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“不是,你没理解我意思,昊焕。”苏神摇头道:“髋关节影响灵活性的因素很多,比如屈髋,就包括五块主要的肌肉在起作用,这五块肌肉组成了髋屈肌群。其中阔筋膜张肌、股直肌、缝匠肌,这三块肌肉主导你的骨盆髂前下嵴。剩下的就是腰大肌和髂肌。”
“组合起来也就是髂腰肌。”
“所以光是屈髋这一点,就需要做详细分析。国内现在没有这方面的设备,你跟着我做动作测试,测试一下活动度和痛点,做出基本分析后再说。”
这………………
有一说一啊。
赵昊焕被苏神这一波连续的肌肉术语,打得脑袋都差点空白爆炸。
这还是一个16岁的男孩能拥有的知识水平?
自己和他一比,都快成为“文盲”了吧。
周兵看到赵昊焕的表情,仿佛看到了当时的自己,开口调笑道:“你这可不要惊讶,咱们家添可是学霸一枚,天天抱着英文期刊睡觉的主,他会的东西,海着呢。”
赵昊焕看了一样宁德鲍,宁德鲍示意苏神说的话,就是我的话,苏神的意见,就是我的意见。
跟着去吧。
“来吧,我们先搞清楚一下,你的髋关节越来越紧张,到底是你的肌群紧张导致,还是你的肌肉缺乏力量导致。”苏神说完,就带着赵昊焕来做测试动作。
动作也不是很复杂。
躺在一个跳跃箱上,双手抱膝,接着放掉一个膝盖,过程中保持自己的下背部分和跳跃箱均匀接触。接着以此来观察,松开的那一条腿,是不是和箱面有弹性接触。
然后再看这个松开的腿,其膝盖弯曲角度是多少。
做完一个腿后换一个腿,继续观察测试。
如果那个没有抱膝的腿,悬浮在空中,无法和箱子有弹性接触面,或者膝盖的弯曲程度不够,这就说明是髋屈肌是过度紧张。
“现在我帮你用力,你尽量伸直一点。”苏神拿着一个本子,时不时记录着什么,一边说一边要赵昊焕换测试动作。
赵昊焕觉得这个动作真的很奇怪,也很“羞耻”,他想要问一声,这到底叫什么动作时,苏神还真是随口就说了出来。
“这是托马斯测试,赶紧下一个,注意力集中点,不要开小差。”
好家伙,看到苏神的办法,还真是有鼻子有眼,赵昊焕立刻闭嘴,乖乖配合起来。
唯有周兵在训练间隙,看着忍不住发笑,当时自己也被这些测试动作,“丑哭了”好不好。
现在看别人做,心里却感觉莫名其妙,“爽”了不少。
这真是“人性的扭曲”和“道德的沦丧”啊。
……
“单腿踩箱子,像我这样,双手抱头,膝盖慢慢靠近胸口,不要弯腰,不要倾斜身体。”
“慢慢抬起来,让测试脚离开箱子的表面,尽量坚持,要是髋关节外侧有不舒服,就告诉我。”
“脚掌缠上阻力带,再来试试看。”
……
这些事情苏神真的做得一丝不苟,整整记录了一整页,这才让赵昊焕停下来。
虽然这些东西和测试方法,赵昊焕基本上都没有听过,也没见过,可的的确确是让自己第一次,清楚的知道了……
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