天使小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第39章 作息中的能量与安排(第1页)

在作息方面,主要涉及两件事,“作”与“息”有着不同的内涵。

“作”主要体现为能量的消耗,而“息”则侧重于能量的聚集与补充。

能量的补充因人而异,不同的人适合不同的方法,且会产生不同的效果,甚至每个人所需的能量类型也各不相同。

如果采用了不恰当的补充方法,或者补充了不适合自身的能量,可能会带来不良影响。

比如,一个人需要土属性的能量,却补充了金属性的能量,就会造成能量失衡。

从白天的活动消耗情况可以观察到人们对能量补充的需求。

例如,经常骂人的人,由于过度用嗓,嗓子容易疼痛,这就提示可能需要补充相关能量。

以前唱戏的人,睡觉前会切一片梨放在口中,次日取出时梨会发黑,这是因为梨能够补充肺气,对他们的嗓子起到了滋养作用。

梨作为一种水果,具有一定的特性,在某些情况下能发挥独特的作用。

当用眼过多时,可以考虑补充肝气。

用脑过多时,则可补充心气。

再比如假期去爬山,下山后会感觉腿脚沉重,不如平时灵敏,甚至磨出泡。

这是因为爬山活动对身体的消耗较大,尤其是对筋的消耗,此时就需要补充筋的能量。

在这种情况下,有时甚至需要拄着拐杖,手脚腕可能还会起包,出现筋膜炎等情况,所以要注意活动的程度。

另外,还有一些情况需要补充脾和肾的能量。

比如,当人们经常感到食欲不振、消化不良,可能是脾的功能较弱,需要适当补充脾的能量。

可以通过食用一些健脾的食物,如山药、薏米等。

而对于经常腰膝酸软、体力不支的人,可能是肾的能量不足,可适当食用一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻等。

同时,保持良好的作息习惯,充足的睡眠对于脾和肾的能量恢复也至关重要。

在日常生活中,我们要根据自身的实际情况,合理调整作息,选择适合自己的能量补充方式,以维持身体的平衡和健康。

有的人喜欢为自己制作一份作息时间表,安排自己的一日作息流程。

这里举一个例子作为展示,不一定合理,大家如果想要为自己制作一份作息时间表,可以在此基础上进行参考与修改。

——

《未实践?健康作息时间表》

一、早上

-5:30-6:00:起床(起床后先喝一杯温水,补充水分,促进新陈代谢)

-6:00-7:00:运动(可以选择慢跑、瑜伽或者健身操等有氧运动,增强体质,提升活力)

-7:00-8:00:早餐(营养丰富的早餐,如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等,为一天的工作和学习提供能量)

-8:00-9:00:洗漱、整理(洗漱后,整理个人物品,准备出门)

二、上午

-9:00-10:30:工作或学习(集中精力,处理重要任务或学习新知识)

-10:30-11:00:休息(起身活动,放松眼睛和身体,如做简单的伸展运动)

-11:00-12:30:继续工作或学习

三、中午

-12:30-13:30:午餐(适量摄入蛋白质、碳水化合物和蔬菜,保证营养均衡)

穿越玄幻之热血冒险征途  人间无殇剑有情  据说我的人设是爱而不得  地界仙  红楼:王爷又双叒叕娶妻了  日月双修功  HP之她,波特小姐  精英养成记  雹泉镇黑道  死亡课程表  外星侵袭:地球反击  农家哥儿在末世  春雾  娶个总裁老大姐,我逆袭了!  我,异能雷劫,渡尽天下妖魔  财阀千金是病娇,又来绑我了!  如何阻止男主发疯  愚蠢的你  小寡妇翻身,受不了  成为废人后仇家全都找上门  

热门小说推荐
鬼心凶宅师

鬼心凶宅师

关于鬼心凶宅师暗恋校花三年,高中毕业的前一天,我约了校花在夜晚无人操场见面,结果她却把一颗鲜血淋漓的心脏按进我的肚子。为了活命,老爹给我吃了一只鬼,从此我只能靠吃鬼为生,而我也继承了老爹的衣钵...

网恋女友竟是九天神凰

网恋女友竟是九天神凰

这是一个科技和修仙并存的世界。陆平,作为一个资深单身狗没有修仙资源,被女生嫌弃。他只能在网上和一个女孩网恋。终于到了毕业找工作的时候,陆平无意间和女友透露自己的个人信息。于是乎,陆平的生活,开始出现了一些诡异的变化。如果您喜欢网恋女友竟是九天神凰,别忘记分享给朋友...

男神豪宠小宝贝

男神豪宠小宝贝

一百万,谁愿意陪我一夜?一千万,我买你一夜!一次酒醉,她被权倾京城的太子爷豪门封家的继承人封凌夜看中,面对他的步步紧逼,她节节败退然而一场突如其来的车祸,引出了背后一个巨大的阴谋六...

宅在随身世界

宅在随身世界

关于宅在随身世界徐明有个随身世界。别人拿来种田养宠物开公司。每年赚个几十亿几百亿。他却整天躺在随身世界里睡觉上网四处闲逛。别人开豪车买别墅,美女红颜,好不潇洒。他却说有了随身世界,房车都不用买了,谈恋爱太麻烦,还要那么辛苦的赚钱干什么?难道不知道赚钱是个很累的过程?总之这是一个胸无大志的咸鱼宅男,如何宅在随身世界的故事。...

人在海贼,打造最强海军支部

人在海贼,打造最强海军支部

东海第十八支部这是海军最奇葩的一个支部,建造在有着最弱之海称号的东海,但却比本部更雄伟。顶上战争竟然是在一个支部进行的?一个支部监狱替代了推进成?东海更是已经进入了无海贼时代?很快所有人都发现,在不知不觉中,甚至连海军本部都快失去存在的意义了!如果您喜欢人在海贼,打造最强海军支部,别忘记分享给朋友...

抗战之铁血山河

抗战之铁血山河

李锋来到这里的时候,发现眼前有个美女对他动刀动叉的,下意识的就揭下了她的口罩,一张精致的脸庞映入眼帘,他下意识的就喊了句媳妇儿,对方是八路军医院的医生,他居然来打鬼子了而且,最关键的是他还有一个异姓老姐,每次看到他老姐李锋就忍不住在想老姐我们一定不是亲生的,你一定是捡来的那个书友群600982580如果您喜欢抗战之铁血山河,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