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第109章奶汐妹妹来了（第2页）

唱歌和街舞等级不变，宿主多唱歌跳舞可以提升，

6，经过系统评估，直播等级不变，还是六级，望宿主努力。

附赠:由于宿主不太节制，怕宿主早亡，本系统又太懒，不想去找新宿主，

所以特意赠送宿主一本《五禽戏》，你想强身健体吗，你想金枪不倒吗，你想拥有八块腹肌吗？你想……

要是想的话请选择它，它就是《五禽戏》一本不能让你飞天遁地，不过却可以金枪不倒，让万千少女爱上你的强身宝典，

心动吗？少年，心动不如行动，咱们一起练起来，练起来呀，练起来。

……省略一万字，

广告有点长，不过看效果还是可以的。

点击【查看】即可学习，望宿主多多练习，多活几天吧！哎！

……

注:【下次模板变化为直播满一个月后，根据直播效果提升变化内容，有可能不会变化，】

【要求每日宿主需要直播满四小时，直播时间不满则不算，望宿主再接再厉，】

其他的没什么，不过五禽戏自己是真需要啊，身体确实遭不住这样整了，

点开【查看】:虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也。鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，

看了一会，发现有点难，得一步一步学，一共是五部分，要求是一天最好练两次，

练一次估计得二十分钟左右，挺长的，不过林公子需要啊，认真看着，

仔细看完第一部分，然后爬下沙发，开始跟着书上内容练起来。

练了半小时左右，发现更累了，得休息一会，

手机响了，拿起来一看是奶汐打来的，估计是到了，

接通后确实是她到了，林风给她发了一个定位让她打车过来，

自己现在可难受了，哪里还能去接人啊！

休息了一会发现还没吃饭呢！随便点了一份外卖，自己今天就不做饭了。

又开始练习起来，这次还不错，勉强把第一部分学了一半。

……

就这样一直练着，半小时后外卖员来了，看见林风的样子还想给他叫救护车，被林风拦下了。

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