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第19章 骑游波利斯健身新计划（第1页）

得到汤姆-伊佐的认可后，郭旭决定给自己放假。

即使他每天一觉醒来能恢复最佳状态，连续一个月健身也是枯燥无比，他早就腻了。而且要提升身体素质有很多锻炼方法，不一定非得选健身房。

郭旭打算出去逛逛找寻灵感。中午，他先叫上好友杰森-理查德森吃了墨西哥红龙虾。

龙虾是他每天食物的首选，营养价值很高，他坚信在愚人节这天，他的身体也要遵循能量守恒定律，吃的越好，提升速度就越快。

饭后，他找了餐厅附近的一家自行车行。

当中国拼命地实现“汽车梦”的时候，美国一些城市却悄然兴起了单车热。有的是为运动健身，有的是游览代步工具，总之是基于卫生环保健康的社会共识。

波利斯有24小时自行车租用，可以骑车感受城市迷人的风光和灿烂的阳光。这家店有普通自行车、电动自行车和儿童自行车多种选择，并提供头盔、车铃、锁等。

郭旭要了辆普通车和一份地图，打算进行环城之旅。

一听他要骑车环城，理查德森就退却了。“兄弟，你开玩笑吧？我们要是骑上这么一大圈，明天哪还有体力打比赛？教练会杀了我们的。”

“我自己逛就行，你现在打电话给莫里斯、马汀他们去玩吧。”

理查德森皱起了眉头。“你刚请我吃了这么贵的东西，我如果抛下你走了，那我还算个人吗？”

郭旭拍了他后背一下，笑道：“没事，我现在开挂，时间循环懂不懂？我不管消耗多大，明天就恢复了。你要是这么做明天八成得废。我就是吃好东西时顺便带上你，咱俩用得着这么客气吗？等你成了nba球星，假期我天天找你蹭饭。”

循环期间两人有很多重复对话，郭旭把这人脾气彻底琢磨透了，理查德森立即就想做出关于未来的承诺，郭旭没听，骑上车就跑了。

理查德森说的那些够朋友的话，他听的耳朵都起茧了，今天他为了拉理查德森早起练球，告诉了他循环的事，吃早饭时已经费过一番口舌，真心累了。总之有这个朋友在，郭旭一辈子不愁吃喝，理查德森能像古代中国门阀养食客一样养着他。

他沿着一条长达八英里的文化小径骑行，经过很多社区和文化区，大酒店，博物馆，娱乐场所。他漫无目的穿梭在车水马龙、钢筋水泥的丛林里，注视着熙来攘往的各种肤色人群，一切都那么新奇。

他发现自己想尝试的，没做过的事实在太多了，经过保龄球馆、高尔夫球场、滑冰场，赛车场，他都想进去试试。

郭旭在赛车场待了一会儿。波利斯赛车场是全美最大最有影响力的赛车场之一，大名鼎鼎的“indy500”即源于此。赛道从1911年开始运营，目前都快100年了，整个赛车场拥有25万个固定座位，赛事当天的观众一般会达到30万。

除了indy500，波利斯赛车场也承办nascar的brickyard400比赛和一级方程式的美国大奖赛。其在美国赛车场的地位无人能出其右。

可惜，即使在时间循环中，郭旭也没机会开赛车过把瘾。要成为世界顶级赛车的驾驶员或正式车手，必须从儿童时代开始培养，靠三代人的共同努力，甚至是一个国家的支持，比培养nba篮球运动员难多了。

一直逛到晚上，郭旭找了家饭店吃饭，然后把自行车随便扔在路边，搭车回了酒店，明天肯定还是愚人节，他用不着去还车。

郭旭制定好了新计划，上午打篮球不变，下午去报名学习“探戈”舞蹈。

这不是他一时心血来潮，而是深思熟虑后选的娱乐项目，前世他就喜欢舞蹈，大学时曾在学校元旦晚会上和几个朋友一起登台表演机械舞。跳舞是一件很累人的事，他练舞娱乐的同时，顺便就能锻炼体能。

按健身术语，“体能”并不是单指耐力，而是指身体在运动上的能力，包括五个方向：力量、心肺，速度、柔韧、协调。也有一种更通俗易懂的五类分法：力量素质、耐力素质、柔韧素质、速度素质、灵敏素质。

这种划分，任何有锻炼基础的人一看就至少明白大半，怎么练适合自己也大体有数。

比如，需要力量素质的举重、铅球运动员主练杠铃；需要耐力素质的运动员练长跑即可，没必要进健身房；体操是柔韧素质的表现；短跑肯定是速度素质最重要；拳击想玩得好就得灵敏素质过硬，反应快，协调性强。

足球、篮球两项运动是对人综合素质要求最高的，一项素质有缺陷就很难成为顶级球星。

郭旭认为，跳舞和打球有相似之处，都需要出色的脚步力量，这一点对他未来很重要。

前世，他看到过很多关于球星脚趾畸形的新闻，比如勒布朗-詹姆斯的左脚除了大脚趾之外，其他脚趾很明显都有不同位置的偏移，特别是他的小脚趾畸形得最厉害，和第四个脚趾几乎叠在一起。

詹姆斯-哈登也有这样的毛病，左脚除了大脚趾正常以外，其他四个都已经蜷缩了起来。

在舞蹈界，双脚是最重要的部位之一，对于任何舞种而言，绷起的脚背都是延长腿部线条最好的方式，同样这也是多年训练带来的力量象征。舞者的脚趾力量，爆发力都很惊人。

郭旭发现循环空间里自己的形体不会改变，如果趁这个机会把脚部力量练的很强，未来或许可以避免脚趾变形的下场。他可不想未来到海滩上去玩，被狗仔队拍照后，发到网上被球迷们当成“身残志坚”的代表，现在他就要消除这个隐患。

练好舞蹈他还会多一项特长，一个撩妹神技，看过电影《闻香识女人》的话，你就会发现，只要舞技厉害，瞎子都能让女人刮目相看。

探戈眼花缭乱的舞步，男性阳刚气质和女性奔放优美，它扣人心旋的震撼节奏和旋律赋予了人们彻底的感情释放。时而舒缓优雅、时而快如流星，默契的交叉环绕，变化无穷的优美造型，以及令人目不暇接的踢腿、旋转、折腰动作，这就是风情万种的“舞中之王”。

今生，郭旭励志要做一个成功的人，不只要在篮坛成功，平时他也要活的更精彩。

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