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400米障碍一共有8种障碍物，需要在规定时间内通过跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、云梯、低桩等这些项目。
锻炼的是奔跑、跳跃、攀爬、支撑平衡和钻爬等体能水平，不仅要有爆发力，还要有耐力，协调性和灵敏度。
沈璃助跑出发，单手支撑矮墙一跃而过，继续跨越壕沟，起跳，攀上高墙，翻身而下，转而来到云梯……
她速度极快，犹如猎豹，每一项障碍都过得轻松，动作完成的也很标准。
抵达终点时。
王毅报时：“1分07秒！”
“哇哦！泰裤辣！”
白彦率先鼓掌，掌声十分热烈。
他还用胳膊肘碰了碰旁边的叶云飞。
“发什么愣啊，还不快呱唧呱唧！”
叶云飞：“……”
他神色复杂的看着沈璃。
缓缓伸出手啪、啪、啪，不太情愿慢吞吞的拍手，像慢动作似的。
严洪拍的跟白彦一样有劲。
“厉害，太厉害了，这丫头，难怪视频里舞剑那么帅，确实是有真本事的。”
白彦骄傲的扬起下巴：“那是当然，也不看看她是谁家的。”
“啊？”严洪没有理解他这句话：“什么谁家的？”
叶云飞也看向白彦：“什么意思？”
“呃……”
沈璃结婚的消息并未公布，圈内没几个人知道。
白彦抓了抓头发，随便扯了个谎。
“我们节目组的实力担当啊，当然是我们家的。”
“报告！”程茜突然喊了一声：“我也想试试！”
王毅：“出列。”
毕竟是从小学艺的，程茜的身手也是不容小觑。
不过还是没有沈璃快，1分32秒完成所有项目。
王毅说：“表现都很不错。”
目光从所有人脸上巡视一圈。
沉声问：“还有没有想试的？两位女兵勇气可嘉，男兵可别落后了！”
白彦缩了缩脖子，试？可拉倒吧，他可能连矮墙都爬不过去，更别说高墙。
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