手机浏览器扫描二维码访问
第14章 第一次完成热身运动（第1页）
“早上好，比迪克师傅~”
慢步跑来的麦克在打招呼。
“喔，早！”
正在收购货物的比迪克回了麦克一声。
“沙袋缝得不错嘛。”
“嗯，昨天妈妈帮忙缝的。”
“菲比缝的吗，不错。那你现在就去那边的空地做100个俯卧撑，在做的时候也要留意我这边交易的谈话内容。”
“好。”
麦克去到不会妨碍到人的空地后就开始做俯卧撑。
“77...78...79...80...”
今天一口气坚持到了80才休息了几秒。
“99...100...呼。”
麦克觉得今天比昨天顺利了不少，只休息了一次就做完100次俯卧撑，大概跟早上的运动有关。
比迪克也刚完成收购，手指了下货物表示让麦克搬进去。
麦克勤快的把货物搬机器并摆放好。
“看你的动作好像应该习惯了沙袋了。”
比迪克正在观察麦克说道。
“嗯，其实早上刚起床时还全身腰酸骨痛，但是在做完早操后就感觉好了不少，真不可思议。”
“然后我绑上沙袋开始干活，渐渐的出汗后，身体反而没感觉到什么肌肉酸痛。一开始虽然感觉沙袋绑在腿上有点不习惯，但是在工作时不会意识到这点。”
“还有我感觉，反正都在腿上绑了沙袋，不如就这样慢跑到店里，不然光是这样绑在腿上走路，感觉好像也没什么意义。”
听到这里比迪克张大了眼。
“噢，没想到你靠自己发现啦，干得不错~”
“就是说本来看打算让我跑步？”
“嗯，从现在开始，你每天都要跑步1小时，不是像刚才那样慢慢地跑，是正常速度的跑。。”
“1小时吗...光是跑步的话倒是不成问题，但是加上其他运动就...”
“哈哈哈，你在说什么呢，这些全部都是热身运动，你以后要在早上全部完成才来店里。”
麦克目瞪口呆地听比迪克说这些都是在热身的话。心想那后面还有什么斯巴达式训练菜单。
在他们聊天的时候，有客人要进到店里来，麦克很机灵的过去接客了。
杰夫开心的看着自己这位徒弟，不但唤起他在过去当冒险者时的回忆，同时也可以在店里帮忙。最近的营收明显比之前上升了，看来客人比起中年大叔，更喜欢小孩子。
“那么100个仰卧起坐，今天还没做吧？”
“好。”
麦克拿起昨天用过的地毯，移步到店的角落开始做仰卧起坐。
联姻嫁给了前任哥哥，她一胎抱俩 穿成邪修，带全员反派飞升 被重生女抢亲：搬空钱财后嫁军官 长相思之二世情缘 女尊：重生后我逆袭为绝美少年 玄幻大陆之热血爱恋 我觉醒了天赋之灵 四十岁，不结婚 青涩的十年约定 迷之荒岛，蔚蓝之海 原神：酒神当道，诸魔退散！ 女扮男装，在修仙界搞救赎 绑定生子系统后成为人生赢家 木子记 我屠杀妻子全族，被她追杀七百年 喂！让你拯救他，没让你占有他 大唐齐王对外族太残暴了 五行封神 在诡异世界当npc开始 沈同学擒牛：每日复盘
创世游戏法典
我来自地球位面！我的脑海中有着无数爆款游戏！我的小世界时尚时尚最时尚！大家快来玩呀！有真正的极品技能和装备可以具现哦！哈哈哈，终于具现出堆积腐肉技能来了下一目标，是塞恩的‘灵魂熔炉’还是军团指挥官的‘决斗’，亦或是沉默术士的‘智慧之刃’呢如果您喜欢创世游戏法典，别忘记分享给朋友...
