手机浏览器扫描二维码访问
第7章 带妹妹训练7（第1页）
周六，万里晴空。
宋穆白早上给宋初一做决斗技术指导课，力求以更快更好的招式一招制敌。
所谓，天下武功，唯快不破。
他带着宋初一做准备工作，跑圈，拉筋，伸展身体。
随后，给她做各种测试，力量，弹跳，握力，核心，速度
拿到数据那一刻，宋穆白对比了下以前的数据，比以往的要优秀，这意味着她觉醒的日子即将来临。
现在就可以做着手准备觉醒仪式，等着，没几天，就可以开始正式觉醒。
会觉醒什么样的能力呢？宋穆白非常期待。
当然，他也有所猜测，到时候可以进一步确认。
宋初一穿着练功服，欢乐道：“哥哥，哥哥，这次我们要学什么新招式呀？”
“今天，练习速度与爆发力。”
宋穆白选择梅花桩与空中飞碟组合来训练她，具体操作，是这样的：
空中飞碟是无序飞行，但它的速度是固定的，也可以调节。
梅花桩的位置是固定的，但高度是无序变化的。
通关时间是限制的，第一个要求，就是用最快的速度通过梅花桩。
第二个要求，不可以破坏梅花桩和小飞碟。
第三个要求，不可以被小飞碟挨到。
“初一，小飞碟先上最小速度，上去玩一玩，如果觉得还能提高的话，第二组再修改速度。”
宋初一认真点点头，“嗯嗯，明白！”
她很灵活，也极快的完成了第一组练习。
“哥哥，我还可以再提速。”她挺起胸膛，骄傲道。
“好。”
宋穆白接着给她开启第二组练习，这次她略微有点吃力，但很快能完成。
“呼呼~”宋初一松了一口气，“还以为要失败了呢？”
宋穆白鼓励她：“做得不错，还是要注意绷紧核心，稳住身体，触桩即弹，才能更好的爆发力量。”
“嗯嗯。我记住啦，可以开始第三组。”
“如果有任何不舒服，即使跟哥哥示意，不要勉强，知道吗？”
宋初一拖长音，可爱道：“知道啦~，哥哥不要担心，我可以的。”
宋穆白摸了摸她的头，轻声：“去吧，加油。”
开启第三组训练，前半段宋初一有点慌张，好在最后稳住，后半段也明显上手。
结束后，她累了，毕竟还是十岁小孩子，体能方面还在长，不能操之过急。
宋穆白拿着毛巾，擦了擦她脸上的汗水，小声说：“来走一走，一会休息一下，做最后一组，巩固一下。”
她说：“好。”
踢踏着走了几圈，回到宋穆白的身边，重心压过去，斜倚着休息。
她感受了下身体，直觉休息够了，就自觉开启最后一组训练，结合前三次的经验，这次果然很轻松完成。
落地的时候，整个人都洋溢着欢快的气息。
小跑过去，向着某人邀功：“哥哥，哥哥，我厉害不？”
宋穆白失笑：“厉害！”
食指点了点她的小鼻子。
魂衍天章 未来警察回归 农门长姐一拖三 我筑基仙人，给一个女人当保镖？ 穿越神诡世界，我悬丝操控神明 贵不可言 大明崛起 同穿诸天，自带顶级天赋 [综英美] 伪装阿卡姆病院分院 小马宝莉：向死而生 异世天言 人在钢七连，组建特种部队 顶不住了！前夫天天把我摁墙上亲 全球鬼武 大秦：开局一只马蜂王 重生之小康农家 正义的使命 透视仙王在都市 退婚后，她和大佬闪婚了 重生1999：开局被清冷校花揍
穿书后我和摄政王HE了
当代神医少女夏云桐还没来得及在现代社会发光发热，就发现自己穿越到了一本权谋古言当中。剧情从太子男主遇害后展开，他一朝落难，魂穿农家子弟蛰伏待机，运筹千里庙堂隐忍克制，周身三尺霜寒步步为营，摄政锦绣江山肃清朝野，重现海晏河清。而夏云桐就穿成了这位太子重生后的未婚妻活不过三章的炮灰工具人。戏份少，结局惨，可欺可辱，是颗地里的小白菜。开局一分钟，咸鱼显本领农家炮灰女，初次显锋芒东南西北一条街，打听打听谁是爹。但是那位权倾天下的摄政王却始终不肯退亲。夏云桐勿cue，美女只想搞事业。如果您喜欢穿书后我和摄政王HE了，别忘记分享给朋友...
太子殿下，我带你回家
你跟他有婚约，他都死了，凭什么让你念念不忘，你是我的妻，我要让他身败名裂，我妒忌他。百里若繁无奈，霸气的亲上面前的人，你这是什么毛病，记性不好就算了，还跟自己过意不去。我没有，那你还记得什么？我当然记得我记得我爱你，我还记得记得云灼脑子空白，他有些挫败，阿若，我想不起来了，这就够了。我忘了所有，但我记得我爱你。如果您喜欢太子殿下，我带你回家，别忘记分享给朋友...
范进的平凡生活
穿入儒林外史世界，成为年轻时代的范进噫，我中了！...
不想跟大佬谈恋爱
在娱记行业讨生活的丛欣，因得罪影界大佬失了业。经朋友介绍，给明星当助理，谁知明星却是那位大佬。脾气火爆，报复心强的大佬，变着法折磨她，端茶倒水，洗衣做饭，充当司机不说，还要二十四小时随身伺候。为了钱，丛欣心里扎他小人，面上却谄媚不止。落在大佬眼里，认为她是喜欢他喜欢到不行。某天，看到她为别的男人情伤，大佬怒了，质问，你喜欢的不该是我吗？为何喜欢他？她又不是有病！如果您喜欢不想跟大佬谈恋爱，别忘记分享给朋友...
一不小心群发了表白
今天，又是平静的一天早上，可是庄义生却迎来不平静的人物。位列序列第21位的金发王女，南珂珂，来到了他面前，给他送了一杯咖啡。为什么要送我咖啡啊？哈？为，为什么嘛就，就是你，你姑且也算是我的…我的，男，男朋友嘛别，别误会了！只是买多了而已！不要太自以为是了！庄义生懵逼地拿着咖啡，懵逼地目送南珂珂离开。他此刻终于想起了自己干了什么好事！庄义生用颤抖的手，怀着颤抖的心，颤抖地打开了手机内企鹅的聊天记录。在看完所有的聊天记录后古有鲁智深喝酒喝醉，一怒之下，倒拔垂杨柳！今有庄义生可乐喝多，一不小心，表白了企鹅好友列表里的所有人！（不会太监，点进来，放心看）如果您喜欢一不小心群发了表白，别忘记分享给朋友...
绝世神瞳
关于绝世神瞳一双血色的眼睛，代表着杀意，代表着天道，一个和妹妹相依为命的落魄小子，因为一双眼睛，从此逆天改命，走向无敌之路。...