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伸为以下丹田为中心的高层次内呼吸，即先天呼吸。进入胎息状态时，外呼吸虽仍自然进行，却若有若无，最高境界甚至可达外呼吸停止的状态。 二、胎息的作用 胎息是生命的原始状态，蕴含宇宙生命的根本奥秘。古代修道者认为，胎息是长生之径、仙道之门。其作用包括： 1. 延年益寿：胎息能助力返老还童，沟通人体与宇宙能量，使生命力增强，免疫力提高，抗病能力提升。 2. 调节身体：胎息如同体内的“生命加工厂”，可补充不足的能量，排除病气和隐患，促进健康。 3. 美容养颜：女性练胎息可使面容红润、光泽，男性则可改善皮肤、增强活力。 4. 开发潜能：胎息可开启人体潜能，使生命能量自我生成，支撑肉体长久健康不衰。 5. 治...

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