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294 两周计划(第2页)

不愧是系统,量身定制、量身打造。

就好像今天。

上午的身体训练就已经进入橙色状态,显然不能再进行过度训练,否则就有受伤风险,于是系统调整了下午的训练计划。

先是安排一系列训练手脚协调和身体柔韧的带球训练,说是训练,其实就是游戏,不需要使用球拍,纯粹就是利用网球做一些互动训练,甚至还有一些静态训练,不仅能够增加球感,而且还能够训练身体的柔和度。

而后又安排一系列耐力训练,以基础的变速跑为主,结合一些简单的肌肉放松运动,而且距离和时间安排都恰到好处,尽可能避免战斗力旺盛而带来没有必要的过度训练。

除此之外,在后续训练计划里,系统安排了一系列战绳项目,一看就知道瞄准了提升高文的耐力和爆发,同时还能够增加身体协调性和稳定性,特别是核心力量所带来的平衡感,同时尽可能避免受伤风险——

如果在美国网球公开赛即将举行之际,意外受伤的话,那就得不偿失了。

很好!

收拾着自己的训练背包,高文就一路走向球场,他已经做好回归训练的准备。

远远地,就可以看到一个人正在招手。

“嘿,我听说有人需要一个训练搭档。”

赫然是格兰特。

其实,格兰特的工作到昨天已经结束,因为今天高文就将离开洛杉矶,结束温斯顿-塞勒姆的比赛后又将径直前往纽约,所以格兰特和马丁一样,小小放假五天,然后就要开始为棕熊队新赛季做准备了。

高文还以为自己需要单独训练,却没有想到看到格兰特的身影,小小惊喜。

“我以为你已经开始度假了。”高文眼底的笑容流淌了出来。

格兰特也跟着笑了起来,“我正闲在家里沙发上躺着呢,被妻子嫌弃碍事、被孩子嫌弃霸占沙发空间,正好,有借口出来晒晒太阳、呼吸一下新鲜空气,这是好事。”

格兰特没有说出来的事实是,托比亚斯打电话过来的时候,他和家人已经打包好行李准备前往棕榈泉度假了,但得知高文的参赛计划全部被打乱,他二话不说就赶来学校了。

包括高文、麦克唐纳德、吉隆在内的这群孩子,格兰特跟随着他们一起成长,他比任何人都希望他们能够成长起来完成蜕变,然后在赛场上发光发热,实现梦想。

高文能够看出来格兰特在说谎。

格兰特却在高文提出异议之前就说,“怎么样,准备好了吗?训练狂魔又要准备开始训练了吗?”

千言万语,终究还是吞咽下去,有些事情不是一句简单的“谢谢”就能够表达的。

不管真相如何,格兰特的支持与陪伴,对高文来说都是无价的。

高文也展露出一个笑容,嘻嘻哈哈地跟着格兰特打趣起来,“应该担心的是谁呢,反正绝对不会是我。”

欢声笑语之中,训练就再次开始了,当站在球场上挥洒汗水的时候,时间的流逝就已经不再重要。

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