肉都要酸死了，疼的动也不想动。
“休息一会再练吧。”托马斯说道。
天籁之音啊，宁泽都要感动哭了，还以为托马斯是铁面阎王呢，没想到也有温柔的一面。
休息了半个小时后，托马斯又道：“把刚才的内容再做三组。”
“又来了，我肌肉现在还疼呢。”宁泽哀嚎。
不过没办法，继续吧！
唯一感到欣慰的就是这次是三组，相对要轻松一点。
忍着身体的疼痛宁泽总算是把这三组做完了。
托马斯离开一会后回来了，并带着两块瑜伽垫。
“教练，不会要做瑜伽吧？”
宁泽有点疑惑，拳击也需要练习瑜伽？
“没错。”
“为什么？”
托马斯道：“进行完力量训练后，身体会很累，肌肉也会变得僵化，而瑜伽的练习则可以有效化解肌肉的疼痛，同时让肌肉变得灵活而富有张力。”
“增强身体的柔韧性，让你在比赛中不那么容易受伤。”
“还能让你有更好的力量和爆发力，所以瑜伽以后会成为你每日的必修课，在力量训练完后都要做半个多小时的瑜伽。”
……
第二天吴军找到宁泽说道：“十月十号有一场wbo认证蓝帝服饰赞助的‘紫荆杯’青年拳王争霸赛。”
“这是职业比赛吗？”
吴军道：“这次比赛规定，拳手必须是十八周岁以内，虽然算不上太过盛大，但是这次比赛影响不小。”
我的帮派里个个都是人才 炎神之录 我的重返2002 美漫悬赏令 急！班主任要住我家督促学习！ 软萌宿主治愈病弱小狼狗 化身舰娘远征万界 我在地球开荒副本 木叶大块头 开局被判流放，我能看见隐秘 三国旁白：所有人快被我逼疯了 一往情深深雨蒙蒙 星河迢迢只见你 王胥叶凡唐若雪 离婚后，我被高冷总裁盯上了 我有人生修改器 直播指点考古队：你管这叫后花园 木叶之沙遁崛起 洪荒：开局成就人族大帝 我是同人男主角
食来运转，农女有空间
关于食来运转，农女有空间穿越成满带晦气的小丫头，这买卖太亏了。好在还有空间在手，灵田我有。不然我可不过这穷日子！至于极品亲戚，滚滚滚，不要打扰我发家致富！...
我将如约而至
青草，汗水，泥土的味道，他是不解风情的守门员。哈利波特同人，尽量靠近原著，但比起原著会更靠近电影，会在必要时改编剧情。如果您喜欢我将如约而至，别忘记分享给朋友...
八条物语
饱受应仁文明之乱摧残的京畿诸州经过了数年的平静后，再一次回到了内讧下克上的恶循环之中。然而，与京畿的战乱相比，另一个扶桑的政治文化中心关东八州，在经历了永享之乱享德之乱之后，一早便处于战乱频仍的状态就在这种周而复始的漩涡看似不断重复的同时，一位穿越而来的少年注定为这场超过半个世纪的恶循环带来巨大的改变。而这位少年当时也没想到自己会一统天下五畿七道六十余州如果您喜欢八条物语，别忘记分享给朋友...
眃茱
一个女孩本想安安静静的活过这一生但是没有想到自己不去找麻烦麻烦却始终如影相随没有办法既然无法过自己想要的生活那么就自己创造看眃茱如何东杀活路男争王位西夺未来北寻身世中央预知后事如何请来眃茱的世界我们一起去探索吧这是一个架空的小说以女主角的视野见证男人之间的战争并且看尽一切的小说如果您喜欢眃茱，别忘记分享给朋友...
豪门养子
关于豪门养子他是人人都可以欺负的豪门养子，过着连狗都不如的生活。但没人知道，他身后背负着万亿的遗产。一朝一鸣惊人，他这个豪门养子，是你们谁都高攀不起的！...
抗战之铁血山河
李锋来到这里的时候，发现眼前有个美女对他动刀动叉的，下意识的就揭下了她的口罩，一张精致的脸庞映入眼帘，他下意识的就喊了句媳妇儿，对方是八路军医院的医生，他居然来打鬼子了而且，最关键的是他还有一个异姓老姐，每次看到他老姐李锋就忍不住在想老姐我们一定不是亲生的，你一定是捡来的那个书友群600982580如果您喜欢抗战之铁血山河，别忘记分享给朋友...