手机浏览器扫描二维码访问
第三十六章 速耐训练36（第1页）
“速度耐力跑的训练很简单，两百米冲刺20次，每次把时间控制在12秒以内就行。”
训练场上，中村邻人甩着秒表向担当们介绍着今天的训练内容。
速度耐力跑能够有效延长糖酵解的供能从而增强运动员的运动能力，提升跑步的经济性，从而为最后的冲刺阶段提供足够的冲刺储备。
当然，作为代价在训练的过程中会有一点点痛苦。
而且训练以后，为了加快大量堆积的乳酸分解的速度，所采取的放松方式可能会稍微有些激进。
“大优作你的话同样是两百米冲刺20次，不过只要能在13秒内完成就好了。”
秋津帝王像是有些没睡醒，半眯着眼点了点脑袋。
“这也太严格了吧中村先生！”
大优作起先还有些不以为意，可是在大致估算过体力消耗后脸色瞬间一变，口中发出了熟悉的哀嚎。
“从终点走回来的路程就算是休息时间了。还有，如果超时的话，就要重头再来了，这点还请好好记住哦。”
“这样真的会死人的啊中村先生——”
没有理会两位担当的反应，中村邻人自顾自地走到了终点线的位置。
“我们绝对无法完成的啦帝王前辈。”
大优作垂头丧气地走上了起跑线说道。
秋津帝王用有些疑惑的眼神望了过去。
“前几次冲刺的时候确实很容易就能跑到限制的时间以内，但是我们的体力储备又不是无底洞，越跑到后面的话身体就会越疲惫。”
“除非能够突破体能的极限，要不然到了最后几次肯定是会超时的啦——”
“那突破极限不就好了。”
秋津帝王静静将身后的一头长发扎起，没等中村邻人喊开始就先摆出了起跑的准备姿势。
“真是拿你们没办法。”
叹了一口气后，大优作也做好了起跑的准备。
“体力良好...还能坚持。”
连续数个来回后，秋津帝王额头微微冒汗，虽然小腿已经开始有些酸痛了，但是她的呼吸依然十分平稳。
因为有大优作的提示，她并没有刻意加快速度，每一次的冲刺都将时间控制在刚好12秒以内，而且由于在往回走的路上刻意调整了呼吸的节奏，体力的消耗比想象中的要小了些许。
但是更令中村邻人惊讶的却是大优作，七个来回下来每一次她都将冲刺的时间压得恰到好处，与13秒的限制差距不会超过5毫秒，疲劳度增加的幅度甚至比体质高于自己的秋津帝王还要慢。
“第...十六次...体力不足，必须...全力以赴......”
几分钟后秋津帝王的呼吸已经变得粗重无比，甚至能隐约看到有白色的雾气从她身上蒸腾而出，就连回到起跑线的时候也开始学着大优作有意放慢步伐了。
而大优作就更为凄惨了，舌头像是无处安放一样耷拉着不说，每一次回到起点的时候身体都在激烈地晃动着，让人不免有些担心她是否会一个不小心倒在地上。
但是即便如此，她的喘息依然维持着一定的节奏，冲刺的时候也仍然能够保持着步伐的平稳。
“第...20次————”
完成了最后一次冲刺之后大优作本就涣散的视线瞬时一阵发黑，腿部像是灌了铅一样沉重，顿时像是失去了知觉一样瘫软在地。
“快起来。”
中村邻人将像是刚从水里捞出来的大优作扶了起来，大优作缓缓重新聚焦的瞳孔过了好几秒才辨别出眼前的人影。
“我...我做到了......中村先生......”
