手机浏览器扫描二维码访问
第126章 有益身心的运动（第1页）
就拿俯卧撑这项自简单的体能训练来说，庄严每天晚上都要在崩溃的边缘上走一遭。
连队的俯卧撑一般都是按照数量计算，说的是做了多少个，而教导大队的俯卧撑训练是按照时间计算，说的是做了多少分钟或者多少小时。
一个小时，两个小时，或者一整晚都可以只做俯卧撑一项。
怎么做？
所有人都趴在篮球场上，数一个做一个，一做就是一晚上。
每年教导大队预提班长集训开训时期正值夏天，晚饭之后，七点一到，所有学员就会被命令只穿一条教导大队统一发放的短裤出来集合，然后各自根据区队的不同训练情况，该加强腿部力量的蛙跳一个晚上该加强手部训练的，就做一晚上的俯卧撑该加强腹部力量的就做一晚上的仰卧起坐……
白天被太阳晒得滚烫的水泥地上蒸腾着滚滚热浪，当俯卧撑做了一个小时之后，汗水就像雨水一样滴在篮球场的水泥地面上，把身体下的一片地板打湿。
中途如果累了，教练班长们会很“体贴”地给出五分钟的休息时间。
仅仅只有五分钟……
但是这五分钟不是让人站起来休息的，而是继续趴在地上，双手撑地，腹部不准碰到地板，只要碰了地板，那就会受到惩罚，被延长训练时间。
然后班长按照地面上谁流出的汗水最多，将地面打得越湿，那么谁就回去洗澡。
然后再做一百个，再挑几个流汗最多的回去。
以此类推。
可即便最后洗完澡回到了床上，熄灯号响起，事情仍旧没算完，班长仍有机会让你“爽”一把。
连队的作息时间尚算标准，但是在教导大队，作息时间已经完全没有得到应有的遵守。
学员洗完澡回到排房之后，全区队还要在排房里组织各自的训练。
这个加时训练有一项让人遐想无边的名称床上运动。
收腹举腿、仰卧起坐、负重深蹲……
教导队的负重深蹲和连队的完全不一样。
连队是背着背包和装备进行深蹲，而教导大队则是人背着人进行深蹲。
两人一组，交替轮流进行。
往往刚洗完澡，等真的到了躺在床上睡觉的时候，又是一身臭汗。
每当学员们进行“床s运动”的时候，，罗小明都会拿着秒表，从排房的这头溜达到另一头，监督着每一个人不能偷奸耍滑。
“你们都是要回去当班长的！班长怎么当？班长就是要身先士卒！你自己没练好，没有出色的军事实力，你自己都阳萎，凭什么让自己手下的兵个个都能独当一面！”
当上班长，管着十几号人，庄严觉得这还真的不是一件容易的事。
刚进教导队的时候，庄严根本吃不下这种苦，有时候真相好好大哭一次，发泄心里的苦闷。
虽然已经定了半年的兵，虽然庄严本身的自尊心脆弱，但是哭鼻子的事情却很少。
实际上，在大部分当兵的人在新兵时期哭鼻子的事情是常有。
人不是神，士兵也是地方青年转变来的，进了部队，很多人都适应不了新的坚苦环境，难受的时候当然需要发泄的途径。
其实哭对于新兵来说，并不丢脸。
在新兵连时期，庄严只哭过一次。
斗罗之本体成仙 万道第一至尊 大明：太上皇造反，全天下人怒了 最强功法升级系统 埋葬大清 农家团宠：末世大佬美又飒 从不灭开始 斗破之从被炎族流放开始 追寻心中的爱丽丝 霍格沃茨之混血法神 戏精打脸日常 我的卡牌竟然来自型月 孝宗皇帝太宠我 天黑了，快闭眼 七零佛系小媳妇 天降爱豆成同桌 天师出棺 总裁大人是戏精 国运：开局满级金光咒 从不灭番号开始崛起
华娱之昊
如果您喜欢华娱之昊，别忘记分享给朋友...
镇海遮天
何为世间最锋利之物！万年流传之谜，一把与天同在的剑！那把剑已经出世夺走了莫家全族人的性命，莫扶杀本也该死去，可别最后因为芸儿的魂魄融于剑内侥幸存活。莫扶杀的经历十分曲折，当他想和师兄和师傅生活一辈子如果您喜欢镇海遮天，别忘记分享给朋友...
一生挚爱
夏薇茗死了，沈修瑾亲手将简童送进了女子监狱。§三年牢狱，简童被沈修瑾一句好好关照她折磨的大变样，甚至狱中被同意捐肾。§入狱前，简童说我没杀她。沈修瑾不为所动。§出狱后，简童说我杀了夏薇茗，...
超级无敌战舰
燕飞在网上订购了一架小型无人机，没想到无人机忽然变成了他的分身。神奇吧！更神奇的还在后面，这无人机分身居然还能升级，无人战斗机重型战斗机隐身轰炸机这一个个战斗力逆天的东西，真的是我的分身吗，难不成要我吊打全世界？燕飞表示亚历山大！如果您喜欢超级无敌战舰，别忘记分享给朋友...
二嫁薄情帝君：冲喜王妃
完结文奉旨入宫，无上荣耀，于她，却是煎熬。无心争宠，甘为冲喜新娘。新婚夜，她大呼上当，病怏怏的夫君原是身壮如牛，与侧妃彻夜燕好，却将她这正妻五花大绑卖入妓院。为逃离，她大跳媚舞，不料巧遇老熟...
重生九零辣妻撩夫
新书穿成反派大佬的心尖宝发书啦。可爱无敌的唐小囡穿成了年代文里的蠢笨女配，爸爸是隔壁小孩吓得不敢哭的煞神，妈妈是骂遍全大队无敌的跋扈泼妇，三个哥哥是方圆百里人见人怕的恶霸。但他们在唐小囡面前，全都变成没脾气的小绵羊，只想宠她宠她再宠她。为了改变书里一家子的悲惨结局，唐小囡努力把养歪的三个哥哥掰正。大哥，老师好凶的，你教我好不好？二哥，我身体这么差，要是有个神医哥哥就好了。唐小囡拍了拍自己的肥肚子，良心一点都不痛。三哥，我想吃好多肉肉，可是要好多钱钱。于是，唐家三个恶霸，突然某一天揍跑了狐朋狗友，开始奋发图强，只为了不让宝贝妹妹失望。只掰正哥哥是不够的，唐小囡决定抱紧未来大佬的大腿，现在还是个可怜的小狼崽，她要投喂未来大佬。霍哥哥，吃糖糖。霍哥哥，吃糕糕。霍哥哥，吃肉肉。可有一天，大佬拒绝了她的投喂，还露出高深莫测的神秘笑容，危险的眼神让唐小囡红了脸。哎呀好羞羞！空间爽文双强强宠一对一重生回到十一年前，叶青青只想有仇报仇，有恩报恩，最大的恩人自然得此生相守，再替他医好废了的双腿，重争荣光！...