废柴嫡女要虐渣
关于废柴嫡女要虐渣原是古武世家的天才，一朝穿越到云天大陆成了最不被看起的尹家废柴女，从此翻手云，负手雨。大虐虚伪继母，夺回母亲遗物，却意外开启祖传的宝物空间。废柴体质？灵泉淬体，实则惊才艳艳的绝世天才！与其坐以待毙，倒不如主动进攻，这便是她的性子。现代的她无人能敌，重生的她同样要成为最强的人！...
戏精女配真不想抢男主
在咖啡馆打个工能被人怨恨捅死的阮素，突然被系统告知她需要在各个位面完成任务才能消除身上的怨念值。为了消除身上怨念值，阮素不得不苦兮兮地过上打工人的生活。穿越各个小世界消除男主们快爆棚的黑化值，还要小心其他主角团的人盯上她。只是一穿进来，阮素就要暴走了。这些原主都是怎么回事，没事惹了男主就跑，让她一个人来当背锅侠！真是人在家中坐，锅从天上来！面对黑化的男主们，阮素只能硬着头皮消除黑化值。她本只是兢兢业业地在系统的安排下做任务，结果本该对女主死心塌地的男主们，个个都移情别恋了！阮素我只想快点搞完任务回家恰饭，大佬别那么认真啊！1v1如果您喜欢戏精女配真不想抢男主，别忘记分享给朋友...
丧尸穿越成女帝，只想摆烂不上朝
关于丧尸穿越成女帝，只想摆烂不上朝丧尸是没有脑子的，慕容月无法解释，自己这个新脑袋是怎么回事。她想离开，虽然这里吃的好，穿得暖，人类也友善。还每日祝她万岁。可外面有新鲜的脑子可以吃！不当人的每一天，她开始学习上朝，偶然发现，自己不是孤儿丧尸，还有母亲和朋友。所以，离开的理由又多了一条她要找妈妈！别的国家你不要过来啊！国师也很苦恼，陛下醒来之后似乎忘了很多事情。大将军却很开心，因为陛下给他回信了，嘻嘻满朝文武却支支吾吾，因为他们无法解释陛下的雄心壮志一统天下？慕容月我真棒！又是成功伪装人类的一天！国师死了算了，陛下又不吃药了！刑部尚书杀了我给陛下助兴吧。工部尚书陛下，何时修建皇陵？户部尚书倒是不用如此节省，陛下您花点银子吧。大将军宴清河陛下，你忘了我了？慕容月没啊，这么多人，你的脑子闻着最香。主打治愈小丧尸解开父母失踪谜团，治愈自己，收获亲情友情爱情的故事。没有撕逼嗷。...
诡秘：从天使开始的超凡之路
机械与蒸汽共处的世界，谁会是那个领头羊。这是最好的时代，也是最坏的时代。当超凡来袭，谁又能独善其身。当理智被疯狂吞没，你有事谁？我们是守护者，也是一群时刻对抗着危险和疯狂的可怜虫。天使收起翅膀，黑夜转化为死亡。谁又能在末日下泰然处之？主角穿越诡秘，开启一段不一样的成神之路。（欢迎加入书友群498715989）如果您喜欢诡秘从天使开始的超凡之路，别忘记分享给朋友...
医妻三嫁
苏凉穿越后，嫁给同一个男人，三次。第一次，只是交易。第二次，还是交易。第三次，又是事不过三，我们假戏真做吧。顾泠说。女主视角军医穿越，成了被豺狼亲戚害死的苦命村姑。报仇雪恨之后，无处可去，便跟美男相公搭伙过日子。相公是个神棍，字面意思。日子过得那叫一个风生水起，跌宕起伏，伏伏伏伏要不，散伙吧？苏凉认真提议。美男说，下辈子再说。男主视角天生特殊能力，让他选择离群索居。从来都是让身边的人离开，第一次开口挽留的人，就是她。顾泠觉得他和苏凉天生一对，注定要在一起。有人反对？他一直在救人，偶尔杀几个也无妨。霸气睿智成长型穿越女主vs仙气地气并存异能男主如果您喜欢医妻三嫁，别忘记分享给朋友...