少女濡湿的面庞缓缓绽放出了微笑。
“嗯，你做得很棒。”
中村邻人摸了摸大优作的脑袋，语气温柔地说道。
“不过接下来的话还请再坚持一下吧，训练后的拉伸也得好好完成。”
“好的中村先生！”
高考刚结束，我收到了仙界录取书 修仙之我作为天纵奇才那些年 大宇宙时代的圣职者 海贼世界的千珏 女主表示她不想躺赢 魏逆 本天师只会物理攻击 侯门嫡女惨死下堂，重生后大杀四方 凛冬散星河明 全球游戏入侵 赵氏仙族 我靠挂机成了神 玄幻之绛珠草 精灵之流浪演奏家 银命两讫 至尊蛮帝 昨日侯门长媳，今日前夫坟前蹦迪 鬼瞳福女：邪王，逆天宠 染君眸 情恋冷傲公爵
全球迷雾求生
关于全球迷雾求生迷雾末日种田求生克苏鲁风。一觉醒来，灰雾降临。人们唯一的避难所就是醒来时的木屋，但要活命就必须点燃烛火，推开大门，搜寻物质。畸变体苦难子民海魔堕落天穹旧日支配者每一个人都在拼尽全力收集物资，伐木，挖矿，建造，以抵御一场又一场看不到尽头的恐怖入侵。在这无尽恐怖和绝望之中，柯林发现自己能够获得提示。当人们终于思虑温饱时，柯林已经吃上了大鱼大肉。当人们终于走出大门时，柯林已经一身神装。当人们终于发现古代遗迹，并决定探索的时候卧槽，是尼玛哪个缺德把地宫舔完了，石头都不留一块！是他，就是他！那个该死的蝗虫！一年后，当人们还在被恐怖入侵时，柯林已经决定入侵恐怖。...
王者荣耀之电竞之王
关于王者荣耀之电竞之王原本只是单纯的讨女友开心练一个王者荣耀号，结果却没有想到，在女友心中，只有金钱才是最重要的。失落至极的他，却在那个时候遇见了很多人。当他重新再站起来的时候，现实却完全的脱离了他的掌控。在这一场又一场的阴谋下，到底谁对他才是真心的？玩游戏，又到底为了什么？...
丞相，你锤子掉了
她是寒门女相，手握权柄，风流写意。他是朱门将军，掌天下军，鲜衣怒马。偏偏相见相杀，仇人见面一般。某一日，卫朝言冷笑，丞相这般不男不女，莫非以为本将军会喜欢你？景华淡淡甚好。后来的某一日，景...
周先生的险情
不过一份150块钱的意外险，周先生的险情是不是有点多？钱小姐，我被狗咬了，请拿过来取报销发票。钱楚小姐，我被鹅啄了，麻烦你来拿报销发票。楚楚，我脚被锤子砸了，来拿下报销发票。钱楚周先生，恕我直言，您这样的追求方式我不接受。周先生那我把报销发票给你送过去。钱楚特别说明大渣爷三观离家出走，胖妞妞们请知悉。爷的文爷做主，不喜欢的小盆友统统点叉退散，不必特意留言告之，新人新文，请多包涵╭╯3╰╮...
重生狂妻已上线
关于重生狂妻已上线前世她信错了人，落得家破人亡的结局，一朝重生，废物草包一改从前，发誓要让他们好好尝尝人生艰难！白莲花，她打！狗男人，她踩！传闻云家千金马甲重重，黑粉们不甘心，疯狂开始扒马甲，...
最强纨绔九小姐
关于最强纨绔九小姐废材逆袭，女强，穿越，扮猪吃虎，天才，神医，嫡女，甜宠，马甲北冥九幽，沧澜帝国第一废材纨绔，没爹疼，没妈爱，还被人陷害，为保清白，气绝身亡，再睁眼22世纪金牌特工强势归来！从此废材变天才，纨绔变成轻狂！扮猪吃虎，搅乱风云极品丹药，信手捏来绝世灵宠，伴她左右更有大神为她保驾护航！不管她做了什么天怒人怨的大事，都有大神替她摆平后事！只是看到她身边桃花朵朵开，某大神坐不住了小东西，撩...